※※※ 靓丽九月 ※※※——瘦身日记进行时

hhjqd · 发表于 2003-9-1 17:32

我今天买了称体重的称
因为想十月份的时候乘秋假的两个礼拜回国买新衣衣
所以一定要减肥！！！
今天早上SLIM FAST 一个MC汉堡
中午一杯SF
下午学校回家4点吃了一点米饭，和一点鸡肉，胡萝卜，鸡肉太油腻，估计今天的减肥非但没有成果，反而会增加体重。
晚上到睡觉前不吃

吃完饭体重105斤
一个月目标减15斤！
希望姐妹们要多多监督我啊！
不然我回家就没有漂亮的衣衣穿了啊~
555555555555

Beta · 发表于 2003-9-1 23:20

hallo,ich bin wieder da!!!!!! ich bin gerade zurueckgekommen!!!!

ich habe das Wochenende in Dessau verbracht,weil der Vater von meinem Freund Geburtstag gehabt hat.....Ich habe so viel gegessen,,,:confused:

gerade habe ich mich gewogen und bin jetzt 47 kg schwer .... bis Ende dieses Monats will ich nur noch 46,5-46 wiegen. (ich kan zur Zeit nur max.1kg pro monat abnehmen):mad: :mad: :mad: :mad:

hhjqd · 发表于 2003-9-1 23:37

楼上的MM，我见过你的照片，你根本不胖哦
干吗还要减哦
要是太瘦也不好看哦~

咪咪妙 · 发表于 2003-9-2 00:42

最初由兔咪咪发布
[B]咪咪老师，我见过你的照片亚，一点也不胖！！！！！！！！！！！！1 [/B]

为什么要叫我“老师”呢，我可是没什么本事，呵呵。
我是不胖，其实准确的说，我是想把身体练得结实一些。
我很喜欢看到自己身体上的肉结结实实的，比如最重要是小腹及臀部。
我本身的条件不属于瘦型的，所以就算我再怎么使劲也没用的。
我觉得女人最重要的线条感及曲线美，所以我一直朝着这个方向努力。
而且我也不喜欢瘦瘦的，不性感，呵呵。

sinymm · 发表于 2003-9-2 12:35

人越来越多，好高兴啊，人多的话互相监督会更好。
早饭，牛奶麦片，一杯咖啡。
午饭，凉面一小碗。
晚饭一点米饭，加上生菜。

天枰小女子 · 发表于 2003-9-2 14:40

继续我的日记：（02/09/2003）
早餐：4颗鱼丸+4个豆泡+1颗青菜放在一起煮的汤还有一个梨，后来又喝了一杯豆浆（还真是多呀，吃的时候怎么不觉得呢。
中午：110G 牛肉+1 只番茄还有一只苹果
晚上：吃了同学个我的小块DOVE

晚上上课，所以又没做运动。明天恢复运动。

hhjqd · 发表于 2003-9-2 23:04

02/09/2003
早晨，中午，各SLIMFAST一杯，各加一个香蕉
晚上一个苹果

中间喝了好多水
一片维生素
临睡前体重103斤

明天继续减肥！

Beta · 发表于 2003-9-2 23:11

最初由 hhjqd 发布
[B]楼上的MM，我见过你的照片，你根本不胖哦
干吗还要减哦
要是太瘦也不好看哦~ [/B]

mm你在那里见到我的照片？？？

不要别我欺骗了，本质上我是属于偏胖强壮型的，所以很难减！！！！！慢慢来啦，，，

hhjqd · 发表于 2003-9-2 23:25

在镏金岁月上
和你一样的网名
我猜是你
所以这么说

sinymm · 发表于 2003-9-3 10:22

各位都吃得很少阿，搞的我都不好意思，我下午吃饭时间要打工，所以晚饭吃的特多，惨，想问问，slim fast和了真的不饿吗，而且不喝后会反弹吗，真的好像试试。
早饭，牛奶麦片，一杯咖啡。
午饭，一点凉面，
晚饭，米饭，加冬菇蒸肉末，几片生菜。

蓝色海岸 · 发表于 2003-9-3 10:57

我在留金上也看到有人吃ｓｌｉｍ　ｆａｓｔ，减了很多，但是好像那个女孩子一直在吃，ｓｉｎｙ你可以去看看啊！
我最近饮食不正常，关键是没有食欲，所以最近在吃多重维它命（我从国内带来的补药都吃完了），对皮肤和头发有补充营养的作用。感觉吃后精力充沛，也不饿。Ｔｈｉｌｂ（不知道拼的对不对），这周也在卖一些保健药品，深海鱼油什么的，价格不贵，大家可以试试。
９月２日
１０１斤
早：蜂蜜水
午：一个布丁面包圈吃了一半，不想吃了。
晚：一点米饭，一个鸡翅，青椒炒蛋，和汤一点
运动：穿了一天高跟，基本上都是在走路，好累呀，今天腿上的肌肉都隐隐的疼！

Beta · 发表于 2003-9-3 11:17

最初由 hhjqd 发布
[B]在镏金岁月上
和你一样的网名
我猜是你
所以这么说 [/B]

