想偷懒又想减小腹的JMS看一下,每天只要一分钟ZTZT

kikiss · 发表于 2008-7-29 21:42

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先说说几个成功的例子
　　偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了.
　　
　　现在我老妈的腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿.
　　
　　为什么内?她为什么能保持这么好的身材内?
　　
　　老妈口述,我笔录:
　　人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气.
　　再来,连续做五次.
　　
　　每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次.
　　
　　第二个成功例子:我
　　我自从出了国后,乱吃东西越来越胖,尤其是腹部,原来的裤子穿的都很绷了.电话求助老妈,得到这个办法.试了两个星期.
　　
　　用皮尺一量,小了3厘米.ZT
　　

366夜故事 · 发表于 2008-7-29 21:44

好像模特是真么练形体的 $考虑$

wind2005 · 发表于 2008-7-29 21:51

$支持$

phoenix1 · 发表于 2008-7-29 21:54

对，模特就是这样的，不过站久了，还是挺累的

kikiss · 发表于 2008-7-29 21:56

据说只要1分钟

其实所有的减肥动作都有效果的
关键是能不能坚持

c76de · 发表于 2008-7-29 22:06

试试看效果怎么样;)

小小柔 · 发表于 2008-7-29 22:09

估计每天10秒钟偶都坚持不了$m17$

Wilson0402 · 发表于 2008-7-29 22:15

:D :D :D

katharina · 发表于 2008-7-29 22:53

一分钟的话我要试试。

buzhidao · 发表于 2008-7-29 23:00

原帖由 小小柔 于 2008-7-29 22:09 发表
估计每天10秒钟偶都坚持不了$m17$

我也是:mad:

abubuzi · 发表于 2008-7-29 23:12

nightdream · 发表于 2008-7-29 23:17

如果popo比较鼓，怎么办……
;)

笨笨的小主妇 · 发表于 2008-7-29 23:29

$支持$ $支持$

小小柔 · 发表于 2009-1-19 21:20

贴不紧嘛$郁闷$

domiani · 发表于 2009-1-19 21:41

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

heven55 · 发表于 2009-1-19 22:07

好东西，可惜我怕我也坚持不了，虽然时间不长，但一想到一天要做个4，5次，还是满累的$郁闷$

yoyoyo · 发表于 2009-1-19 22:08

几天有效呀？

Lilia · 发表于 2009-1-19 22:13

原帖由 nightdream 于 2008-7-29 22:17 发表
如果popo比较鼓，怎么办……
;)

$郁闷$ 是的是的... 这个我N年前就看过, 以前芊芊也有MM发过... 不过PP太大, 根本站不直, 都帖上了, 整个人就是向后弯的, 于是肚皮就挺了出来...$郁闷$

xiaonvren · 发表于 2009-1-19 22:18

这个要试试看。。。$支持$

紫色 · 发表于 2009-1-19 22:28

试着做了做,真的挺累的

ppantqq · 发表于 2009-1-19 22:38

试试看$考虑$

Y宝宝Y · 发表于 2009-1-19 23:42

把PG夹紧这个怎么做啊？$汗$

NINN · 发表于 2009-1-20 00:04

mm是早晚两次，是早晚各一次的意思吗？$frage$

吸气后，憋住那口气5-7秒，然后再放出那口气？就是5-7秒呼吸一次的意思是吗？$汗$

我笨。。。嫩别怪昂。。。$害羞$

狐狸家的猫 · 发表于 2009-1-20 16:13

吸气了之后收腹？

mhits · 发表于 2009-1-20 16:39

男人适用么，我LG肚皮很大$害羞$

whypiao · 发表于 2009-1-20 17:19

好像比较诱惑人$m12$

michilleyyy · 发表于 2009-1-20 18:01

$考虑$

xlz · 发表于 2009-1-20 19:16

原帖由 Lilia 于 2009-1-19 21:13 发表

$郁闷$ 是的是的... 这个我N年前就看过, 以前芊芊也有MM发过... 不过PP太大, 根本站不直, 都帖上了, 整个人就是向后弯的, 于是肚皮就挺了出来...$郁闷$

别让肚皮突出来。头，肩膀，臀部贴住的时候，都不用吸气，就自然挺胸收腹了。

Lilia · 发表于 2009-1-20 19:37

原帖由 xlz 于 2009-1-20 18:16 发表

别让肚皮突出来。头，肩膀，臀部贴住的时候，都不用吸气，就自然挺胸收腹了。

明白明白, 不过MM拿个枕头放在PP后面试试... 有点夸张, 不过就是身体不直啦, 对后腰的压力太大了.$郁闷$

飘飘123 · 发表于 2009-2-6 18:34

收藏啦:D

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