※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

橙色蝶翼

6月16日
早起：8点，因为天气热，就冲了凉，一下子把剩余的瞌睡虫打跑了，精神很好啦，于是吃早餐，一杯橙汁加上一个羊角面包。
吃完了，就慢慢地走路去超市买点喜欢的蔬菜水果。
中午，购物回来有点累了，就烧了稀里糊涂面，呵呵，就是放了好多种东西的那种面，味道还真不错，看来以后做饭不用炒小菜啦，就全部混在一起烧吧。:p
下午，学着做了素烧鹅和冰镇绿豆汤，味道还不错呢，不过素烧鹅不是很成功，因为豆腐皮没有全部浸湿，所以蒸完以后有点硬硬的，不过，首次嘛，下次就有经验啦。配合我的素烧鹅，晚上吃了一小碗粥，好美味呢，呵呵，有点在国内家里过夏天的味道呦！
吃完还早，去散步！！整整一个小时，都是走路，太阳还没有下山，出了汗，不过，发现原来要坐车才能到的超市居然就在家边上，走小路就几分钟就到了，看来，感觉上很远的东西有时候真的并不那么远呢，只要行动加上心思！;)
晚上，今天一天都没有学习过，静下心来看点书吧……

零食，喝水，不多，大家都喝好多水，我也要加油哦。

天蝎公主

最初发表由 冰冰凉
[B]公主，你好棒啊，你很爱运动，我是超懒一族，最不爱运动，以后要多运动了:D
我吃的是不多，可体质不是很好，老爱生病，唉，我要运动，我要运动:( [/B]

是啊，我以前也很不爱运动。自从减肥以来，一直要求自己要运动、要运动，现在已经成为一种习惯了。:p

天蝎公主

最初发表由 橙色蝶翼
[B]6月16日
早起：8点，因为天气热，就冲了凉，一下子把剩余的瞌睡虫打跑了，精神很好啦，于是吃早餐，一杯橙汁加上一个羊角面包。
吃完了，就慢慢地走路去超市买点喜欢的蔬菜水果。
中午，购物回来有点累了，就烧了稀里糊涂面，呵呵，就是放了好多种东西的那种面，味道还真不错，看来以后做饭不用炒小菜啦，就全部混在一起烧吧。:p
下午，学着做了素烧鹅和冰镇绿豆汤，味道还不错呢，不过素烧鹅不是很成功，因为豆腐皮没有全部浸湿，所以蒸完以后有点硬硬的，不过，首次嘛，下次就有经验啦。配合我的素烧鹅，晚上吃了一小碗粥，好美味呢，呵呵，有点在国内家里过夏天的味道呦！
吃完还早，去散步！！整整一个小时，都是走路，太阳还没有下山，出了汗，不过，发现原来要坐车才能到的超市居然就在家边上，走小路就几分钟就到了，看来，感觉上很远的东西有时候真的并不那么远呢，只要行动加上心思！;)
晚上，今天一天都没有学习过，静下心来看点书吧……

零食，喝水，不多，大家都喝好多水，我也要加油哦。 [/B]

呵呵，稀里糊涂面！好有创意啊！

冰冰凉

公主，今天花钱看了你的照片，很乖乖，喜欢，不过我就穷了，等我减到我的理想体重后多发几张相片把钱赚回来  :D
6月17日
早餐  今天7点半的课，早上吃的挺丰盛的，一杯牛奶，一个烤面包，一个煮鸡蛋，课间吃了个梨
午餐 在食堂吃的，煎肉排，和土豆泥
晚上 吃了3个梨，一个酸奶，一小罐橘子罐头，太多了:( ，不敢吃晚饭了，晚上看着他吃的好香，还故意对我说今天的菜好吃，被我敲了两下他的头:D
我会挺住的;)

Beta

6月17日

早饭：9点30分，两片面包夹果酱

午饭：13点，BF炒得乱七八糟面，有两种面条，生菜，刀豆，一些花菜，鸡肉罐头，辣椒，吃了一盘。

下午，间断的吃了5粒巧克力，还啃了半段黄瓜，吃了几粒蜜枣，

晚餐：算20点吧，独子好饿，吃了几口中午还留有的面

今天没有运动，喝了2L不到的水，奇怪，没有运动吃得有那么晚，竟然还轻了，现在是50.1，不知道为什么！

天蝎公主

最初发表由 冰冰凉
[B]公主，今天花钱看了你的照片，很乖乖，喜欢，不过我就穷了，等我减到我的理想体重后多发几张相片把钱赚回来  :D
6月17日
早餐  今天7点半的课，早上吃的挺丰盛的，一杯牛奶，一个烤面包，一个煮鸡蛋，课间吃了个梨
午餐 在食堂吃的，煎肉排，和土豆泥
晚上 吃了3个梨，一个酸奶，一小罐橘子罐头，太多了:( ，不敢吃晚饭了，晚上看着他吃的好香，还故意对我说今天的菜好吃，被我敲了两下他的头:D
我会挺住的;) [/B]

