[交流帖]关于塑身和护肤

uu*

塑身和护肤方面，我都远称不上professional，写下一些近年来的历程和心得，希望对大家有用，有不合理的地方，盼望和大家交流。:)


塑身


没有用瘦身这个词，因为我觉得塑身更广泛，更有目的性，同时也更强调健康。


我本身属于不易发胖的体质，162的身高从16岁开始就一直保持，体重游荡在40到50公斤。最胖的时候应该是大学一年级的寒假，经过一个学期的催肥，成功地被提升一个吨位，将近52公斤。按照所谓的国际标准体重换算法，52公斤对我来说完全正常，但是只有我自己知道，脸肥得像头猪是多么地悲哀。

意识到这一点以后，我开始有节制地饮食，不再一天随意将食物撑到我可怜的胃里面。我没有使用过任何外用和内服的减肥用品，唯一的方法是苹果餐，还坚持了没多久。半年以后，体重降到47kg左右，总算小小安慰了一把。到后来出国因吃巧克力发胖，又减重，然后维持，我对瘦身唯一的体验就是，控制饮食。当然要做到这一点很难，但基本上所有的减肥妙方，都离不开这一条。如果jms能自己抵制高热量，高脂肪糖份的食物，尽量保证6成到7成饱，我想几个月后，成效是显而易见的。

再谈重点塑身。首先我对于好身材的理解，并不是瘦，而是匀称，凹凸有致。特别是腰身，个人觉得是身材的关键，呵呵。以前我虽然瘦，47kg左右的时候，穿衣服并不怎么好看。简单的说，没型。如果单单看三围，我想还是比较标准的，但问题在于，肌肉含量过少，身上大部分堆积的是脂肪，恩，就是俗称的肥肉。肩不挺，上身瘦削但腹部松弛突出，PP肉也很松垮，虽然胯骨较宽，但整体给人没臀的感觉。我想这是大部分东方女性身材上的通病吧。这种状况一直持续到02年。一个比较偶然的机会，让我接触到德国的fitness，经过比较专业的测试，教练给我制定了一套适合我自己的训练计划。

最开始就是以较慢的速度上跑步机，可以自己调整步速和时间。从最开始的慢走到spaeter快走，再到数礼拜后的慢跑，过程是循序渐进的。这个过程，完全看个人体质和能够接受的数值。但到最后，也不会要求你上每小时10km，因为快跑会加重腿部的负担，最终会锻炼成粗壮的腿部线条，我想这不是美女们所乐见的。

等肺活量得到一定锻炼后，就可以骑自行车了，当然是室内那种固定的。速度和时间也是可调节的，甚至可以调节阻碍等级（等级越高蹬起来越费劲）。这个明显要比跑步累些，我能承受20分钟每分钟80转左右。可能属于体质较差的那种，我看德国大姐姐和大妈们都能骑个半个多到一个小时没问题。佩服啊。。。

还有种基础器械就是踏脚，两只脚轮流上下踩，也是可以调节阻碍等级的，但教练没让我试这个，可能不太适合我。

上面是热身活动。基本上从进fitness studio开始，20分钟以后应该已经大汗淋漓了。这个时候身体已经活动开，可以做事先安排好的专业器械运动了。建议大家选择比较大型的健身房，男女器械室是分开的，而且种类也比较齐全。教练会根据每个人的具体要求制定不同的健身计划，因为这个才是去健身房的核心内容，直接关系塑身的效果。我和教练讲我不需要减肥，但希望体形挺拔，腹部平坦但没有肌块。然后就会拿到一张表格，记录你每次需要锻炼的器械号码和数量，以及具体如何使用。十五到二十次后，向教练zeigen你的练习效果，确定第二阶段的训练计划。
这个需要自己体验，结果就是，你希望锻炼的身体部位会有显著的变化，“肥肉”更加紧致，体型自然会看起来好很多。这个一周两到三次或者按教练的指示。

还有一个很重要的活动就是跳操。这个种类繁多，每个礼拜都有包括yoga在内的十几种kurs。挑出一两个适合自己的，每礼拜坚持两到三次是很必要的。我以前选的BBP是锻炼BAUCH，BEINE，PP。每次一个小时，我们经常要半个小时内不停以各种速度做各种姿势的仰卧起坐不下200个，以至我现在久不锻炼，只要稍微做几十个腹部马上收紧。还有个kurs我忘记名字了，大概就是用简单的踏板跳来跳去，跳来跳去一直不停地跳，加上手部动作1个小时下来我快虚脱了，但也是超级锻炼人。出了那么多汗，再蒸个SAUNA，想不瘦都难。

