想偷懒又想减小腹的JMS看一下,每天只要一分钟ZTZT

kikiss · 发表于 2008-7-29 21:42

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先说说几个成功的例子
　　偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了.
　　
　　现在我老妈的腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿.
　　
　　为什么内?她为什么能保持这么好的身材内?
　　
　　老妈口述,我笔录:
　　人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气.
　　再来,连续做五次.
　　
　　每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次.
　　
　　第二个成功例子:我
　　我自从出了国后,乱吃东西越来越胖,尤其是腹部,原来的裤子穿的都很绷了.电话求助老妈,得到这个办法.试了两个星期.
　　
　　用皮尺一量,小了3厘米.ZT
　　

366夜故事 · 发表于 2008-7-29 21:44

好像模特是真么练形体的 $考虑$

wind2005 · 发表于 2008-7-29 21:51

$支持$

phoenix1 · 发表于 2008-7-29 21:54

对，模特就是这样的，不过站久了，还是挺累的

kikiss · 发表于 2008-7-29 21:56

据说只要1分钟

其实所有的减肥动作都有效果的
关键是能不能坚持

c76de · 发表于 2008-7-29 22:06

试试看效果怎么样;)

小小柔 · 发表于 2008-7-29 22:09

估计每天10秒钟偶都坚持不了$m17$

Wilson0402 · 发表于 2008-7-29 22:15

:D :D :D

katharina · 发表于 2008-7-29 22:53

一分钟的话我要试试。

buzhidao · 发表于 2008-7-29 23:00

原帖由 小小柔 于 2008-7-29 22:09 发表
估计每天10秒钟偶都坚持不了$m17$

我也是:mad:

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