宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

# w2 B6 B2 k8 F; T' G, s 9 P# O$ c( M2 {* a

初期简易辅食食谱（4-6个月） 　　添加要点 　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 % X; K5 c0 X3 R　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 　　每日建议食用量　 　 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 4 R  u. [$ `5 X, w' f　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 $ a1 ]& C. p0 w' @　　水果类简易制作 　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 % \( U+ m* ]/ b0 Y* c　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 ! V, I* B% W% a6 I& `/ h- P　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? 　　简易辅食食谱 　　苹果泥 + j4 o2 r- G3 l　　材料：苹果半个 5 v& E% N3 h, y, p+ x9 N* Z5 B　　做法： 　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 % c$ y( O- c; n; M; Z. u/ M　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 & u3 r7 Q4 v3 d; t. c2 R　　蔬菜泥 / y( e4 @- Y% i8 y. e　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 　　做法： 　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 ' }3 A7 D) R/ K/ S, L+ R3 ?& h　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 ; w/ e, d8 x4 Z; I2 R( T　　乌龙面糊 + x, V; x: s' C2 t　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 0 x) w2 `. L& \' R& `　　做法： . j7 A  x% i3 u, B  l: w　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 7 P, D; z! B$ s5 Y, J. Q" ?5 i& {　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 　　中期简易辅食食谱（7-9个月） 　　添加要点 6 t( M  V" v' ]$ B　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 9 ~! {+ b! m( W$ t　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 4 z! J% I$ p! Y! H　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 4 k) K+ @5 |$ {( \- N$ f7 D　　每日建议食用量 　　 ! {* U; r6 v  T# f% s( U 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 6 J1 j2 D- _# Y: N! X9 l3 u     五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 3 ]6 \4 E) v  C. [! A( q" t　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 . h9 S. p, ?# H2 F6 Q　　简易辅食食谱 - [# @5 o6 L+ U/ e4 ]( }; n　　肝泥粥 　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 　　做法： ; i: R% ?" e+ B" t& F: x　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 　　小鱼蛋花粥 　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 3 X6 e% m2 A9 F% S+ {  q7 `　　做法： 8 r; c8 t% M$ q" g5 r　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 9 U! S6 H& ]4 r, t& H1 d　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 9 g. b5 B) H& d0 q$ o% R- b) P7 W　　蔬菜豆腐泥 4 x. `# l% r4 |2 o6 x  M# b( l$ K, l　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 　　做法： # k2 W7 [! K1 s6 [0 H　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 ; d6 d$ x/ f9 B+ E6 A& r　　后期简易辅食食谱（10-12个月） 9 q) @6 l- w% h  \7 `0 h. P　　添加要点 5 E' ^2 K5 ^9 `* T! P- O　　1、可尝试全蛋、干饭了。 　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 : w" r  M: y' t* d/ C! t7 X1 N( W. u* j- `　　每日建议食用量 " r! s' U5 H5 W' P6 n' y6 ~1 y 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙 7 F6 M  p, X0 ]) g; j4 `    鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 　　简易辅食食谱 : V& L4 w5 u! N6 x$ ~　　甘薯饭 　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 　　做法： 7 R/ l7 m2 y, h& Q3 b　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 　　2、吻仔鱼用热水烫过。 4 e" i) e$ o) b# |) O/ G; C5 e　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 ! i/ d* e! l' u9 D" N/ \$ B8 V) [1 B3 v　　蒸嫩丸子 　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 ( z: G' }6 w. J; i# g! _7 E　　做法： 　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 1 `) Y+ u- w1 K0 j　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 9 F( N2 x! V: ~　　白玉金银汤 　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 　　做法： ; ?  Z) ?- j, F$ n+ \! S  B: P: K, |　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 ( g4 m/ f! Y) @9 ?　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？