我想整个过程下来，最最重要的还是坚持。当时每个月固定40欧奉献出去，除了生理期那几天，不去的话觉得对不起那些白花花的银子啊:lol:所以一直坚持每个礼拜至少两三次，有时候只做器械，有时候器械和跳操一起。总的来说效果显著。最直接的是气色好了，身体素质提高。以前手臂上的肉松松跨跨，练过后有了肌肉线条更加明显。腿部也是一样。最开心的是PP少了很多拖沓的感觉。欧美明星大多有翘臀，但pp本身形成肌肉块是比较困难的，必须借助腰部和大腿根部的紧致才能达到凸出的效果。

还有一点，我上大学才开始带bra，胸部那个时候已经有些下垂的感觉，后来扩胸的器械只用了一个月，明显感觉胸部比以前紧凑，我想日后生育引起胸部下垂的话，我会选择健身恢复体型。

我一共坚持锻炼了4个月，那段时间转学校加上寒假，白天拨弄电脑，傍晚或者晚饭一个小时后就去健身，虽然小小投了资，但回报还是丰厚的。到现在快三年了，我没再做过锻炼，虽然当时练出的各个部位的肌肉退了不少，但整个身体还是感觉很紧凑，不会像年轻时候那么松弛。如果我再次去健身，只需要一个月，可以恢复当时状态的大半。

尽管去健身房并不太多影响日常作息，但毕竟还是要付出很多“辛勤的汗水”，很多人都跟我说过自己坚持不了，我当时也是听介绍我去的朋友一句话才下定决心。那会狂迷JLO，KYLIE和BRITNEY，还有新秀SHAKIRA，喜欢她们的身材和舞姿，朋友告诉我，这些都是靠健身达到的效果，如果你想30岁还保持身材，那就去健身。

还有一点，健身可以让瘦的人胖起来，胖的人瘦下去，呵呵，好象在打广告，不过我真的觉得有这样神奇的效果。当然，贵在坚持。

[ 本帖最后由 uu* 于 2005-6-29 18:22 编辑 ]

uu*

对于不能够去健身房锻炼的jms，给一点我对于锻炼的意见。

首先是跑步一定要放慢速度，慢跑时间长一些，效果是最好的。快跑的话，会使腿变粗壮。

然后是关于瘦腹部。很多mm觉得坐仰卧起坐没有效果，而且是在长期坚持的情况下，我想可能是方法错误的原因。做这种局部的运动一定要放慢速度，而不是风风火火几十个一口气做完，那样事倍功半。锻炼腹部可以平躺在不太柔软的物体上面，抬起双腿，可以用脚抵住墙，和地面成30度左右的角。也可以直接将两脚凭空举起交叉。然后用手轻托头部，缓缓起身，重要的是，眼睛要保持看向天花板，头部尽量不活动，身体到和地面成70度角左右就ok了，不需要起身达到膝盖部位。你会感到这样子慢慢活动比自己平时做起来要难得多，可能一次只能10个15个就觉得腹部酸疼，这是正常的。女生做运动，组数不要多，只要两组，每组数量按自己能承受的最大限度，过段时间后可以增加，无须勉强，但组数不要变。数量少而组数多是男生练肌块的方式。
再一个推荐下蹲动作锻炼，但这个系列最好有vedio指导，自己不好掌握节奏。
瑜珈是很好很好的锻炼方式，每天晚上20分钟，可以振奋精神，柔软体形，这个是我好朋友长期实践的结论，确实有效。记得一定要用正规教材。

uu*

很多mm想丰胸，我没有刻意去实践，但我觉得按摩和食疗是有效果的，明显与否要看方法和个人吸收能力。我自己一年多前开始吃pille，三个月后大了半个size，一直保持至今。有人说pille对身体有害，会引起发胖，我想这是个认识的误区。
pille种类繁多，国内用的包括荷兰进口的妈富隆都只有避孕作用。到德国以后，咨询了妇科医生才知道，如今的pille经过多年研究改进，已经屏除了很多副作用，基本上对女性身体无害。比较便宜的只具备避孕作用，稍微贵些的有调经和改善痘痘皮肤状况的功效。服用前我有严重痛经，每次都要吃芬必得止疼，而且药效逐渐减轻，到后来必须每天三颗才能缓解痛苦。期间在国内吃了四十多副中药都没用，比较顽固。后来经过体检医生推荐了belera，一个月以后就调整过来，一直没有再疼过（当然我基本上是一直服用的）。脸上的皮肤也有了根本性的变化。用vichy之后残留的10%顽固痘痘消失大半，只有在我吃大量刺激性食物后会发一些。最开心的是我以前是油性皮肤，现在变成了标准的混合皮，算是个意外之喜。服用前我体重是42。5kg，现在44。6，我想是正常的，在可以接受的范围内。

