不再挨饿，不再暴食

kittyliu

从星期一到今天，连续暴食三天，狂长了两公斤，食欲还是旺盛的不得了。 我的天呀，再这样下去怎么见我的妈呀:( 。
反反复复的减肥，反反复复的半途而废。关键是没有给自己立下目标，而且没毅力，对自己心太软$bs$ 。
所以，这次要来狠的了，实行21天减肥法，从明天开始实行，目标是减掉5公斤的肉肉 。21天后就是回国的日子，到时候一定要漂漂亮亮的见爸妈
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减肥已有一个星期，这次是第一次用21天减肥法，前三天的断食确实让体重有所下降， 可是抑制住的食欲终于爆发。 现在终于体会到断食减肥实在是一种有害无宜的方法。 所以在接下来的时间里要做到不挨饿，不暴食，合理分配三餐。 希望可以达到目标。


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[ 本帖最后由 kittyliu 于 2006-12-19 17:44 编辑 ]

多多女人

加油！！！
不过注意健康啊！！！

kittyliu

嗬嗬， 谢谢支持:) 。
发贴子的目的就是想得到一下大家的支持，给自己动力， 而且可以更好的监督自己。

多多女人

我其实也很想二十一天减五公斤，但是这样打工和学习我就坚持不了了。我现在只能每个月保证减一公斤。

mm要是计划好了，那就去做好了，不过要量力而行啊！:) 身体是革命的本钱啊！还有啊，别忘了皮肤和头发也要美美的哦;)

kittyliu

谢谢美女提醒喔$送花$

第一天开始啦！先把21天的规矩写一下：

第一阶段 3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)

第二阶段 8天：
早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)， 上午和下午各一个中小个水果。

第三阶段 10天：
正常饮食。(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)

早上称的体重是56，3kg, 第一阶段之后再称。

加油  加油 加油

[ 本帖最后由 kittyliu 于 2006-12-7 07:20 编辑 ]

saarlilly

原帖由 kittyliu 于 2006-11-30 09:39 发表
谢谢美女提醒喔$送花$

第一天开始啦！先把21天的规矩写一下：

第一阶段 3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)

第二阶段 8天：
早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆 ...

给MM加油. 但是还是健康为前提哦~~

3天只喝水可能不太好, 可以前3天只喝水,只吃苹果.

angelinatan_cn

什么时候我也有勇气狠一狠。。。

kittyliu

谢谢mm的建议。 我觉得第一天还是很好坚持的， 到了第二天尤其是第三天的时候就会受不了。  
不过这次我还是争取严格执行， 因为以往的失败都是因为太没有毅力。所以这次一定要坚持下去。 也希望在这21天里改变自己的饮食习惯。

kittyliu

正在喝着今天的第六杯绿茶，嘴里涩涩的。 还好，没有饿的感觉，大概昨天的食物还没消化完$汗$ 。
突然想起了前一阵子，说要断食30天的那个女孩子，还活着呢吗$frage$ ？  如果真的坚持下来了，别的不佩服，她的毅力可真该学习一下了。

多多女人

一边吃着炒面，一边看mm的帖子$汗$