※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

天蝎公主

你忘了我们是亲密无间的“战友”来着？

小麦

最初发表由 天蝎公主
[B]小麦可别这么说了，一边chanel要走，一边你又在这边请辞，我都快伤心死了。我也是很懒散的人，一个人真怕做不来，你一定要支持我、要帮我阿。:( [/B]

呵呵，我没说不来了啊，会常来的啦。东看看，西瞧瞧，本来就是我的爱好啊。减肥大计，我也要继续进行的。加油加油。

Beta

6月20日

早饭：三小片vollkorn面包，一杯咖啡。

午饭：bf烧得什么德国小吃：土豆泥加洋葱末加盐，在锅里煎，吃的时候洒上盐，合着appfelmuss吃，，我吃不惯，吃了五口就不吃了，

下午和bf去了超市，17点多了，因为没吃午饭，肚子好饿，所以买了一个法式长棍，吃了点，喝了点果汁

19：30的时候出去散步了，今天又rolleng stones的演唱会，本来走的小路全部封死，所以散步了1个半小时

刚才肚子好饿，俄的手都在发抖，实在忍不住，又吃了点法式长棍，，，:bigcry: :bigcry: 又要旁回来了，好不容易控制在50-50.5之间！！！

带回准备跳绳150下！！因为已经很晚了，在家条怕影响邻居！！！

小麦

6月20日
早餐：一碗燕麦粥+几片醉鸡，一杯牛奶咖啡
午餐：鱼肉豆腐（鱼肉250G，豆腐半盒，还有2个大蘑菇），400G樱桃
下午：一碗桂圆+中药的冻点心
晚上：黄瓜一根
运动：跳绳500下

Beta

最初发表由 Roses
[B]公主，我是流金里的ROSE，过来看看你了。

没有想到BATE 也在 ;) [/B]

:o beta,no bate:D :D :D

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]6月20日

早饭：三小片vollkorn面包，一杯咖啡。

午饭：bf烧得什么德国小吃：土豆泥加洋葱末加盐，在锅里煎，吃的时候洒上盐，合着appfelmuss吃，，我吃不惯，吃了五口就不吃了，

下午和bf去了超市，17点多了，因为没吃午饭，肚子好饿，所以买了一个法式长棍，吃了点，喝了点果汁

19：30的时候出去散步了，今天又rolleng stones的演唱会，本来走的小路全部封死，所以散步了1个半小时

刚才肚子好饿，俄的手都在发抖，实在忍不住，又吃了点法式长棍，，，:bigcry: :bigcry: 又要旁回来了，好不容易控制在50-50.5之间！！！

带回准备跳绳150下！！因为已经很晚了，在家条怕影响邻居！！！ [/B]

可怜的小Beta，饿得手发抖。所以说，午餐一定要吃的。Beta现在能天天坚持运动，很不错。

天蝎公主

最初发表由 小麦
[B]6月20日
早餐：一碗燕麦粥+几片醉鸡，一杯牛奶咖啡
午餐：鱼肉豆腐（鱼肉250G，豆腐半盒，还有2个大蘑菇），400G樱桃
下午：一碗桂圆+中药的冻点心
晚上：黄瓜一根
运动：跳绳500下 [/B]

营养又健康，很不错。小麦，我看到你在瘦身也写了，呵呵，真好

天蝎公主

最初发表由 Roses
[B]公主，我是流金里的ROSE，过来看看你了。

没有想到BATE 也在 ;) [/B]

rose，热烈欢迎哦，好感动你来看我。:p

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]:o beta,no bate:D :D :D [/B]

:p :p :p :p :p

天蝎公主

6月20日

体重：104斤

早餐：4片面包，2片火腿肉，一碗木瓜牛奶

午餐：一碗面

下午挨不住饿，在家自己烤了最爱的薯条吃了，100克172大卡。

晚上喝了一杯红酒

运动：跳绳1000个[/COLOR]

Beta

6月21日：

早餐：星期六，当然要好好的睡觉。。。。

大概11点30分起来的，量了体重，哈哈，49。5公斤，好开心

午餐：12点30分，黄芽菜加点肉肠炒年糕，味好美的汤

14点下午出去逛街，因为好像瘦了，就放纵自己吃了一个单球冰淇淋，然后17点30分的时候去游去了大卖场，买了些水果

18点40到家，因为很早吃的午饭，又饿了，吃了点法式长棍，成了体重，重了！！！

19店30，觉得今天吃得太多了，楼下跳了600个绳，心里感觉稍微好点

刚刚洗完澡，又称了一下，，哈哈，又回到50以下了！！！我bf说我减肥减出神经病了

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]6月21日：

早餐：星期六，当然要好好的睡觉。。。。

大概11点30分起来的，量了体重，哈哈，49。5公斤，好开心

午餐：12点30分，黄芽菜加点肉肠炒年糕，味好美的汤

14点下午出去逛街，因为好像瘦了，就放纵自己吃了一个单球冰淇淋，然后17点30分的时候去游去了大卖场，买了些水果

18点40到家，因为很早吃的午饭，又饿了，吃了点法式长棍，成了体重，重了！！！

19店30，觉得今天吃得太多了，楼下跳了600个绳，心里感觉稍微好点

刚刚洗完澡，又称了一下，，哈哈，又回到50以下了！！！我bf说我减肥减出神经病了 [/B]