[ 本帖最后由 uu* 于 2005-6-29 13:39 编辑 ]

uu*

护肤



这方面走了点弯路，但基本上没吃过大亏。
见过我的人都觉得我身上和脸部的皮肤是两个人的。我脸上从青春期开始就长痘痘，而且是那种很难看很不可爱的红痘痘。五官本来不是那种特丑的但因为皮肤的关系整个人都没有神采。由于年纪小加上要高考，我16岁高中毕业以前没用过任何治疗甚至护理的dd。进了大学，情窦初开的小丫头（nnd说起来挺丢人，这么大岁数了才。。。）也开始臭美。
那会好象校园里盛行AVON，到处都是它家促销的信息。我用了针对痘痘和混合皮的全套产品，包括清丽系列等等等等，结论是，只有两样东西还不错，算是改善了我皮肤相当糟糕的状况。一个是毛孔收缩面膜，还有一个保湿碧凝露。毛孔收缩面膜是全中药成分，绿色的水洗式，味道很不错，用过以后皮肤发红，但明显感觉细致了很多。后者保湿碧凝露比较滋润，不会堵塞毛孔，但对我当时的皮肤来说吸收一般，我想偏干的皮肤用起来应该更好。
对了，差点忘记姗拉娜洗面奶，这个东西很多人说有用很多人说没有，我一直使用到出国后半年，因为它虽然没有完全祛除痘痘，但阻止了痘痘进一步不要face地扩张。我想能稳定住不大批量地发痘已经是件值得庆幸的事了。
后来听很多人推荐李医生，屈臣氏，还有个什么蓝金组合，因为已经过了疯狂发痘期，这些我都没试过。

对于痘痘皮肤我的感觉是，发生在青春期很正常，但如果过了22岁还大面积出现，就一定要看皮肤科医生了，原因可能是多方面的，内分泌失调和缺乏微量元素是重要因素，单靠日常护肤步骤是不够的。

最近听mayinrain介绍sisley的抗痘系列，狂赞，我没用过这个系列，但看她额头的皮肤，改善真的太明显了。以前一颗颗小红豆现在全都不见，只有些印子。我总说她脸跟额头不属于一个人，脸细致得一个毛孔都看不见，额头的问题现在也解决了，估计高兴S，呵呵。

到了20岁多点的时候，基本上大面积痘痘没有了，但还是深受困扰。因为肤色比较白，人家说一白遮百丑，我这可算是把缺点暴露无遗。去douglas问，sale介绍的CLINIQUE的产品，我本来打算用一套了，但后来听朋友讲它家的东西不够温和，比较烈，虽然经过敏感测试，但还是有很多人过敏。于是就买了cleanser和深层清洁面膜对付我的unglatte Haut。结果比较失望，感觉面膜还不如雅芳的，再加上后来买的水磁场除了补水没有其他功效，比较像鸡肋产品，我对CLINIQUE的印象彻底糟糕。

药房产品是我觉得很值得信赖的dd。CLINIQUE之后我去了药店咨询，怎么对付我糟糕的痘痘皮肤。听取专业意见就抱了一套vichy回家。绿色的Normaderm系列，大概5样产品。三个月以后皮肤发痘区域由30%降低到10%，发过痘的地方皮肤还是糟糕但已经改善。这个结果我已经比较满意了。

但是vichy的祛痘产品如果长期使用会有依赖性，再用完一整套Normaderm停用之后，我发现皮肤状况有一些恶化，不是特别明显，但肤质不如使用期间，而且偶尔有过敏的情况发生。那会对药房的产品还不是很了解，觉得连vichy都不行，估计其他的也没用。转而使用BIOTHERM的排毒系列。效果几乎是零。这套产品对我来说没有任何作用，也没有任何副作用，和CLINIQUE一样，是可有可无的鸡肋。

