更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

fusion

青蓝忘情水 发表于 2013-4-6 10:04
这两天大姨妈，昨天要去运动被老公劝阻了，下周开始，你骑车还是WANDERN？其实要是你那里有GYM报一个也不 ...

我就骑车打网球，但这类对局部好像没用。那我去看看gym，你觉得是要Kurs 加gereatetraining么，我们这可以分开来买，但那个卡都是一年的，我怕去几次然后不去了，浪费

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-4-6 20:06
我就骑车打网球，但这类对局部好像没用。那我去看看gym，你觉得是要Kurs 加gereatetraining么，我们这可以 ...

其实打网球还是很好的全身运动。
至于Kurs具体有提供哪些Kurs，是否适合你自己，还有教练如何？一般都可以去Probe几次，你去试试看是否喜欢。Kurs如果教练好内容安排合理，是比较容易坚持的，还能认识一些新朋友。有些Kurs比如有氧操，Step，Dance Aerobic教练也会在Warm Up或者Cool Down时做一些局部练习，这些足够了。
器械具体多多少钱？如果Kurs有那种Bauch-Beine-Po局部联系的不用器械也可以，即使做器械女生也不用重量太大，时间不用太长，这样说来需要额外付钱就没有必要练器械了。

fusion

青蓝忘情水 发表于 2013-4-6 20:30
其实打网球还是很好的全身运动。
至于Kurs具体有提供哪些Kurs，是否适合你自己，还有教练如何？一般都可 ...

光Kurs32欧每月，加器械49欧每月。看了wochenkursplan还蛮全的，星期六星期天也有

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-4-6 20:36
光Kurs32欧每月，加器械49欧每月。看了wochenkursplan还蛮全的，星期六星期天也有

那就32那个Tarif好啦，我们这里有的Gym可以为某些Krankenkasse的成员提供优惠价，你也可以问问看，带洗澡Sauna吗？如果带价格就非常可爱了

fusion

青蓝忘情水 发表于 2013-4-6 20:47
那就32那个Tarif好啦，我们这里有的Gym可以为某些Krankenkasse的成员提供优惠价，你也可以问问看，带洗澡 ...

带Sauna和Solarium，不过后面那个咱用不着。。看来我改明儿去看看.那个是问krankenlasse还是gym

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-4-6 20:49
带Sauna和Solarium，不过后面那个咱用不着。。看来我改明儿去看看.那个是问krankenlasse还是gym

是去gym，问问有没有这种Angebot，可以带着衣服鞋浴巾直接去Probe看看

青蓝忘情水

今天一小时左右羽毛球，之后一小时Laufband（8kmh）

prometheus

青蓝忘情水 发表于 2013-4-7 17:39
今天一小时左右羽毛球，之后一小时Laufband（8kmh）

运动量不小，其实女的在健身房tae bo 挺好，全身都能练到，省时间强度大。

青蓝忘情水

prometheus 发表于 2013-4-7 19:24
运动量不小，其实女的在健身房tae bo 挺好，全身都能练到，省时间强度大。

平时去健身房有氧操和ZUMBA，周末自己在家随便玩玩

prometheus

青蓝忘情水 发表于 2013-4-7 22:10
平时去健身房有氧操和ZUMBA，周末自己在家随便玩玩

亚洲女生体型偏扁，个人觉得应该多做点力量训练刺激深层肌肉，这样体型练出来好看，过多的有氧只能去掉脂肪，瘦是瘦了，身材还是不怎么好看。。。纯属个人意见。