嘻嘻，希望早点看到冰冰凉的靓照。:p

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]6月17日

早饭：9点30分，两片面包夹果酱

午饭：13点，BF炒得乱七八糟面，有两种面条，生菜，刀豆，一些花菜，鸡肉罐头，辣椒，吃了一盘。

下午，间断的吃了5粒巧克力，还啃了半段黄瓜，吃了几粒蜜枣，

晚餐：算20点吧，独子好饿，吃了几口中午还留有的面

今天没有运动，喝了2L不到的水，奇怪，没有运动吃得有那么晚，竟然还轻了，现在是50.1，不知道为什么！ [/B]

哈哈，一边是稀里糊涂面，一边是乱七八糟面。恭喜Beta轻了。:p

天蝎公主

昨天忙着画漫画去了，没有来得及写日记，今天补上。

6月17日

早餐：4片面包，3片火腿肉

午餐：一碗绿豆稀饭，配的菜是炒鸡心和榨菜

下午上班到晚上7点钟。

回家后吃了几块饼干，西红柿沙拉一碗。

晚上没有运动，因为下雨了。正好兴致来了，就画起漫画来。一画就画到今天早上3点钟。（漫画我贴在动漫版了，大家多多支持阿，呵呵）
[/COLOR]

sinymm

哇，公主你不用上课吗，居然三点还不睡。
我来发一下今天的日记。
早餐〉三杯凉开水，因为上课，来不及吃:D
中餐，一碗白稀饭，加上西葫芦鸡蛋煎饼两片。和一把花生米。:D
下午跳操一个小时，外加一小时购物。
晚餐，60克米饭，一小碟冬菇木耳蒸猪肉，再来一叠炒生菜，还想再吃花生:D
晚上没什么运动:D

冰冰凉

6月18日
早餐 一个鸡蛋，一个烤面包，一杯奶
中午 一块蛋糕，一个梨
晚餐 一碗米饭，bf 做的炖鱼，烧茄子。
吃的比较饱，跳了200下绳。:D
这几天吃的不多，我感到比以前轻了。称了称，指针在50那晃，我以前是指针稳稳指在51公斤上，我想可能是轻了1斤吧，明天早上在称称，有时人的体重会不稳定的，希望明天早上不要变沉。;)

天蝎公主

最初发表由 sinymm
[B]哇，公主你不用上课吗，居然三点还不睡。
我来发一下今天的日记。
早餐〉三杯凉开水，因为上课，来不及吃:D
中餐，一碗白稀饭，加上西葫芦鸡蛋煎饼两片。和一把花生米。:D
下午跳操一个小时，外加一小时购物。
晚餐，60克米饭，一小碟冬菇木耳蒸猪肉，再来一叠炒生菜，还想再吃花生:D
晚上没什么运动:D [/B]

要上阿，所以今天困死了。

花生热量很高，脂肪含量也高，要少吃阿。不吃早餐不好哦。

天蝎公主

最初发表由 冰冰凉
[B]6月18日
早餐 一个鸡蛋，一个烤面包，一杯奶
中午 一块蛋糕，一个梨
晚餐 一碗米饭，bf 做的炖鱼，烧茄子。
吃的比较饱，跳了200下绳。:D
这几天吃的不多，我感到比以前轻了。称了称，指针在50那晃，我以前是指针稳稳指在51公斤上，我想可能是轻了1斤吧，明天早上在称称，有时人的体重会不稳定的，希望明天早上不要变沉。;) [/B]

不错哦，早上比晚上还轻。

天蝎公主

6月18日

早餐：四片面包，两片火腿肉，一碗香蕉牛奶

午餐：半碟蔬菜，有土豆、蘑菇、豆角、西兰花、花菜。

晚餐：2碗番茄鸡蛋汤，吃了几片凉拌的手撕鸡的鸡肉、豆角

今天本来要去跳操的，但是后来家里来朋友了，没有运动成[/COLOR]