一个偶然的机会又进了药店，买了LA ROCHER的ROSALIAC，绿色的creme质地，味道一般但很舒服，大概半个月后，皮肤有明显改善，很多不平整的地方已经不太明显了。这时我也开始服用pille，算是内外调理，皮肤状况才算彻底改善。值得称赞的是，LA ROCHER比VICHY要温和许多，适合过敏性和受损肌肤。VICHY来势比较猛烈，适合痘痘状况比较严重但非过敏性皮肤。

到此时为止，算是基本结束了青春美丽疙瘩痘的历程。偶尔冒上几颗，原因不外熬夜和刺激性食物。我的任务也转化成对付脸上的痘印和痘疤。

这两样任务比较艰巨，尤其是由于手贱，喜欢自己挤痘痘，事后又没有相应的消炎措施，两颊和额头的毛孔粗大，有不少痘印和痘疤，十分难看。关于痘印，就是痘痘留下的红色的印记，想消除并不是很困难。有三种方法。一是用珍珠粉。珍珠粉的用法很多很多，加入面霜，自制面膜等等，但我觉得最有效的还是直接擦脸。我回国眼见一个死党的皮肤发生翻天覆地的变化，粗大毛孔全部不见，皮肤白皙很多。急问她秘籍，原来她只用过珍珠粉。口服我不推荐，首先需要的时间较长，而且听说容易导致结石。掺进面霜可以，但并不能完全溶解被皮肤吸收。我就每天晚上清洁皮肤后用爽肤水，等水干了后直接将药用珍珠粉（可以口服的那种）均匀涂在脸上，基本上白茫茫一片，只看到两只眼睛一张嘴。然后就睡觉啦。第二天早上起床，会发现大部分已经被吸收，按照正常的洗漱程序就ok。
这个方法对我是管用的，我也一直坚持使用。我的皮肤本身修复能力差，能有明显的改善效果已经很不容易了。
第二种是使用专业的美白产品。痘印本身也是色素沉淀，用美白产品可以缓解。皮肤较白的女生痘印通常比较明显，使用口碑好的美白dd效果会更好。雪肌精效果很好，但是是日货，我正在寻找可以替代的
产品。dior snow不推荐，DECLEOR家的whitening aromessence是很多人赞的，值得一试。sisley的dd确实好，高档美白系列价值不菲，但口碑绝对极佳，有经济实力的mm不妨一试。
第三种方法是辅助。就是选用清洁力强，去角质彻底的面膜。这种方法只适合非敏感性皮肤。之前用的
CLINIQUE和BIOTHERM感觉力度不够，现在用BORGHESE的绿泥，效果很赞，但以我目前的皮肤状况来说，一个礼拜脸颊最多一次，T区最多两次。

这样坚持大概三个月吧，可以见成效。我的痘印本来非常严重，现在好了95%。一些比较顽固的部位也暗淡了许多。肤色没有变白，但比以前亮些。然后我的终极任务就是现在都一直苦恼的痘疤问题。

由于皮肤修复能力差，有些痘痘只留下痕迹，但一波未平一波又起的那些部位，长期下来留下的就不仅仅是色素，而是kleine Roetungen和Fehler。就像身体上皮肤受损遗留疤痕一样，脸部皮肤比较娇嫩，受损后更加不容易恢复。这时候祛痘和美白已无用武之地，我想应该需要像CREME DE LA MER这样的顶级护肤产品的帮助。

前一段疯找LA MER和LA PARIE的资料，看到介绍LA MER 的发明人自己脸上的烧伤被治愈，心底燃起了希望。昨天特地跑到专柜去咨询，想混一试用装（正装太贵，德国黑到30ml卖120）看看效果，结果sale告诉我KIEHLS可能有帮助，给了三样我已经忘记怎么用的dd，回头用完再打报告，希望会有奇迹发生。哎，LA MER 的试用装也不是那么好骗的啊。。。


总结一下，昨天特地问LG我的皮肤状况，他说像换了一个人似的。虽然现在也不怎么好，但已经有了根本性的变化。刚认识我的时候三年前只能打40分，现在给我打75分，呵呵，怎么也翻了将近一倍呢。想起16岁那会，可能只有20分吧，哈哈。


