女人35岁是分水岭，别舍不得给自己花钱，要多吃5种营养美食

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作者：天山可可
女人35岁是分水岭，别舍不得给自己花钱，要多吃5种营养美食

女人对于家庭的重要性自然不用多说，虽然说男人是家庭里的顶梁柱，可女人也是家庭里的主心骨，女人在家庭里的扮演的角色举足轻重，而且现在女人不仅要照顾好家庭，更要有自己事业，身上的压力可想而知。



女人经常在家庭和工作上花费了更多的精力，经常精疲力尽地把方方面面都照顾到之后，最后却唯独把自己给忘了。所以我们要对自己好一些，平时给自己多准备营养健康美食，多吃这5种美食让我们身体更健康。

1、奇亚籽坚果藕粉羹

莲藕可是一个好东西，经常食用对女性益处，我就经常吃藕粉羹，早上起床用开水几分钟就可以冲调好一碗，看起来晶莹剔透、吃起来香甜可口，一碗下肚感觉全身都被滋润了。



而且奇亚籽坚果藕粉羹可不止这样，里面有着丰富的水果干和坚果仁，一碗藕粉羹里面包含了丰富的营养，来帮助我们滋养身体，自己不想做饭的时候当做代餐也是很好的，可以提供不错的饱腹感。



2、九蔬饼干

饼干相信大家都吃过，但是包含了九种蔬菜的蔬菜饼干你知道吗？小小的一块非常方便食用，可以给我们补充平时缺少的营养，本身的热量也非常的低，非常适合平时当做零食来吃。



九蔬饼干遵从传统手艺，只选用新鲜蔬菜和食用油，不含其它的添加剂，更利于我们身体吸收，一块饼干中蕴含这9种蔬菜的维生素，吃起来口感层次丰富，可以品出天然蔬菜的清香，非常的美味。



3、山药葛根玉米粉

现在我们平时进食中，很少能看见粗粮了，不过健康饮食是讲究均衡摄入的，所以我们不能只吃精米精面，也要吃五谷杂粮，这样搭配起来，才能让身体更健康，不过粗粮本身较为粗糙，那么可以来吃山药葛根玉米粉。



三种天然食材全部磨成细腻的粉状，吃的时候只需加入开水冲调，即可吃到香甜细腻的玉米粉，给我们身体补充平时缺少的粗粮营养，对于女性朋友来讲，多吃粗粮不仅让身体健康，还可以养颜的效果。



4、山楂条

山楂条算是我家中常备的零食了，平时没事就喜欢吃两条，味道酸而不涩、甜而不腻美味极了，入口之后细腻软糯，酸甜的感觉在舌尖绽开，让人的心情都随之变好了，喜欢酸酸甜甜味道的一定要尝尝山楂条。



山楂条选用新鲜山楂，所以做好的山楂条也是呈紫红色，完全没有添加任何色素，打开就可以闻到清香的味道，让人嘴巴不禁分泌口水，嚼起来软硬也比较适中，全家老小都能吃，赶快屯一些在家里吧。



5、六点零祛湿糕

女人到了一定年龄，身体素质开始下降，“颜值”就开始不如当初了，所以要吃一些六点零祛湿糕帮助滋养身体。它里面所含的薏米仁和赤小豆都是很好的食材，不仅能给身体补充能量，还可以帮助体内湿气排出，呵护自身肌肤。



六点零祛湿糕就是赤小豆和薏米仁为主料制成的，再搭配上山药、茯苓和芡实等天然食材，更利于人体的吸收，只有体内有足够的营养，身体才有足够的能力保持状态，所以平时不要亏待自己，闲时间就吃一些吧！



如果女性朋友发觉自己状态开始下滑了，着急是没有用了，需要在平时生活中进行调理，平时多吃一些营养健康的食物，来帮助我们滋养身体，上面这5种美食可以经常吃，让我们身体状态越来越好。