【原创】养颜健身粥系列——芦笋胡萝卜粥

天蝎公主

这次做一个材料能在德国买到的粥。:p

选料：
芦笋30克，胡萝卜25克，大米100克，高汤、盐适量

制作：
1.先把芦笋、胡萝卜洗净切丁；大米洗净后放入清水内浸泡半日
2.将所有物料一同放入锅内加高汤和适量清水煮粥，粥成加盐调味

功效：
此粥味道鲜美。

芦笋，又名石勺板、龙须菜。祖国医学认为，其味甘、性寒，有清肺胃热、生津止渴、利小便等功效。芦笋所含的胡萝卜素比菠菜多，含有丰富的铁、维他命C、维他命E及叶酸。另外芦笋的蛋白质含量很高，有9种必要的氨基酸。所以，芦笋有很好的消除疲劳的功效。

胡萝卜，由于其营养丰富而具滋补的功效，所以又被人们誉为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素，被摄入人体内会很快转化为维生素A，可起到明目、美容、润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。

天蝎公主

来个近照:p :p :p

天蝎公主

最初发表由 mikewolf
[B]能不能帮个忙把芦笋没有被做成丁以前的照片传上来一张，俺不认识芦笋是什么样子，嘻嘻！ [/B]

哎呀，我家的吃完了，看看其他朋友能不能拍张照片发上来。:p

haichen

最初发表由 天蝎公主
[B]这次做一个材料能在德国买到的粥。:p

选料：
芦笋30克，胡萝卜25克，大米100克，高汤、盐适量

制作：
1.先把芦笋、胡萝卜洗净切丁；大米洗净后放入清水内浸泡半日
2.将所有物料一同放入锅内加高汤和适量清水煮粥，粥成加盐调味

功效：
此粥味道鲜美。

芦笋，又名石勺板、龙须菜。祖国医学认为，其味甘、性寒，有清肺胃热、生津止渴、利小便等功效。芦笋所含的胡萝卜素比菠菜多，含有丰富的铁、维他命C、维他命E及叶酸。另外芦笋的蛋白质含量很高，有9种必要的氨基酸。所以，芦笋有很好的消除疲劳的功效。

胡萝卜，由于其营养丰富而具滋补的功效，所以又被人们誉为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素，被摄入人体内会很快转化为维生素A，可起到明目、美容、润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。 [/B]

嗯，营养太好，估计不太好吃:o

天蝎公主

最初发表由 haichen
[B]嗯，营养太好，估计不太好吃:o [/B]

味道偏淡，很爽口。;)

水晶

本人从小就不爱喝粥，看了公主的粥以后，开始有了自己熬粥的欲望了:p

天蝎公主

有个有煲粥功能的电饭煲就更好了，我就是用这种电饭煲煲粥的，不用自己操心，很省事，又好喝。:p