几个护肤的TIPS。。

1 远离电脑辐射。我这两个月要是不好好保养，这张脸早毁了，有空就拨弄电脑，都能听到皮肤的哀号。
2 少熬夜。这是被无数次提及的。前些天小s说她现在晚上11点前就寝早上6点起床，皮肤变得很好，黑眼圈也没有了，看来我也必须告别网络一段时间了。
3 有皮肤问题的mm尽量不要化妆，会恶化皮肤状况。等皮肤调理得比较健康了再用化妆品比较好，妆也比较服帖和持久。
4 22岁以上用眼霜并不早，早点用些滋润的gel 质地眼霜，能过了28就能看到效果。
5 关于补水。水油平衡很重要，天天用纸膜加爽肤水敷脸对皮肤很有好处。年轻的混合皮肤可以用加微量酒精的产品，有镇定消炎和清除污垢的作用。

[ 本帖最后由 uu* 于 2005-6-29 18:26 编辑 ]

uu*

转战sisley，介绍我用过的几样产品。

sisley是几个月前迷上的。05年元旦以后，我有种强烈害怕变老的感觉，想预防皮肤衰老但又没到用抗皱产品的年龄。其实心里也知道有些杞人忧天。后来看一个美容论坛的帖子里，有mm的一句话让我开始关注sisley。她说自己17岁开始用sisley的产品，现在快29岁了，没有任何老化的痕迹，皮肤测试显示各项指标都在20出头的状态。我看了激动S，狂收集sisley的产品资料。植物护肤的概念也让我十分心动。然后开始慢慢尝试其入门产品，从全能乳液到眼唇霜再到深层保湿日霜和花香面膜，越来越喜欢，我想我会一直使用下去，反正很少化妆，彩妆的银子可以挪到护肤上面了。

全套的sisley现在还买不起啊，所以我用的都是千挑万选的，几乎是“人用人赞”的产品。

1  全能乳液（植物精华护理液）
这个是我用过最好的乳液产品。以前用的KOSE（打死！）等不是太油就是不够滋润，全能味道很特别，虽然不香但我特别喜欢。夏天单用加上防晒霜就可以了。

2  花香保湿面膜
没有一个人用过不赞的。什么水磁场，LANCOME最好的保湿HYDRA INDENSE统统靠边，自从用了花香，那些dd我几乎没碰过了。洗完脸以后用水磁场和HYDRA INDENSE，我都会有一分钟刺痛的感觉，特别是后者，带着过夜都不能完全吸收。用花香就绝对不会这样。总之除了不经用，没有缺点。

3  眼唇修护凝胶
我第一次打开使用就感觉非常好。在电脑前待久了，眼睛有点肿痛，擦了这个眼部明显感到清爽很多，过夜之后浮肿也减轻不少。

4 清新磨砂凝胶，这个没有我朋友用的PHYTO-BLANC 美白洁净洗面凝胶好，所以我也换成她那个了。
美白系列朋友一直用，可惜在德国买不到。只能去法国或者香港和国内。我没想过用美白产品，但用了这个洗脸真的赞得很。摩砂颗粒不大，用在脸上很舒服，有提亮肤色的作用。

5 深层补湿日霜，这个用了小样很赞，已经买了正品正式使用。

还有几个是只用过小样，准备消灭已败的CLINIQUE和LANCOME以后就换上的：

花卉爽肤水，这个我昨天才知道可以敷眼睛
防晒调理日霜SPF15，这个有新产品SPF25的，还在考虑具体换哪个。
西柚净化爽肤水 用过一次，没有太大感觉，作为补水有些贵。
还有昨天拿到的平衡化妆水是含酒精的水水，用于手动挤痘痘以后消炎用，以免留疤，防止酿成我以前的惨剧。还有一个植物修护面霜是sale十分推荐的。

[ 本帖最后由 uu* 于 2005-6-29 21:39 编辑 ]

uu*

sisley产品介绍完整版


很多是我收集各大论坛的资料，根据sisley官方网站的分类和顺序，尽量将翻译名称和功效统一。

一   日夜护理系列，日常和晚间都可以使用。

1      Emulsion Ecologique   Ecological Compound                                    
       全能乳液（植物精华护理液）
       日常基础护肤用品，可用做其他面霜前打底，帮助吸收
       经典之选，全面满足肌肤需求。人参积雪草等多种珍贵植物萃取，满足保湿，紧实，防老化，抗压力污染等肌肤基本需求，宛如肌肤的综合维他命，柔软肌肤，增强肌肤弹性，提高肌肤免疫力，加乘其他保养品吸收，提供完美，恒久均匀肤色。