强烈恭喜Beta瘦了。:p

天蝎公主

6月21日

早餐：4片面包，2片火腿肉

上午去土耳其店买蔬菜水果了，又抱了个大西瓜回家，还买了好多樱桃、苹果。

午餐：和bf享受浪漫时光，喝了一杯红酒。

下午吃了西瓜，还是了豆子。

没有运动。晚上肚子饿，好想吃薯条，bf对我晓以大义，终于忍住了。[/COLOR]

冰冰凉

我最樱桃了！:D
昨天朋友过生日，回来的很晚，没写:) ，不过今天补上。
6月20日
早餐  面包加牛奶
中午   一根香蕉，菠萝罐头
下午  自制蝴蝶酥2块（味道还不错，跟这的姐妹们学的）
晚饭  在朋友家吃的，太丰盛了，实在不好意思拒绝那些美食。所以在减肥有饭局是最苦恼的,我吃了一碗面，几个鸡翅，还有凉菜，等等
:( 哎
6月21日
午餐  （起来太晚了，早餐省了） 一片面包，一杯蜂蜜水
下午  一根香蕉  一些樱桃，2个李桃
晚饭  炸酱面，好好吃啊
饭后 一个桃，和bf去公园溜达了一圈，:D
现在在家上网，bf在看电视，好舒服啊，可是快考试了，想一想又有压力了
:D
明天得好好看书了。

天蝎公主

最初发表由 冰冰凉
[B]我最樱桃了！:D
昨天朋友过生日，回来的很晚，没写:) ，不过今天补上。
6月20日
早餐  面包加牛奶
中午   一根香蕉，菠萝罐头
下午  自制蝴蝶酥2块（味道还不错，跟这的姐妹们学的）
晚饭  在朋友家吃的，太丰盛了，实在不好意思拒绝那些美食。所以在减肥有饭局是最苦恼的,我吃了一碗面，几个鸡翅，还有凉菜，等等
:( 哎
6月21日
午餐  （起来太晚了，早餐省了） 一片面包，一杯蜂蜜水
下午  一根香蕉  一些樱桃，2个李桃
晚饭  炸酱面，好好吃啊
饭后 一个桃，和bf去公园溜达了一圈，:D
现在在家上网，bf在看电视，好舒服啊，可是快考试了，想一想又有压力了
:D
明天得好好看书了。 [/B]

晚上的炸酱面要警惕阿。;) 明天我也要好好学习了，有压力阿。:)

小麦

6月21日
今天起来的晚，早饭和午饭一起了。吃了一盘……？怎么说？很少油、加白菜、香菇、鸡肉丁的、介于炒面和拌面之间的面。喝了一杯牛奶
下午，做成了酒酿，绝大部分送了，留了一点点解谗，做了10个向大拇指指甲盖这么大的芝麻汤圆，加上酒酿，很好吃
晚上，更过分，吃了一个密瓜。
运动：已经很晚了，就不跳绳了。

颓废的一天

天蝎公主

最初发表由 小麦
[B]6月21日
今天起来的晚，早饭和午饭一起了。吃了一盘……？怎么说？很少油、加白菜、香菇、鸡肉丁的、介于炒面和拌面之间的面。喝了一杯牛奶
下午，做成了酒酿，绝大部分送了，留了一点点解谗，做了10个向大拇指指甲盖这么大的芝麻汤圆，加上酒酿，很好吃
晚上，更过分，吃了一个密瓜。
运动：已经很晚了，就不跳绳了。

颓废的一天 [/B]

应该不算多啦。:p

橙色蝶翼

6月22日
这几天比较特殊。所以没有运动。
早餐，一杯牛奶，一小块蛋糕
中餐，一点萝卜，花菜清煮，一点大白菜，没有吃米饭，居然也不饿。
晚餐，两个自己做的薯饼，大概有茶杯口那么大。一点黄瓜。
喝了很多水，两杯果汁。

