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[塑身美体]做女人,就要做妖精(ZTZT

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发表于 2007-2-2 22:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我今年34岁,很多不熟悉的人见了我,都以为是25岁左右。一次扎马尾辫,穿运动服,和我老公出去买水果,那老板娘突然问:“他是你爸爸?”(她可以觉得我们年纪相差挺大,而说话神情却很亲昵,所以疑惑发问)我老公37岁,做医生的,其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻,所以被人误会吧。
  说上面这些,并非是要炫耀,只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥,也就看过笑笑吧。
  
  我觉得女人驻颜有术,无外乎做到两点:保持身材,皮肤年轻。
  很多女孩拼命减肥,或者使用高级护肤品,但效果并不理想。因为这两者,都只是从外部去修缮身体,而最最根本的,其实应该注重内在。就像有句广告语说的:女人的美,要由内而外的保养。
  
  我的内在先天并不好。幼年时体弱多病,大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来,我的身体恢复了许多,甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验:
  
  早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素,但只要平时不吃炸鸡之类的,根本没关系,我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽,其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海,使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好,是半固体的,放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜,像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物,都应该尽可能地讲究品牌,毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
  
  然后,就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了,体重下降了七八斤。当然,这是一个很缓慢的过程,我的本意并不是减肥,所以也不在乎这个。感觉这最大的好处,是让我排泄通顺。并非拉肚子,而是有规律,每天1-2次,喝完一两杯以后,就有感觉上厕所了。女人相比男人,消化系统弱很多,因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌:想想看那么多垃圾堆在体内,对健康肯定有害。因此,排泄这一关非常重要,我每天直等这一关过完,才能安心上班和进食。
  我喝的普洱茶,原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖,就让老公和那病人说别送了,毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶(国庆在天涯潜水时,看到一个MM的贴子提到过),虽然我对饮茶是外行,但仍然觉得出,普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的,一旦认准了,就一直咬定一个品牌。更何况,听说市面上95%的普洱茶都是假的。
  
  喝了几杯茶,上完厕所,肚子就有点饿了。如果不是夏天,也不是例假期,就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻(有时买不到,就用芝麻糊)加红枣加枸杞加红糖熬成的,这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的(想想就是,这是用驴皮熬成的,哪来那么多驴啊),所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。
  吃完阿胶之后吃杂粮,红薯放在微波炉里转熟,或者麦片粥,或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口,就再吃一个苹果。吃完上班(我一般睡得早,起得早,所以早饭容得我这样折腾:-)
  
  在单位里时,我就喝普洱茶。最多自带水果,在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶,那里放一只小茶杯,放在桌子上也不占什么地方,单位里有饮水机。不用沸水,只要够热就行了。一天下来,茶喝淡了,下班之后就不再喝水,否则会有水肿和眼袋。
  我的午饭在单位吃,只挑素的吃,有时会吃鱼,但不能是油炸鱼,也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜,就在水里浸一浸再入口。
  
  晚饭就比较复杂,我煮一锅银耳汤,里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。每样都加得少一些,弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮,反正每次吃得少,贵就贵点。
  
  吃完晚饭,出去在小区里散步,散个1个多小时,回来洗澡睡觉,睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵,七八十块钱一瓶,能喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的,口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样,也讲究品质的。
  
  
  以上就是我的饮食,也许看起来平淡无奇,但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得,相信里面的膳食结构已经非常合理,并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤,对于女性肌肤非常有益,普洱茶和以素为主的午饭,又十分塑身。当然最大的好处,是对身体好。只要长期坚持,就能见到效果。
  
  我现在165CM,96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好,没有一个痘痘,很有光泽。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我,都惊呼我比读书时还年轻。而我实际使用的化妆品,只是甘油、凡士林而已,最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的(纯水+甘油+白醋)。最多粉底乳贵些,用倩碧的。
  
  在天涯里见到一个贴子,说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子,我当时就想:如果我到四五十岁时,也一定能够做到这样。里面有个回贴,说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实是这样,比如银耳,里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+基本素食(每周2次吃鱼),相信每个女人都能成为妖精。
  当然,这个贴子说得比较粗,里面还有些细节问题,我以后慢慢补充。
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发表于 2007-2-2 23:19 | 显示全部楼层
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发表于 2007-2-2 23:21 | 显示全部楼层
仔细看了一下, 很多地方值得学习, 但是, 这个女人生活没有任何娱乐吗? 看电视(也许晚上熬粥时看一会儿? 那个时间不是儿童节目就是新闻吧), 也不上网(上班时间上?), 吃完晚饭, 散步(一个人?), 然后就洗澡睡觉?
老公孩子也不用她照顾?
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发表于 2007-2-2 23:22 | 显示全部楼层
最近这种经验之谈太多拉,一人一套,其实每个人情况都不一样,许多东西都是自己摸索出来的,适合自己不一定适合别人!
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发表于 2007-2-2 23:26 | 显示全部楼层
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发表于 2007-2-2 23:28 | 显示全部楼层
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发表于 2007-2-2 23:30 | 显示全部楼层
妖精哪里那么好做,没有修个千年万年,还只是个小妖$汗$
有志为妖精的要加油哦$汗$
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发表于 2007-2-3 00:49 | 显示全部楼层
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发表于 2007-2-3 01:06 | 显示全部楼层
那样不能成妖精,只能成瘦精,年纪大了太瘦不好看,显老
妖精是在床上练出来的吧
多做床上运动,既可以减肥,又可以使皮肤好$害羞$
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发表于 2007-2-3 01:20 | 显示全部楼层
原帖由 香瓜子 于 2007-2-3 00:06 发表
那样不能成妖精,只能成瘦精,年纪大了太瘦不好看,显老
妖精是在床上练出来的吧
多做床上运动,既可以减肥,又可以使皮肤好$害羞$