2      Hydra-Flash Formule Intensive                     
        深层补湿霜（全效瞬间保湿霜）
        日，夜清爽CREAM。让皮肤恢复柔软，补充角质和细胞的水分，并锁紧水分。



3     Creme Hydratante au Concombre                  
       Moisturizer with Cucumber
       清爽滋养霜
       抗压防敏感，令肌肤柔软明亮。保持肌肤弹性和给予肌肤光泽的日，夜用CREAM。



4     Creme Reparatrice au Beurre de Karite
       植物修护面霜
       用于曝晒、风吹或经历恶劣天气之后，防止水份流失。比较适合去沙漠，高原等地使用。
       sale推荐我用这个，估计是想用里面的成分帮助修复我的皮肤。



5     Sisleÿa Global Anti-Age Extra-Riche pour peaux seches
       Sisleÿa系列大都是抗衰老产品，适合成熟皮肤。



6     Sisleÿa Global Anti-âge
       sisleya活肤抗皱驻颜霜，最顶极的面霜。全方位驻颜活肤佳品。10年研发革新配方，功效超绝的全方位预防，抵御老化的保养品全面赋活肌肤再生，协助细胞间交换，促进细胞新陈代谢，显著改善肌肤外观，有效抚平细纹，皱纹，重建，改善肌肤弹性与活力，并强化肌肤防御，免疫系统，肌肤呈现更年轻紧实外观。  



7     Complexe aux Resines Tropicales    Tropical Resins Complex
       油脂平衡乳液（平衡乳霜）
       抑制过分分泌的油脂，保持良好的水分，油分平衡，让肌肤处于干净，清澈的状态.。干性皮肤不能用。  



8      Sisleÿa-Elixir
        这是少数给年轻皮肤使用的Sisleÿa系列的dd，属于护肤精华素。质地介于GEL和CREAM之间，两滴够用全脸，用于改善季节变化造成的敏感和不适。推荐给过敏肤质。还有一段转过来的介绍：

SISLEY目前的最高峰产品.SISLEYA CREAM象水滴一样,一点一点滋润你衰弱的肌肤,让肌肤充满弹性,纹理丰盈,闪耀着透明的光辉.
这个产品是配合了维他命A的植物作品.全面阻击肌肤老化,皱纹,斑点,灰暗,干燥等.香气是熏衣草的香味,具有一定的香氛治疗效果,对成人痘也有疗效.

SISLEY的精华素是去年冬天的新作品.作为一年几次的集中护理品.全方位引导究极度美肌,让皮肤进行奢侈休假.



二    日间护理系列，只适用于白天使用。

1      All Day All Year Soin essentiel de jour
        新出的，也是日霜的顶极产品，贵S。



2     Confort Extreme Soin de Jour       Confort Extreme Day Skincare
       舒润柔肤日霜
       敏感肌肤用的日和夜的CREAM。采用古代疗伤的中草药,补充水分和油分，治疗过敏引起红肿，疼痛，在皮肤上形成一层保护膜，迅速治疗过敏状态并缓解干燥。有美白效果.。



3    Lisley Creme de jour au lys     Day Cream with Lily
     百合面霜
     适合年轻肌肤，可以打底用，有增白的效果。



4   Creme Phyto-Aromatique soin intensif de jour
     深层护理日霜
     收紧肌肤纹理，抵抗来自日间的各种伤害。保持弹性，亮泽的肌肤。适合初期老化肌肤。



5   Tenseur-Beaute Phytoaromatique       Tensor Immediate Lift
     日间化妆前使用的精华素。作用是收敛毛孔，整理肌肤纹理。很少化妆的mm不用考虑。



6   Complexe Phyto-Hydratant Teinte    Tinted Moisturizer with botanical extracts
     植物防晒保湿粉底霜    #2 粉米色        （#1自然色Beige、#2粉米色Beige Rose、#3浅铜色Beige Cuivre、#4铜黄色Beige Bronze）
     高效保湿，帮助迅速提高肌肤水份及滋润度—使用半小时後，即能提高水份超过30%；净化肌肤，对抗细菌，使肌肤不泛油光，呈现清爽哑妆效果；可用于其他日霜之后。



