※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

wiely

增肥日记。
72公斤

昨天夜里熬夜，
8点爬起来，早餐没吃，参汤一碗（要不然今天算毁）
下午两点，草莓蛋糕两块，咖啡一杯。
晚餐11点，参汤的劲过去了，饿死，炖牛肉1公斤，米饭两碗，喝水无数。
2点
74公斤，睡觉了。

天蝎公主

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[B]增肥日记。．．． [/B]

呵呵，吃太少啦

Beta

6月29日

早饭：牛奶和cornflakes

午饭：牛肉炖萝卜，蛋炒饭

吃完饭出门去看一个fest，一点都不爽，倒是回来的时候无意看到有个konsum fest，免费拿了两小包薯片，和bf喝了一人一小瓶酸奶，还有每人拿了用华夫碗装的意大利的馄饨，我吃了一个，还有华夫，最开心的是买了便宜的酸奶，20盒水果1.8%酸奶，才2.5欧。

4个小时后到家，吃了一杯酸奶，算晚饭吧

跳绳500个，谁1l不到，但喝了很多的茶


今天量了体重，还是那么重，前几天都是48.7或8的，现在确实49.5，又重了，为什么？？会不会使我这几天便秘？
说到这个，讨厌死了，我便秘很厉害的，怎么办？好像又说有便秘的人很难减肥的！！！！

橙色蝶翼

6月29日
早餐，一个小面包，一杯果汁
中餐，一块大排一点白萝卜
晚餐，真高兴，因为收到了家里寄来的笋干和霉干菜，所以，就烧了点粥，笋干凉拌，lg做的蚝油生菜，还有一点番茄炒蛋。喝了一碗半粥。
吃完称了体重，心里想着，肯定108了，一看，居然只有105！
为了巩固，和lg外出散步一个小时。
晚上开始用功做功课，到11点半的样子，好饿，忍住了没吃东西！

橙色蝶翼

对了，如果我早上要是喝咖啡的话，那么可以一直到下午3点才又有了食欲，不过，我觉得这样不太好呢。对胃和身体不好。

小麦

6月28日
早餐：一杯牛奶+酸奶，一碗黑米粥
午餐：7个大虾，5片白菜，1个番茄
下午：吃了点自己做的奶茶布丁
晚餐：水煮生菜
运动：跳绳1000下

小麦

6月29日
早餐：一碗黑米粥，一杯牛奶
午餐：白菜香肠炒年糕
下午：吃了半个西瓜
晚餐：西瓜吃撑了，本来不想吃了，到了很晚的时候饿得不行，吃了点水煮荷兰豆
运动：星期天最懒了，什么都没做

小麦

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[B]6月29日

今天量了体重，还是那么重，前几天都是48.7或8的，现在确实49.5，又重了，为什么？？会不会使我这几天便秘？
说到这个，讨厌死了，我便秘很厉害的，怎么办？好像又说有便秘的人很难减肥的！！！！ [/B]

早上起来，空腹喝一杯蜂蜜水很见效的。

Beta

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[B][QUOTE]．．． [/B]

早上空腹喝杯水我试过，对我好像没用，不过蜂蜜水没试过，，，TRY一下！！！！

小麦

6月30日
早餐：一碗燕麦粥+一点粉丝，一杯牛奶+酸奶
午餐：水煮荷兰豆，200G鱼肉，一个番茄
下午：樱桃500G
晚餐：一根黄瓜

运动：跳绳1000下

Beta

6月30日

早餐：三小块vollkorn面包加果酱，一杯molka

午餐：14点，昨天剩下的一点萝卜牛肉，还少了牛肉粉丝汤

16店30分出门了办事了，买了aldi的蛋筒，吃了一个，到家18点，吃了点西瓜

挑了600个绳，然后吃了一杯酸奶


这个月应该算剪掉了3公斤吧，，不过今天和姐姐打电话，她也瘦掉了7斤（没有客意减肥），而且我告诉她我减肥的方法，她告诉我照这样不用多久就会爆瘦的，可是我才。。。。。而且它告诉我夏天很容易得就会瘦下来的，，，比较一下最近体重反弹，是不是真的我是因为夏天才自然的瘦下来的，而不是因为这些行动？？？

冰冰凉

6月30日
早餐  还是吃的牛奶加麦片
午餐 在是堂吃的面条加牛肉酱，其实东西不多，可能是我吃完了就去图书馆看书，所以感到肚子好涨，一下午坐立不安，唉，都是考试给我弄的，烦！
晚上，实在不想吃饭，吃了2个桃，一个西红柿。

天蝎公主

最初由 小麦 发布
[B]6月30日
早餐：一碗燕麦粥+一点粉丝，一杯牛奶+酸奶
午餐：水煮荷兰豆，200G鱼肉，一个番茄
下午：樱桃500G
晚餐：一根黄瓜

运动：跳绳1000下[B]

小麦坚持得很好 )) )) )) )) ))

天蝎公主

最初由 Beta 发布
[B]6月30日

早餐：三小块vollkorn面包加果酱，一杯molka

午餐：14点，昨天剩下的一点萝卜牛肉，还少了牛肉粉丝汤

16店30分出门了办事了，买了aldi的蛋筒，吃了一个，到家18点，吃了点西瓜

挑了600个绳，然后吃了一杯酸奶


这个月应该算剪掉了3公斤吧，，不过今天和姐姐打电话，她也瘦掉了7斤（没有客意减肥），而且我告诉她我减肥的方法，她告诉我照这样不用多久就会爆瘦的，可是我才。。。。。而且它告诉我夏天很容易得就会瘦下来的，，，比较一下最近体重反弹，是不是真的我是因为夏天才自然的瘦下来的，而不是因为这些行动？？？ [/B]