Beta

6月18日

早饭：10点起的床，不饿，吃了几片饼干

午饭：12点，bf烧的，还是那个德国菜，肉饼，花菜，土豆

后来零零碎碎的吃了点零食，有饼干条，四粒巧克力，几颗蜜枣

晚饭：bf20点到家，看他吃中午的剩菜，，，也尝了三，四口

后来去楼下打了30分钟的羽毛球。

今天喝了2L不到的水

Beta

我怎么晚上早上一样重呀，有时候晚上还重0.1或0.2的，，:confused:

我现在总算回来点了，在上海的时候每天都是53，54德，回到德国后，都是52的，还有超的，算来算去，到现在也应该至少轻了1公斤，，，不过我怎么觉得还是和以前一样，没有什么变化？

橙色蝶翼

6月18日
早起8点半，好久没有称体重了，做了基本操，赶紧称一称，52kg！据说早上总是最轻的。不过，我还从来没有到过52哦，看来是轻了一点。
早餐，两个面包，一杯果汁。
上午喝了很多水，一个香蕉。真是喝水都能饱了，难道我已经练成金刚不饿胃？下午金刚胃开始软弱下来，赶紧补充点东西吧，否则怎么能够有力气做晚餐呢？吃了5块巧克力饼干，开始做我的汤圆，好漫长的工作啊，一直到晚上5点多才完工。
晚上就吃了10个汤圆。

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]6月18日

早饭：10点起的床，不饿，吃了几片饼干

午饭：12点，bf烧的，还是那个德国菜，肉饼，花菜，土豆

后来零零碎碎的吃了点零食，有饼干条，四粒巧克力，几颗蜜枣

晚饭：bf20点到家，看他吃中午的剩菜，，，也尝了三，四口

后来去楼下打了30分钟的羽毛球。

今天喝了2L不到的水 [/B]

Beta吃零食太多了。要尽量少吃零食，这些都是热量极高的。;)

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]我怎么晚上早上一样重呀，有时候晚上还重0.1或0.2的，，:confused:

我现在总算回来点了，在上海的时候每天都是53，54德，回到德国后，都是52的，还有超的，算来算去，到现在也应该至少轻了1公斤，，，不过我怎么觉得还是和以前一样，没有什么变化？ [/B]

晚上一般都比早上要重。1公斤在身上平均分配下来，确实是看不出什么效果。:p

天蝎公主

最初发表由 橙色蝶翼
[B]6月18日
早起8点半，好久没有称体重了，做了基本操，赶紧称一称，52kg！据说早上总是最轻的。不过，我还从来没有到过52哦，看来是轻了一点。
早餐，两个面包，一杯果汁。
上午喝了很多水，一个香蕉。真是喝水都能饱了，难道我已经练成金刚不饿胃？下午金刚胃开始软弱下来，赶紧补充点东西吧，否则怎么能够有力气做晚餐呢？吃了5块巧克力饼干，开始做我的汤圆，好漫长的工作啊，一直到晚上5点多才完工。
晚上就吃了10个汤圆。 [/B]

不知道蝶翼的汤圆多大呢？10个好像不少阿。呵呵。蝶翼多高阿，比我都轻。:p

天蝎公主

6月19日

今天过得不太好，可能因为昨天熬夜了。称了体重：105斤

早餐＋午餐：4片面包，2片火腿肉，一碗香蕉牛奶

下午：2块玉米发糕

今天眼睛肿了一天，难受死了，所以也偷懒没有做运动。[/COLOR]

小麦

发了快一个星期的鼻炎终于完全好了，看到这里的JM也在写减肥日记，那我也凑热闹吧。

6月19日
早餐：一杯咖啡牛奶，一碗燕麦粥+几块醉鸡，因为前段时间在家的日子少，所以BB不是很好，吃了3片纤通宝，一片善存片
午餐：3片全麦饼干，一个鸡蛋
下午：一碗西米绿豆汤
晚餐：忍不住又喝了一碗薄薄的西米绿豆汤，一盘凉拌开洋西芹