7   Soin Teinte Phyto-Hydratant      Tinted Moisturizer with botanical extracts
     这个也是保湿产品，具体不太清楚。




三    晚间护理系列，只适用于晚上。某些成分需要避免日光。

1     Confort Extreme Soin de Nuit
       特效滋润晚霜
       适合干和极干皮肤的夜间护理产品，比较fettig 。



2     Creme Efficace aux Lysats Vegetaux           Intensive Night Cream
       深层护理晚霜（超级夜用面霜）
       初期老化的夜用CREAM,给予肌肤弹性和光泽。这个产品的效果不比SISLEY差，由于保湿度很高，适合冬天使用。还有作用是使脸部轮廓更加清晰，我一直很垂涎，今年10月一定要败。



3     Complexe Sero-Botanique Activateur de Nuit
       让肌肤恢复活力的药用夜用精华。10天一疗程，主要针对疲劳性的暗淡肌肤，对成人痘也有治疗效果。晚上LOTION以后只用这一个，是一种甘草药类的气味。



4    Creme Collagene et Mauve      Night Cream with Collagen and Woodmallow
      这个是名气很大的特效胶原晚霜。适合成熟皮肤，补充蛋白胶原，收紧皮肤。



四    眼唇护理系列

1    Baume Confort Levres
      特润护唇霜
      用于修复风吹日晒后受损的唇部，给予丰富的营养和滋润，让唇部明亮起来。



2    Baume Efficace Contour des Yeux et des Levres     Eye and Lip Contour Balm
      眼唇修护凝胶
      SISLEY的所有眼部护理品是和唇部并用的，这款更适合在早上使用，有消肿去眼袋的作用，有点粘，但吸收后十分清爽。



3    Emulsion Phyto-Aromatique       Eye and Lip Contour Complex
      眼唇修护液
      给予眼部弹性的CREAM状眼霜。晚上使用，轻拍在眼眶上。舒缓疲劳抗浮肿，调节水份平衡。金缕梅等植物萃取，有效缓解眼部浮肿，兼具卓越的保湿，预防干纹，皱纹及黑眼圈效能。



4   Phytocernes + Anti-cernes Anti-poches
     护理遮暇霜
     补水，遮暇，防晒三效合一。银杏等植物萃取及香精油，缓解色素沉积及浮肿现象，遮暇，防晒，均匀，明亮肤色。



5   Sisleÿa Contour des Yeux et des Levres       Sisleÿa Eye and Lip Contour Cream
     活肤眼唇霜，给成熟肌肤用的。强效抗老，高效滋养。具卓越弹力水合胶质增生能力的海扇藻精华，结合多种植物 萃取及多种维他命，赋予眼唇部全方位抗老化呵护，提供自主保湿能力，瞬间舒缓压力，紧实松弛肌肤，改善眼周暗沉肤色及浮肿现象。




五    清洁洗面和卸妆系列

1   Gel Nettoyant Gommant    Buff and Wash Facial Gel with botanical extracts
     清新磨砂凝胶
     这个是去角质的peeling，适合每天早上用。我觉得没有带美白效果的PHYTO-BLANC 美白洁净洗面凝胶赞，后者用后有提亮肤色的效果。



2   Mousse Creme Nettoyante et Demaquillante    Creamy Mousse Cleanser & Makeup Remover
     植物洁面摩丝
     清新亮丽，愉悦肌肤。温和细致的摩丝质地带来洁面，卸妆新乐趣，无皂碱配方及香精油成分，彻底洁肤而不破坏PH值，还原肌肤清新柔嫩触感。可以用来清洁和卸妆



3   Pain de Toilette Facial sans Savon     Soapless Facial Cleansing Bar
    植物洁面皂（深层洁面皂）
    净化肌肤，缓解粉刺痤疮。多种热带树脂精华及无碱配方，爽洁肌肤，改善粉刺及痤疮现象，缓解黑头，毛孔粗大症状，肌肤无油光不紧绷。也可用于身体。这个是有治疗作用的东东，不需要一直使用，随着使用时间变长，问题慢慢解决就不需要再用这个了，还有建议非油皮皮只在夏天用。因为容易被污染，注意保存在干净的地方。



4   Pate Moussante Phyto-Aromatique     Soapless Foaming Cleanser
     润肤营养清洁霜
     适用于所有肤质的清洁产品。中和硬水，润泽肌肤。无皂碱配方可中和硬水伤害，楱子等萃取及香精油帮助保持水分平衡，给予肌肤洁净，柔滑感。这个还可以给男生剃胡子用。