那我怎么没有见到你？

hhjqd · 发表于 2003-9-3 16:44

哈哈，哈哈，那是斑竹比较名气大的说
我不是经常去

hhjqd · 发表于 2003-9-3 16:49

我吃的本来就不多
问题就是一点点运动也没有
早上上课，一直到放学一直是坐着的
下午回家就是坐着电脑前
或者就是睡觉
很少出去逛街走动
估计这是我为什么吃的不多
但是胖起来的原因吧
我现在吃的更少了
但是好象现在没有运动还是减不下去
真是郁闷、
大家有什么好办法吗？

hhjqd · 发表于 2003-9-3 20:10

9月3号
早上SF一杯，香蕉一个
下午2点不到一点，SF一杯，香蕉一个
下午4点半半只苹果

接着到晚上喝了许多水
一片维生素

现在体重102斤

hhjqd · 发表于 2003-9-3 20:13

还有12斤啊
有点遥远哦
不知道是不是能坚持下去
郁闷！
明天继续坚持减肥！

sinymm · 发表于 2003-9-4 11:11

建议楼上的还是作些运动吧，比方说放学回家不行，或是是饼干操此类的柔软体操，我也是不爱运动，但是必要的运动还是得有的。

hhjqd · 发表于 2003-9-4 14:42

我做过两天饼干操的
第二天浑身疼
连我爬楼梯都觉得疼的难受
估计是我平时一点都不运动的结果
为了减肥有效果，今天还是接着做吧
但是我不是很会做哦
哎~
试试吧~

蓝色海岸 · 发表于 2003-9-4 15:14

做运动的方式很多，比方走路，做家务，一举一动都是运动，消耗能量。如果你是坐车去学校，不妨每次走２站地，然后再坐车。去超市买东西试试走路去，或者一天没动时，可以洗澡，多洗一会促进血液循环，或找家务做做，擦地，整理书，箱子，手洗一些娇贵的衣服，一会就出汗了！

９月３日

早：蜂蜜水，豆浆
晚：溜肝尖，白菜丸子汤，米饭一点

心情极度郁闷中，晚饭后拉着ＢＦ买酒，逼他陪我大喝了一顿，我醉了，他没事。
体重：昨晚喝了很多甜酒，早晨心情忐忑上称，１０２斤，呜呜。。。。。。。

hhjqd · 发表于 2003-9-4 22:20

9月4号
10点多起床
11点一小碗炒饭，加青菜，一杯SLIM FAST
下午四点半一个香蕉
晚上8点半一个苹果

现在体重101斤

今天真是郁闷，居然没有减多少
估计是不上课，在家闲着的原因
幸好明天又要上课了

sinymm · 发表于 2003-9-5 12:02

想问问海岸，上次你说的那个洗澡减肥法是怎么用的，好像试试，腿老是减不下去，烦人。
早饭，牛奶麦片，咖啡一杯，蜂蜜水一杯，
午饭。素面
晚饭，冬菇蒸猪肉，生菜叶子几片，饭一点点。

蓝色海岸 · 发表于 2003-9-5 13:24

回 sinny , 我每天洗澡时，到最后用喷头把腿冲热，再用较凉的水再冲洗一遍，实际就是热冷刺激加速消耗，有效果的！我的上臂后面出现了一点橘皮组织，我就这样试了一个夏天现在那点难看的皮肤已经没有了，很得意地说！
不过，sinny, 打工时如果总站着，腿也难减。建议还是要多运动。

Beta · 发表于 2003-9-6 11:06

哎，讨厌的说，我这个星期吃的和以前一样，不过胖了将近1公斤，大家知道为什么吗？

hhjqd · 发表于 2003-9-6 11:25

哈哈，那就下星期再减拉

郁闷，我昨天和同学一起吃饭
结果吃多了
今天发现张了一斤

所以总结出来，减肥期间千万不能和别人一起吃饭
不然就会不由自主的多吃拉~

hhjqd · 发表于 2003-9-6 19:54

6号
昨天吃多了
体重加了一斤]
今天10点香蕉一个
11点SF，半个SF的甜点
下午4点左右一个香蕉一杯SF

体重101斤

蓝色海岸 · 发表于 2003-9-6 22:19

我觉得最近减肥不是会像夏天那么好减了，要靠多运动才行。但这个季节是养皮肤的好时间，3餐少吃，但是要高营养，皮肤会很快的变好，而且头发也会很亮泽。这是我多年观察的经验啊！：）

Beta · 发表于 2003-9-7 09:15

我要去跳楼了，，，越来越重了，，，怎么回事？

hhjqd · 发表于 2003-9-7 23:15

连续三天违犯减肥法则
所以最近体重没有减下去
还是101斤

明天开始又上学了
估计又能坚持了
所以还是明天再接着写

sinymm · 发表于 2003-9-8 11:19

同意海岸说的，最近好像头发变好了，高兴啊，其实天凉了，对减肥是不会构成威胁的，关键还是靠自己的毅力。
补上昨天的，
早饭，一杯蜂蜜水，一碗藕粉
午饭，蚝事肉片粥，加几粒花生米。
晚饭，一点米饭，加上炒杂蔬，没有肉的。
运动，饼干操加上柔软体操接近50分钟。

蓝色海岸 · 发表于 2003-9-8 14:53

我最近的饮食几乎已经形成少吃的习惯了，连零食都几乎不吃了，胃都饿小了，吃点就饱，每天也坚持做饼干操，不过体重就是101斤不动了！计划趁着德国漫长的雨季还没开始，抓紧户外运动，还想办一个健身房的卡，那里的环境好点，有很多人运动的时候对自己也是督促。
饼干操练下来，发现腰侧的赘肉没有了，小肚肚也平坦了一点，更加得意！对这次的8月减肥计划很满意，看来只要坚持，只有一个月也会取得成绩，大家加油！！！

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

※※※ 靓丽九月 ※※※——瘦身日记进行时

ｔｏ　ｈｈｊｑｄ

浏览过的版块

※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

ｔｏ ｈｈｊｑｄ

浏览过的版块

※※※ 靓丽九月 ※※※——瘦身日记进行时

ｔｏ　ｈｈｊｑｄ