运动：晚上决定跳绳500下

Beta

6月19日：

早饭：还在睡觉中。。。

午饭：终于吃上中国菜了，黄瓜炒蛋，肉圆子生菜汤，小碗米饭。

下午吃了两颗花生糖。

晚饭：18：30分，饿了，吃了两片vollkorn面包，然后觉得晚上竟然吃东西了，下楼打了45分钟的羽毛球，除了一身的汗，是不是补回来了？

喝了2L的水，bf说我是水牛，3个小时解决了1.5L的水，哭穷了！！！

冰冰凉

6月19日
早餐  一个鸡蛋，两片面包，一杯牛奶
午餐   还是在食堂吃的，一盘蔬菜沙拉，一块牛排，少量土豆泥
晚饭  米饭加凉拌3丝，还有吃了2快红烧鸡翅。
我也喝了不少水:D ，对皮肤好。今天称了好几次体重，都是50公斤，好高兴，为了鼓励自己晚上多吃了一点:D
大家一起来减肥:)

橙色蝶翼

最初发表由 天蝎公主
[B]不知道蝶翼的汤圆多大呢？10个好像不少阿。呵呵。蝶翼多高阿，比我都轻。:p [/B]

呵呵，就是照片上看到的那种，大概直径1、5cm-2cm左右吧，我也觉得10个比较多，:rolleyes: 可是好久都没有吃到了，实在忍不住。以后一定一定注意！！唉，其实你别看我169高，主要是脸胖胖，大腿肉多多，所以都不那么瘦的。:(

天蝎公主

最初发表由 小麦
[B]发了快一个星期的鼻炎终于完全好了，看到这里的JM也在写减肥日记，那我也凑热闹吧。

6月19日
早餐：一杯咖啡牛奶，一碗燕麦粥+几块醉鸡，因为前段时间在家的日子少，所以BB不是很好，吃了3片纤通宝，一片善存片
午餐：3片全麦饼干，一个鸡蛋
下午：一碗西米绿豆汤
晚餐：忍不住又喝了一碗薄薄的西米绿豆汤，一盘凉拌开洋西芹

运动：晚上决定跳绳500下 [/B]

热烈欢迎小麦版主的加盟！:p

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]6月19日：

早饭：还在睡觉中。。。

午饭：终于吃上中国菜了，黄瓜炒蛋，肉圆子生菜汤，小碗米饭。

下午吃了两颗花生糖。

晚饭：18：30分，饿了，吃了两片vollkorn面包，然后觉得晚上竟然吃东西了，下楼打了45分钟的羽毛球，除了一身的汗，是不是补回来了？

喝了2L的水，bf说我是水牛，3个小时解决了1.5L的水，哭穷了！！！ [/B]

不错不错！打了那么长时间的羽毛球。我最近老是犯懒

天蝎公主

最初发表由 冰冰凉
[B]6月19日
早餐  一个鸡蛋，两片面包，一杯牛奶
午餐   还是在食堂吃的，一盘蔬菜沙拉，一块牛排，少量土豆泥
晚饭  米饭加凉拌3丝，还有吃了2快红烧鸡翅。
我也喝了不少水:D ，对皮肤好。今天称了好几次体重，都是50公斤，好高兴，为了鼓励自己晚上多吃了一点:D
大家一起来减肥:) [/B]

冰冰凉减了阿！恭喜！

天蝎公主

最初发表由 橙色蝶翼
[B]呵呵，就是照片上看到的那种，大概直径1、5cm-2cm左右吧，我也觉得10个比较多，:rolleyes: 可是好久都没有吃到了，实在忍不住。以后一定一定注意！！唉，其实你别看我169高，主要是脸胖胖，大腿肉多多，所以都不那么瘦的。:( [/B]

我也是，娃娃脸，骨架大，看上去都不显瘦

小麦

最初发表由 天蝎公主
[B]热烈欢迎小麦版主的加盟！:p [/B]

呵呵，不好意思的很。我也很少来这里，向LIVE同志请辞。
公主工作认真负责，做得真好。本人懒惰散漫，从来不是当干部的料，还是做个群众到处看看好了，有机会呢，就来这里添砖加瓦。

天蝎公主

最初发表由 小麦
[B]呵呵，不好意思的很。我也很少来这里，向LIVE同志请辞。
公主工作认真负责，做得真好。本人懒惰散漫，从来不是当干部的料，还是做个群众到处看看好了，有机会呢，就来这里添砖加瓦。 [/B]

小麦可别这么说了，一边chanel要走，一边你又在这边请辞，我都快伤心死了。我也是很懒散的人，一个人真怕做不来，你一定要支持我、要帮我阿。:(