下面几个是卸妆用的。

1   Lait Demaquillant a la Sauge    Cleansing Milk with Sage
     滋润洁肤乳
    深层洁肤，均衡油脂。 含鼠尾草精华，帮助油性及混合性肤质去除彩妆及多余油脂，清爽质地，无粘腻感受。



2   Demaquillant Doux pour les Yeux et les Levres     Gentle Eye and Lip Make-up Remover
     眼唇卸妆液，用于娇嫩的眼部和唇部。

     

3   Lyslait Demaquillant au Lys Blanc   Lyslait Cleansing Milk with White Lily
    这个也是新产品，字面上意思应该是加入白色百合淬取物的植物洁面液，据介绍可以彻底地清洁彩妆。




六   系列面膜

1      Gel Express aux Fleurs         Express Flower Gel
        鼎鼎大名的花香保湿面膜
        瞬间立现水嫩润泽。多种强效植物保湿精华，瞬间补充规定水分，有效防止水分流失，即刻去除干燥，疲倦、压力痕迹，恢复肌肤柔润、紧致外观。这款特别特别适合敏感皮肤补水。



2      Masque aux Resines Tropicales     Facial Mask with Tropical Resins
        平衡抗菌面膜（净化调理面膜，敷面霜）
        抗菌消炎，收敛毛孔。多种热带植物萃取物，深层洁净肌肤，调节油脂分泌，有效缓解毛孔粗大、黑头、粉刺、痤疮现象，肌肤呈现健康、清新外观。



3     Masque Givre au Tilleul    Facial Mask with Linden Blossom
       植物舒缓面膜（舒缓滋润面膜）
       镇定舒缓，消除疲劳。菩提化绝佳的柔软舒缓效能，缓解敏感、压力及污染对眼部、面部肌肤的伤害，提供肌肤柔嫩、放松、均匀肤色。长期在电脑前工作的mm用起来一定不错。



4     Masque Eclat Express a l'argile rouge       Radiant Glow Express Mask with red clay
       瞬间洁净亮丽面膜（深层清洁面膜）
       轻柔深层洁肤，快速明亮肤色。快速完美、深层的清洁肌肤，吸收多余皮脂，柔软净化肌肤，肤质更细致、更明亮、更平滑。


还有一样去角质的dd  
        Creme Gommante pour le Visage   Gentle Facial Buffing Cream
        角质调理霜           
        温和去角质，预备完美吸收。加速沉积色素排除，温和去除老化角质，恢复肌肤澄净透皙，使肌肤更易吸收保养品。



七       爽肤水系列

1    Eau Florale        Floral Spray Mist
      滋润化妆水
      即时补水，呈现活力光泽。橘子，玫瑰水可迅速舒缓疲劳，快速补水，防止因日晒，空调等引起的肌肤干燥缺水现象，且具定妆功效，为旅游外出人士必备佳品。



2   Lotion Tonique aux Fleurs    Floral Toning Lotion Alcohol-Free
    最富盛名的花香化妆水
    保湿舒缓，预防敏感。无酒精配方结合玫瑰花水，迅速给予肌肤舒缓柔嫩，清新的感觉，帮助 修复PH值，更有助于保养品的吸收。这个可是敏感皮肤的补水圣品那。



3   Lotion au Pamplemousse        Grapefruit Toning Lotion
     调理化妆水
     温和收敛，调节油脂。柚子萃取具平衡，调节油脂收敛，帮助调节PH值，肌肤不再有油光，更有助于保养品的吸收。给混合和油皮皮用的。



4   Lotion aux Resines Tropicales    Lotion with Tropical Resins
     平衡化妆水
     调整油脂分泌，缓解肌肤问题。多种热带树脂及多种植物萃取物，帮助调节控制油脂、收敛毛孔。最好用在长痘皮肤上。这个含有酒精，有些刺激。



美白系列sisley官方网站上没有，德国的专柜也没得卖，但据说效果十分可观。

[ 本帖最后由 uu* 于 2005-6-30 01:16 编辑 ]

蜡相的泪

Originally posted by uu* at 2005-6-29 01:36
健身可以让瘦的人胖起来，胖的人瘦下去

同意楼主这个观点。我体质不好，没什么运动。
但我一般不太吃饭，饭量也特别小。一直没有发胖过。

黑色

不错，不错,体育锻炼很重要滴!
支持一下!!

uu*

好象米有人看。。。我是一边写一边帖，有点想放弃了，呵呵。

t.t.

别啊!!!看着呢~~