橙色蝶翼

对了，我发现，其实运动越多，越不会觉得饿。我以前就是这样，在饭前做运动，觉得非常饱。反而老是坐着不动，就总觉得要去吃东西。

冰冰凉

是的，呆着的时候会很想吃东西的。
6月22日
早餐  面包加牛奶
午餐 （其实算下午餐） 李子加酸奶
晚餐  小米粥（半碗）加bf的红烧鱼，好美味。

Beta

6月22日

早餐：10点就起床了，不过太懒了，，所以每有弄早餐！

午餐：13点20分，bf少的家创意大利面，好好吃，所以吃得多了一点，吃得很饱！！！

吃完后，和bf出门散步了，事实证明我吃那么多是对的，因为我们走了大概4个多小时，而且还是太阳猛晒！！！！

18店30分到家，吃了根昨天作的樱桃棒冰！

因为走了很多路，所以今天只跳了200个绳。还喝了很多的水和果汁！

天蝎公主

6月22日

今天对我来说是特殊的日子哦，因为今天为止，我就减肥一年了。想想这一年的酸甜苦辣，心里真是感慨。迟些我会写点东西来做纪念，呵呵。

早餐＋午餐：两块鸡蛋饼，一碗菠菜、蘑菇、鸡蛋汤。

下午吃了一些西瓜和蚕豆。

晚上慢跑4000米。[/COLOR]

小麦

最初发表由 天蝎公主
[B]6月22日

今天对我来说是特殊的日子哦，因为今天为止，我就减肥一年了。想想这一年的酸甜苦辣，心里真是感慨。迟些我会写点东西来做纪念，呵呵。

早餐＋午餐：两块鸡蛋饼，一碗菠菜、蘑菇、鸡蛋汤。

下午吃了一些西瓜和蚕豆。

晚上慢跑4000米。[/COLOR] [/B]

呵呵，真快，一年了。

小麦

6月23日
早餐：先喝了被牛奶+4片全麦饼干，后来又吃了一碗酒酿园子，十来个吧
午餐：实在懒得做了，蒸了一点腊鸡脯，吃了小半碗清汤面
下午：喝了一碗桂圆+中药的汤，后来吃了半个密瓜
晚上：一根黄瓜

运动：懒啊，没跳绳，只转了10来分钟呼啦圈

sinymm

哇，我也来参加，我几乎减肥4个月有多了，减了接近9公斤，很有成就感，但是减肥尚未成功，我还需努力。:D
6月23 日
早，牛奶麦片一碗，酸奶一杯，香蕉一根，吃点有点太多了。:D
午餐，胡萝卜一小条，灯笼椒一小个，火腿肠一小段，通心粉一小把，炒成一碟吃了。
晚餐，饭约50克，炖的猪小腿肉一块，茄子一个，加上两个李子。无运动。

冰冰凉

公主好有毅力啊:)
6月23日
早餐  今天7点半的课，起来的很晚，没来的及吃饭，上课的时候我几乎饿昏过去，课间时吃了一个苹果。
午餐  下午没课，没去食堂吃。去银行了一趟，天气好热啊，回到家没胃口吃饭了，喝了碗西米露，吃了个鸡蛋，还有100克左右的樱桃。
晚餐 一个桃，不打算吃主食了。:D
周末在家吃的比较多，这两天要控制了:(

Beta

最初发表由 sinymm
[B]哇，我也来参加，我几乎减肥4个月有多了，减了接近9公斤，很有成就感，但是减肥尚未成功，我还需努力。:D
6月23 日
早，牛奶麦片一碗，酸奶一杯，香蕉一根，吃点有点太多了。:D
午餐，胡萝卜一小条，灯笼椒一小个，火腿肠一小段，通心粉一小把，炒成一碟吃了。
晚餐，饭约50克，炖的猪小腿肉一块，茄子一个，加上两个李子。无运动。 [/B]

瓦，你怎么减的？不要告诉我也是运动的结果！！！

小麦

最初发表由 sinymm
[B]哇，我也来参加，我几乎减肥4个月有多了，减了接近9公斤，很有成就感，但是减肥尚未成功，我还需努力。:D
6月23 日
早，牛奶麦片一碗，酸奶一杯，香蕉一根，吃点有点太多了。:D
午餐，胡萝卜一小条，灯笼椒一小个，火腿肠一小段，通心粉一小把，炒成一碟吃了。
晚餐，饭约50克，炖的猪小腿肉一块，茄子一个，加上两个李子。无运动。 [/B]

这样的晚餐……在减肥期间……确实值得商榷……

Beta

6月23日

早餐：1个半的MUFFIN

午餐：大学食堂吃的，大半块炸火鸡排，配土豆和青豆胡萝卜色拉

晚餐：16点，半个MUFFIN

今天喝了1，5L的水，逛了大概3个多小时的街，外加下雨，所以在加之跳了400个绳！

体重还是早上49，5，下午50，5，晚上49，8，，，，大家是不是下午都会重1公斤？这接下来的肥怎么减？

小麦

最初发表由 Beta
[B]6月23日

早餐：1个半的MUFFIN

午餐：大学食堂吃的，大半块炸火鸡排，配土豆和青豆胡萝卜色拉

晚餐：16点，半个MUFFIN

今天喝了1，5L的水，逛了大概3个多小时的街，外加下雨，所以在加之跳了400个绳！

体重还是早上49，5，下午50，5，晚上49，8，，，，大家是不是下午都会重1公斤？这接下来的肥怎么减？ [/B]

每人每日在不同的时段体重有变化是正常的，甚至几天的反复也很正常的。