※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

小麦

JM们都怎么了？天气太热，懒于打字了？还是最近好吃的太多，废了减肥大业了？

小麦

且让我学学那个猪头唱歌，呼唤一下众家JM——

没有你 世界寸步难行
我困在原地 任回忆凝集
黑夜里 祈求黎明快来临
只有你 给我温暖晨曦
走到思念的尽头
我终于相信
没有你的世界 爱都无法给予
忧伤反复纠缠 我无法躲开
心中有个声音 总在呼喊
你快回来 我一人承受不来
你快回来 生命因你而精彩
你快回来 把我的思念带回来
别让我的心 空如大海

小麦

7月23日
早餐：凉面一碗，酸奶一个，一些西瓜
午餐：又吃了点凉面，因为最近蔬菜吃得不多，特地做了水煮西兰花，不过实在不好吃
下午：吃了一些旺旺小馒头，一杯奶茶
晚餐：没吃

最近好懒啊，都没做运动，明天一定出门逛街去


PS：最近还迷上了手擀面，真的好吃。我用全麦面粉做的，煮熟后，就加各味调料拌一下，还加点自己做的辣萝卜丝，非常爽口，适合夏天吃。忍不住向大家推荐一下。

咪咪妙

这两天心情不好，现在又感上了MC，就更难受了。
已经开始一个星期了，每天晚上去跑步，因为大学的跳操班因场地的问题暂时停止了。
我到是不希望自己特别的瘦，我只是希望自己身上的肉看上去结实一些就可以了。
目前我正在为工作发烦，所以心情不好也就没有上来写日记。
今天就顺便补上吧。
早餐：起得晚就省掉
午餐：当然做的是米饭炒菜，因为男朋友需要营养嘛，我就吃了六成饱的菜。
晚餐：乱七八糟吃了很多，身体很不舒服，有花生米，剩菜。唉。

天蝎公主

还在坚持阿，加油加油

mzyqq

我也想减肥，但是无法忍受饥饿，有没有不痛苦的，如果没有就继续胖下去好了！hehe

小麦

7月25日
今天起得很早，非常有心情，所以做了豆浆、油条。
早餐：豆浆一杯，油条，玉米半个，阿婆铁蛋2个。
午餐：一个玉米，一点酱肉，一些咖喱鱼
下午：酸奶一个，豆浆一杯，然后又吃了2个阿婆铁蛋（呵呵，真好吃）
晚餐：黄瓜一根

小麦

7月28日
早餐：玉米一个，阿婆铁蛋2个，酸奶一个
午餐：炸春卷4个，100G鸡肉
下午：葡萄一小碗，莲心绿豆汤一碗
晚上不吃了

运动：跳绳1000下

小麦

7月29日
早餐：吃了一个玉米，一杯牛奶咖啡，吃了几个葡萄
午餐：一个0.1%fett的酸奶，把一碗葡萄都吃完了，吃了一个不大的李子，因为牛奶要过期了，又喝了一杯
下午：吃了12个水饺，然后吃了2个李子
晚餐：一碗绿豆莲心汤   

运动：跳绳600下

天蝎公主

小麦加油阿！大家也加油！我8月1日开始来写。最近刚考完一门考试，还要好几门要准备呢。^_^

sinymm

我回来了，经过一个月的长命考试接力赛，终于告一段落了，但九月份还要接着考，惨，而且最近还在兼职， 哭啊。但是就这么辛苦体重反而上扬了一公斤，真是奇怪。
7月最后一天
早饭，没吃，然后步行接近四小时，体力衰竭。
中午，在学校饭堂吃的，墨西哥肉酱饭加一瓶可乐。
晚饭，胡萝卜豆子玉米炒饭，加两小时工作。很累，脚都站不住了。惨。:o

兔咪咪

好久没有写日记了，不过想想也没什么要写的，因为每天除了吃还是吃，不过现在养成个习惯，吃完饭出去走半个小时到一个小时，体重没有增加，也没有减少，哈哈！

天蝎公主

加油加油！为了夏日美丽ｙｙ！

天蝎公主

8月2日

体重：106斤

早餐：意面一碗

午餐：番茄鸡蛋面一碗

下午逛街3小时，算是运动吧。^_^

晚餐：糯米糍4个。唉，吃太多了，晚上不该吃糯米食品，都不消化，以后一定注意。

蓝色海岸

身高：1米71，目前体重：104斤
未来目标：101斤

本来前天精神十足的要减肥，瘦身汤都熬好了，可是发现“好朋友”来了，这时候减肥会衰老的快，所以
今天来报名，8月3号开始！

:D

天蝎公主

欢迎欢迎。海岸ｍｍ好瘦阿

天蝎公主

天蝎公主

８月３日

体重：居然１０７斤，是不是因为我这几天没有ｂｂ的原因阿。

早餐：—— 半碗凉面（１００克），加的调料是酱油、醋、盐和少许麻油。约１５０卡。
         —— 一个水煮鸡蛋。约８０卡。

午餐：—— 又吃了凉面（１００克），太好吃了，所以中午也吃。约１５０卡。

下午４点多：—— 两个糯米糍。不知道热量多少。

今天天气非常热，最高温度３４度。可怜我们不像在国内，没有空调，只能吹电扇，都是热风，一点都不凉快。我家的窗户朝西，下午真是热得要死，有西晒。本来打算去学校跑步的，可是天气太热，怕中暑，所以就没有去。中午在家洗了好多衣服，算是小小运动吧，呵呵。

stannfa

算了，我还是顺其自然

小麦

8月3日
昨天逛了一整天，穿的鞋子不太合适，小腿有点抽筋，所以晚上也睡得不好，今天早上9点不到就起来了，按摩了很久，稍微好点，所以今天没做任何运动，甚至多站会都不行，看来要休息几天才能好。
早餐：一个烤玉米，一个桃子
午餐：一些鱼香肉丝（不多，鸡胸肉+香菇），一点凉拌手擀面，2个加一起，大概有小碗的2/3吧。一个桃子。
晚餐：一个番茄，做了点漏鱼儿，没敢多吃，吃了几筷子。