夏天确实容易瘦。不过瘦下来也是有阶段性的，不可能一直不停的狂减，呵呵。特别是越接近标准体重，越难减。

天蝎公主

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[B]6月30日
早餐 还是吃的牛奶加麦片
午餐 在是堂吃的面条加牛肉酱，其实东西不多，可能是我吃完了就去图书馆看书，所以感到肚子好涨，一下午坐立不安，唉，都是考试给我弄的，烦！
晚上，实在不想吃饭，吃了2个桃，一个西红柿。?[/B]

冰冰凉也不错，为了考试，要保存体力，呵呵。

天蝎公主

6月30日

早餐：一碗面条。

午餐：在食堂吃的，一盘意面。

下午下班回家，和bf一起用新买的杯子喝了一杯红酒，吃了一点鸡肉。嘻嘻

今天mc第一天，没有运动。[/COLOR]

小麦

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[B]增肥日记。．．． [/B]

看来这位同志想做我们的反面教材……
:) :) :) :) :)

小麦

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[B][COLOR=dee．．． [/B]

好有情调啊，呵呵

小麦

6月结束啦，各位在这里奋斗过的JM们都很棒，7月继续加油。
我有给参加6月减肥日记的朋友加金币（10个），是不是太少了？呵呵，可以慢慢商量……有没有朋友漏了奖励了？有的话，请举手……
请公主同志再开一个7月的减肥日记，让减肥大业发扬光大。

天蝎公主

小麦真是好细心啊，金币不够的话我这儿还有。

马上去开个7月减肥的新贴。^_^

天蝎公主

新月份新开始，大家快点行动起来吧。)) )) )) )) )) )) )) )) ))

happy

转贴]一女大学生哭诉 饥饿减肥至34公斤自断生育路
大学生小红（化名）“饥饿疗法”了４个月，坚持一天三顿不进食一粒米饭，成功减掉了７公斤。直到连续４个月都没有来月经时，小红才到医院检查，结果子宫已趋于低龄化，无法生育了。昨日，痛苦万分的小红在热线电话里向记者讲述了自己的遭遇。
　　
　　饥饿减肥
　　小红是重庆市某高校的大二学生，身高１．５３米。今年年初，小红在途经解放碑一药房时，碰巧称了一下自己的体重，哪知指针指向了４１公斤，比平时的３８公斤足足多了３公斤！这一体重硬是把她吓了一跳，旋即，小红给自己定下了减肥计划。
　　
　　小红的减肥计划在普通人看来已经近似自虐：中午，只吃两份素菜，其中一样一定是豆腐——那就是小红臆想中的‘肉’；晚上一般不吃；早上通常是不到５点就醒了——饿醒的，然后随便吃两块饼干了事；最重要的一点是绝不能吃米饭和肉。
　　
　　即使是在如此残酷的“饥饿疗法”的同时，小红也还会坚持每天晚上约上同学到操场上去倒走散步；上网从不聊天，只查看与减肥有关的信息；买用于早上勉强充饥的食品也必须是苏打或消化类的低脂肪饼干。
　　
　　付出代价
　　在如此情形下坚持过了４个月，小红终于将体重控制到了３４公斤。但是减肥的成功也让小红付出了沉重的代价：走路打偏偏，而且更为严重的是竟连续４个月没有来例假了。到医院检查后，医生诊断为子宫幼小，已呈低龄化，不能生育了。如果还不停止减肥，将发展为厌食症，到那时将有可能危及生命。目前小红只能靠吃激素类药来增加荷尔蒙的分泌，以维持女性性征。

小麦

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[B]转贴]一女矗．?[/B]

所以我们提倡健康减肥啊。

littlebird

减 肥 新 法 ， 把 上 好 吃 的 东 西 都 寄 给 我 ， 我 不 怕 胖 ， 吼 。 。 吼 。 。 吼

减 肥 ？ 再 减 就 不 见 了 。 。 。 。 昏 ！

咪咪妙

我，
早饭：无
午饭：一盘生菜
晚饭：两碗疙瘩汤
大学跳操班运动一个半小时

sinymm

那我们都应该去新贴法贴了，

sinymm

关于楼上的女生减肥个案很恐怖啊，不过我离那天还远着呢。
7月的第一天
早餐，牛奶麦片
午餐，猫饭一碗，其实是半罐吞拿鱼加剩饭蒸热了吃，一条香蕉。
晚饭，炒生菜，鱼干蒸肉，一小碗米饭。
运动吗，以脑力运动代替吧，周五就考试了。

天蝎公主

最初由 咪咪妙 发布
[B]我，
早饭：无
午饭：一盘生菜
晚饭：两碗疙瘩汤
大学跳操班运动一个半小时 [/B]

咪咪妙，早饭一定要吃。这对减肥很重要))

天蝎公主

最初由 sinymm 发布
[B]关于楼上的女生减肥个案很恐怖啊，不过我离那天还远着呢。
7月的第一天
早餐，牛奶麦片
午餐，猫饭一碗，其实是半罐吞拿鱼加剩饭蒸热了吃，一条香蕉。
晚饭，炒生菜，鱼干蒸肉，一小碗米饭。
运动吗，以脑力运动代替吧，周五就考试了。 [/B]

sinymm加油啊，考出好成绩。脑力运动也是一样的，呵呵。你们怎么考这么早？))

天蝎公主

7月1日

今天mc第二天，肚子痛，有些难过。

天气突然降温，结果我的腿因为关节炎也痛了一晚。:confused:

人很难受，所以在家躺了一早上。

早餐＋午餐：一碗面条，一个鸡蛋

下午上班，喝了好多水。

晚上回家吃了小半块蛋糕，好久没吃，真好吃啊。[/COLOR] ))