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[味派荟萃] 秋天,女人不吃这个菜真可惜,低脂饱腹,营养好吃又解馋

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发表于 2020-9-30 08:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:米妈美食记




秋天,女人不吃这个菜真可惜,低脂饱腹,营养好吃又解馋!

自打网红明星款的无米炒饭出现之后,对于这个美味又健康的美食,真是一下子火遍了整个朋友圈和吃货界,也开始有许多健身人士和减脂爱好者开始对这一美食动起手来。无米炒饭最特别的地方,莫过于它的制作过程是完全用不到大米的参与,这样就减少了对主食热量的摄入,完全采用的是果蔬形式搭配来代替大米,对正在减肥的人来说这吃饭真是太友好了。



网上各种版本的无米炒饭着实让人看得眼花缭乱,估计大家早已经看花了眼,不知从哪个下手了。千篇一律不如独树一帜,分享这个颜值超高、味道也无敌棒的黑椒无米炒饭黄瓜卷给亲们,制作过程十分简单,超级低脂的果蔬配比,外加上高蛋白的虾仁,杜绝所有的高热量,营养均衡有保障,低脂低卡又美味的减脂餐,特别适合正处于减脂期想吃又怕胖的你~给你健康美味的味觉盛宴。黑椒无米炒饭黄瓜卷光是营养好且不说,视觉效果还特别棒,光是看着就能让人赏心悦目了,让你品尝美食的同时,心情都超级愉悦。



[size=1.056em]【黑椒无米炒饭黄瓜卷】
[size=1.056em]食材:
[size=1.056em]花椰菜、西兰花、鸡胸肉、虾仁、玉米、胡萝卜、黄瓜



[size=1.056em]做法:

[size=1.056em]1、花椰菜和西兰花的梗去掉,留花的部分,放入绞肉机中搅碎。胡萝卜搅碎。黄瓜刨成薄片备用。



[size=1.056em]2、虾仁部分切丁、鸡胸肉切小块,加入少许盐+1勺黑胡椒+1勺淀粉+1勺料酒腌制半小时,炒锅放油,放虾仁鸡胸肉炒变色后盛出。



[size=1.056em]3、锅中再次放油放蒜末爆香,加入玉米胡萝卜炒30秒+西兰花花椰菜炒2分钟。



[size=1.056em]4、加入鸡胸肉虾仁翻炒均匀+1勺蚝油+少许盐+少许黑胡椒炒匀即可。



[size=1.056em]5、黄瓜片围成小圈,放入炒好的食材,挤入少许低脂沙拉酱,就完成啦!



[size=1.056em]分享一份有颜值又好吃的黑椒无米炒饭黄瓜卷,好吃到转圈圈,低脂饱腹,特营养,赶紧来学呀!



[size=1.056em]以上是米妈做【黑椒无米炒饭黄瓜卷[size=1.056em]】分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

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