真的假的?最近又看过一个关于长痘痘的报道,原来过度禁欲也会长痘痘!$frage$
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发表于 2007-2-3 01:26 | 显示全部楼层
原帖由 河马妈 于 2007-2-3 00:20 发表

真的假的?最近又看过一个关于长痘痘的报道,原来过度禁欲也会长痘痘!$frage$


难怪最近总长痘。$害羞$
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发表于 2007-2-3 01:30 | 显示全部楼层
楼主,辛苦,辛苦.
这妖精当得可不容易啊.
佩服这样可以长期坚持的人,自己做不到.$郁闷$
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发表于 2007-2-3 01:38 | 显示全部楼层
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发表于 2007-2-3 02:01 | 显示全部楼层
LZ的签名看着好恐怖啊。
感觉是弃尸荒郊的无头案啊。


$郁闷$ $郁闷$ $郁闷$

表拍我,真的蛮恐怖的。
:( :( :(
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发表于 2007-2-3 02:06 | 显示全部楼层
我爱吃爱睡从不运动!要我象她一样不是要命!!!!:mad:
我吃饭是可以一口气吃8道菜的主...天天银耳杂汤也是要饿死滴......

看来是做不成妖精啦!.............$汗$

不过我很开心的享受我的腐败生活........;)
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发表于 2007-2-3 02:11 | 显示全部楼层
她是怎么活过来的?不吃东西活着还有什么意义?这么做是为了什么,为了丈夫吗?
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发表于 2007-2-3 02:16 | 显示全部楼层
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发表于 2007-2-3 02:37 | 显示全部楼层
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发表于 2007-2-3 08:09 | 显示全部楼层
看着羡慕,自己做不到,妈妈给带的干货雪耳,放了3年多,有霉味给扔了,自己一点不做。懒呀。
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发表于 2007-2-3 11:39 | 显示全部楼层
连吃的乐趣都要因为这个目标被剥夺的话,我宁愿不当妖精。
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发表于 2007-2-3 12:20 | 显示全部楼层
$考虑$ 看来他lg太显老,就算保养得好37岁也不可能有个看起来25岁的女儿啊。那岂不是12岁就生娃啦~!只能说那卖水果的知道夸女的年轻,她比较会心花怒放,多买两斤。:D

[ 本帖最后由 bubu 于 2007-2-3 11:21 编辑 ]
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发表于 2007-2-3 13:44 | 显示全部楼层
看过拉,在天涯社区里转的,可是没有看她的照片总觉得有点玄
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发表于 2007-2-3 15:32 | 显示全部楼层
我觉得根本就不用那么辛苦,我比lan斑斑小一岁,也快30了,抽烟,喝酒还熬夜,照样很年轻,穿成熟点,一般人都说是22,3岁,穿上高中校服和高中生没什么区别,大家比总觉得自己特老,老担心这些,就自然而然的年轻了
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发表于 2007-2-3 15:50 | 显示全部楼层
有的人就是显年轻。我妈26岁结婚的时候人家都以为我爸诱拐未成年少女。她42岁时的照片看上去还不到30。我妈从来不用任何化妆品,饮食随意,事业心强,工作压力也重。可就是不显老。DNA决定的。
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发表于 2007-2-4 03:49 | 显示全部楼层
还是作人比较好,想吃就吃,想睡就睡,想玩就玩,管他将来老成啥样呢。至少曾经年轻过,美丽过,这就够了。:D :D
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发表于 2007-2-4 10:55 | 显示全部楼层
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发表于 2007-2-4 11:41 | 显示全部楼层
以上就是我的饮食,也许看起来平淡无奇,

:o
这还叫做平淡无奇$angry
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发表于 2007-2-4 12:37 | 显示全部楼层
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发表于 2007-2-4 15:12 | 显示全部楼层
和别人一起吃饭,自己吃草,看别人吃肉,$angry 我肯定忍不了
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发表于 2007-2-4 16:09 | 显示全部楼层
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