既便宜又有效的减肥方法，原贴说可以两个月减20斤

nickimao

前一阵子买的BMI23吃，就是吃了让人有饱的感觉的那个营养品，有效果但是吃的时候有点小难吃，而且贵~~~~~~
后来试了这个方法，感觉比那个效果更好，而且更NATUR。我在超市买的苹果醋，蜂蜜就更便宜了，加起来才几欧，可是效果很好，而且喝果醋让皮肤更好，蜂蜜也养人

蜂蜜+白醋


　　现介绍给各位在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：


　　1、早餐前20分钟空腹喝



　　2、中餐和晚餐后立刻喝


　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。


想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！

　　1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

　　2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

　　4.薏仁：对水肿型肥胖有效。

　　5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。

　　1、燕麦

　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　2、玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

　　3、葱蒜

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

　　4、山药

　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

　　5、地瓜

　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　6、芹菜

　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　7、红枣

　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　8、山楂

　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　9、苹果

　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

[ Last edited by nickimao on 2005-6-22 at 22:26 ]

梦想的枕头

MM请问薏米到底是什么东东啊？？？？？

nickimao

偶也 不知道哦，不好意思，是我忘了说明，我是用的醋和蜂蜜，其他的也只能回国吃了

雨过天晴

Originally posted by nickimao at 2005-6-22 23:44
偶也 不知道哦，不好意思，是我忘了说明，我是用的醋和蜂蜜，其他的也只能回国吃了

妹妹用的什么醋呢?也想试试,我想减4KG,说死都下不去了,哈哈.

nickimao

就是KAUFLAND里买的，其实哪里都有啊，就是KAEUTE的，或者是APFEL的白醋（德国超市一般没有其他的醋）

毁灭性

现在LIDL里有卖苹果醋的，才不到一欧。

ludolfleewyee

想问问，蜂蜜和白醋按1比4的比例放好，加不加水啊，我加了一点水，唉，课真难喝啊，太酸了，受不了啊。

fall

大部分东西德国都能买的到的,真的有效吗??
苹果醋属于果醋吧,不是说果醋不好的吗??

yvonne666

听说还是挺有效果的,不过不 坚持还是会反弹啊......

nickimao

我看到果醋对皮肤好就用的果醋，而且我都是加好多水一起喝的

每个人都适合不同的方法，我对这个方法挺有感觉的