宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

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初期简易辅食食谱（4-6个月） 　　添加要点 & r$ w$ c1 r) ]/ A　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。   z1 A4 s8 M; J2 \5 D+ x　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 : w4 O6 A/ Q8 ~- p: e" `　　每日建议食用量　 　 ( Y) {; i! d* x/ ^$ ]; T1 g 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 + a0 f* U9 i1 d, p& B( ?& h5 y4 _　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 4 [/ E4 b( `( O6 {/ W$ Y, P: z　　水果类简易制作 0 V. s' |+ N3 d9 M  p4 q# v　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 2 o! |! t2 a, p+ b& \　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 4 L! ]- `! k* u. m　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? 　　简易辅食食谱 　　苹果泥 　　材料：苹果半个 ; I3 T4 N* h1 ]　　做法： " ?7 t* L3 Q) M# O, {　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 6 I4 C$ |" Q1 G# B2 w　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 , y3 s, V/ k1 _　　蔬菜泥 " G; {2 T6 y+ K  n; k　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 　　做法： : e8 W9 @7 x5 b( V　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 , |9 }# A1 l" q+ @* [　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 * D. \8 f* I0 {0 ^1 c　　乌龙面糊 　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 / _9 ?. _) x5 S4 r' m　　做法： ) d1 [9 e/ t# D3 z　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 % ~: T. [; n- K9 O" H' R( G　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 ' O. d6 J' W! k' V: D5 c　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 　　中期简易辅食食谱（7-9个月） 7 E; F# t, X) R2 q　　添加要点 . \: b$ {( Y+ ~　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 8 R/ d& Z+ ~2 w8 g2 L1 p/ o　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 7 z1 h" w  l4 ^3 k1 t9 v5 P　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 ! ]4 z6 P  D4 D1 F* W　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 ! F4 f0 w1 K; F* D& f& v' O　　每日建议食用量 　　 2 o* }8 i& p% S$ k 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙   S& G, f2 w/ O1 q1 f    五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 / h$ o2 F' B4 v, u8 m　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 , @6 r1 g# b: c/ U: @1 n* x　　简易辅食食谱 * i0 g+ P2 J* p9 H4 T+ l) f　　肝泥粥 　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 　　做法： # `6 Z. `1 D. D1 v( k, u　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 　　小鱼蛋花粥 　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 / H9 y' c. s+ G　　做法： 　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 - o( a1 J: {) I+ C( K5 m. R　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 　　蔬菜豆腐泥 　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 9 C# B* q6 W2 o  Y　　做法： 　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 　　后期简易辅食食谱（10-12个月） 　　添加要点 　　1、可尝试全蛋、干饭了。 　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 　　每日建议食用量 " h5 @6 n0 o% M  D8 q0 _' B 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙 1 `. f$ s0 e6 W    鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 . h" @7 W* V3 O1 G  h5 y( W　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 3 X( t0 ?) t8 |$ p: O　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 * G& g" \0 M$ M5 }/ V3 d- U7 T5 x　　简易辅食食谱 　　甘薯饭 # R- h+ a+ j+ p) c; z# Y$ w　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙   e0 M5 U8 f+ F, }$ M" ?　　做法： 6 w( j3 N5 D; P$ x& z　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 ) y  V" z) u( D: m( O　　2、吻仔鱼用热水烫过。 4 P9 {+ \7 z# U6 B, y% ^　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 　　蒸嫩丸子 　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 7 Y/ f0 b9 |, D/ Y　　做法： 　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 # Y: v- b$ ?0 w　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 　　白玉金银汤   h& v1 b5 |; P* N& I2 t　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 　　做法： - r+ k7 {4 `2 U; G/ \　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 , r0 a1 q  e3 C* r1 V　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 ) r$ @# F6 y' q　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 * |/ I8 C% i% i9 w6 `( F

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？