宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

初期简易辅食食谱（4-6个月） 　　添加要点 　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 ! f2 _% a# z3 |  M$ B- A　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 / N$ F+ }% y0 k' ~　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 / u( |1 ^* r' ~2 a' P" ]1 S) h　　每日建议食用量　 　 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 # s$ b4 N4 ^3 z　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 　　水果类简易制作 　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 4 m. a; w6 ^& s! ?7 X　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 0 f* z1 G! O/ w) }* K  M* j& @+ ~. Z　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 ) Z1 X" f+ F3 ^! i1 @/ x　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? # A  g. {$ n2 W: G* w　　简易辅食食谱 ' {% X3 \2 V! D7 p　　苹果泥 　　材料：苹果半个 　　做法： + x- C6 h  ?$ }+ S2 y7 V0 E　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 　　蔬菜泥 % j# P1 m$ ?! L  f6 C! c) e, S/ N　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 　　做法： ' k1 O  v5 j/ w* C0 O& e. I# o9 j　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 7 w/ L) W* `  o　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 ( C3 j8 r" @6 u/ h% g- a& m& D　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 1 Z8 Q/ R6 s. O$ v/ o: l' d　　乌龙面糊 　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 　　做法： 　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 # }0 i# c/ Q- l: e: ^　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 " Z1 `% \& [- K' v' A# ^/ n7 V　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 3 C+ `8 x" f7 T9 W- j( t$ y　　中期简易辅食食谱（7-9个月） , Q9 N( {" r3 D8 [' O2 S9 S　　添加要点 ; L, S% S1 }1 N$ a1 U1 s: F) [　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 ; t5 P& |) t9 P% {5 m# {) Z　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 $ R+ B% `* w" ^　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 ! {, I; f. `9 l, F5 ~4 o" f　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 . T' g+ `+ _0 r  T　　每日建议食用量 　　 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 * f  J0 D! v+ P; e6 @( r     五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 8 q' L2 O1 D/ u- V) F　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 9 H& h2 T/ S( I$ w! I5 d# i8 @9 F　　简易辅食食谱 8 W' \, u3 \; H7 T$ C　　肝泥粥 ! d; c( Z' n' K9 P" }6 z, q" f3 u; h2 J" n　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 　　做法： 1 y; ~! C. e1 N1 T　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 　　小鱼蛋花粥 & J% F$ k) p! ^$ U8 ?5 H5 m　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 * ^1 N- g: k5 v( X# }4 L% ]　　做法： - Q1 y5 G; r* d( _6 C" V3 k% @5 R　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 1 [# M2 o) b* j　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 . I/ n6 w$ R3 ^　　蔬菜豆腐泥 / C- \$ L: k1 h　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 $ q% Y- _, \* o. D　　做法： 5 h6 x  ^6 \% r　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 2 A" k4 W, {, T9 N: h2 i- `　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 + x& V/ Z+ ~- R1 C5 @　　后期简易辅食食谱（10-12个月） & {" [7 m" N* `5 b6 Z7 K　　添加要点 2 w6 \2 E+ c. `, S4 z　　1、可尝试全蛋、干饭了。 　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 4 Z" d9 C8 p; B) U　　每日建议食用量 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙     鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 　　简易辅食食谱 - u  B( j) i$ j　　甘薯饭 　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 " C& y9 e" ~2 A3 Z# E) q4 K- S　　做法： 　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 　　2、吻仔鱼用热水烫过。 　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 　　蒸嫩丸子 " P4 Y6 V: Q1 {$ `0 z" R" B- F　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 　　做法： 7 }6 w9 M$ o# E7 B1 @　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 % G1 c3 H- I2 {3 ^  j7 ~" m　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 　　白玉金银汤 　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 ) p/ ?, M. Q. D3 `* O! K　　做法： 　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 6 G5 o0 K3 O$ i9 U8 g/ {8 B; `5 w　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 4 k0 ~/ t2 a" g& w3 j　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 * F1 k4 G- P& B2 R- ~+ ?3 v

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？