蓝色海岸

最初由 天蝎公主 发布
[B]欢迎欢迎。海岸ｍｍ好瘦阿 [/B]

看公斤数是不算胖了，可是我的下半身还是有点不令人满意，所以想试试看，能不能减掉，公主有什么好主意吗？
8月3号
昨晚很热，很晚才睡。今天睡到12点钟才起，自然就没有早餐了，可是起床后还是热得很，所以胃口不好，黑面包只吃了半片，就吃不下去了，不停喝水。看着外面的大太阳，实在没有出去的勇气，下午留在家里看书。
晚餐是绿豆粥，我做的鸡蛋糕，很好吃啊:o ，BF炒的芹菜和肉)) ，也很香！可是真的太热了，吃了很少。出去散步大概快一个小时，回来洗澡后翻出索芙特腹部苗条霜做了个腹部按摩。
然后边看电视，边吃零食，杏仁饼干1片，牛肉干（糖果状的）2个，西红柿1个，真的很想多吃，但是。。。。。。。
:(

蓝色海岸

不好意思，忘了称体重了！
早起时称是102今，可是刚刚称过却还是104斤，怀疑和零食有关！太痛苦了。

天蝎公主

最初由 小麦 发布
[B]8月3日
昨天逛了一整天，穿的鞋子不太合适，小腿有点抽筋，所以晚上也睡得不好，今天早上9点不到就起来了，按摩了很久，稍微好点，所以今天没做任何运动，甚至多站会都不行，看来要休息几天才能好。
早餐：一个烤玉米，一个桃子
午餐：一些鱼香肉丝（不多，鸡胸肉+香菇），一点凉拌手擀面，2个加一起，大概有小碗的2/3吧。一个桃子。
晚餐：一个番茄，做了点漏鱼儿，没敢多吃，吃了几筷子。 [/B]

小麦，小腿或者脚抽筋的时候，可以把脚板反过来扳，就是脚心朝外，把脚趾向自己扳，这样就好得快些。你别做运动了，好好休息一下。^_^

我也决心不吃晚餐了。吃晚餐真是长肉长得快。

天蝎公主

最初由 蓝色海岸 发布
[B][QUOTE]看公斤数是不算胖了，可是我的下半身还是有点不令人满意，所以想试试看，能不能减掉，公主有什么好主意吗？
8月3号
昨晚很热，很晚才睡。今天睡到12点钟才起，自然就没有早餐了，可是起床后还是热得很，所以胃口不好，黑面包只吃了半片，就吃不下去了，不停喝水。看着外面的大太阳，实在没有出去的勇气，下午留在家里看书。
晚餐是绿豆粥，我做的鸡蛋糕，很好吃啊 ，BF炒的芹菜和肉 ，也很香！可是真的太热了，吃了很少。出去散步大概快一个小时，回来洗澡后翻出索芙特腹部苗条霜做了个腹部按摩。
然后边看电视，边吃零食，杏仁饼干1片，牛肉干（糖果状的）2个，西红柿1个，真的很想多吃，但是。。。。。。。[/B]

下半身一般比较难减，还是要靠有氧运动。晚上一定要少吃，千万不要吃零食阿。

sinymm

怎么这么快就33页阿，我来的不算晚吧。
8月4号。
早起，玉米片泡牛奶，一杯咖啡，一小碗藕粉。
午饭，一小盘凉面。
晚饭，一口炒面，加上一点葡萄。
天实在太热了，不想吃东西。也不想做运动，今天早上称了一下，54，减了一公斤，一定要坚持坚持再坚持。

天蝎公主

因为我把以前的减肥日记都合并到一个帖子里面了。这样看看蛮有成就感的，呵呵。

恭喜ｓｉｎｙｍｍ 减了２斤，厉害阿。天热确实不想吃东西

luhang1219

发错了，对不起！

蓝色海岸

8月4日  没有任何成果的一天

早餐：  一块水果原蛋糕
下午餐：一小碗绿豆粥，醋溜白菜
散步半个小时，回家吃了一个番茄，一个猕猴桃。

体重没减，很沮丧，沮丧到看到零食都不想吃了。回想无论从前怎么吃都是102斤的日子，异常伤心。但是想想如果能从这次减肥中把自己今后的饮食限制好，那么同样也是收获，并且是终身受益的！

天蝎公主

８月４日

体重：105斤。看来我分析的没错，ｂｂ之后果然轻了２斤。

早餐：大杯蜂蜜水，面包１７５克。

午餐：煮青豆一碗，煮鸡蛋一个。

下午吃了薯条几根，桃子一个。

晚上去朋友家，吃了西瓜两块。

今天是七夕，就是传统的中国情人节。下午打电话给ｂｆ问他记不记得，他说有ｓｕｒｐｒｉｓｅ给我，满心期待。原以为他会送点有纪念意义的东西，结果居然拎了一大堆吃的回来，蛋糕、面包什么的，真是气死我了。把吃的统统塞给他，生了一晚上气。