jms觉得最有效的减肥方法是哪个？

freunde

大家也可以谈谈感受啊～jms互相切磋切磋～有好的方法分享给大家～$送花$ $送花$ $害羞$ $害羞$
增加了最后四项
以下是anla提供的分享经验：
这些方法基本都试过，偶来总结一下：
1。减肥药吃过很多，还有减肥茶，减得快反弹也快，因为里面都有抑止食欲成分，但是一停就容易反弹。
2。均衡饮食不如说是计算卡路里，这个也用过，当时还找了一大堆什么东西多少卡路里得数据，虽然不错，但是太麻烦，而且偶喜欢甜食，一小块下去就把当天得量超过了，算起来太麻烦所以也没坚持下去，不过偶有个同学一直用这个方法，身材保持得非常好。
3。少吃面食不如说是少吃碳水化合物，这种东西容易提高血糖量，也就是很容易有饱腹感但是也很容易饿，所以一般营养师建议少食或者换成对血糖没那么刺激得东西，这一点对糖尿病患者尤其重要。偶看过一个营养师写得文章觉得还是很有道理得，比如咖啡换成Malzkaffee（Malzkaffee在dm有卖）还有Mais代替米饭（这个大超市也有卖）等等。这个是很有效的，偶是北方人，喜欢吃面食，不过现在已经基本不吃了，因为看女人我最大说不吃米饭容易掉头发所以偶尔还会吃一次。
4。运动很有效，尤其年纪逐渐大了，新陈代谢率慢慢下降，就算跟以前一样吃也会发胖，所以不运动不行啊。偶在努力一星期跑步三次。
5。减肥霜也用过，国内的辣椒减肥霜对皮肤刺激很大，现在皮肤本来就不好了后来没再用，还有欧莱雅的也用过，但是听说长期才会有效，短期没觉出来，现在觉得减肥完了再护肤也来得及。
6。熬夜是天天的事，偶是标准夜猫子，半夜3点前睡不着的，后果是皮肤变差，没精神，而且熬夜伤肝（一个学医的同学告诉我的），脸上出现了很多斑，她说就是肝斑。
7。总之一句话就是节食加运动，减肥是很痛苦的事情，偶的历次减了肥，肥了再减的经历告诉偶，但是没办法还是要继续下去:mad: :mad: :mad:
实在感触太多了，不好意思借LZ帖子说这么多。$害羞$

[ 本帖最后由 freunde 于 2007-5-9 09:32 编辑 ]

cocowind

撇开健康问题不谈,减少食量最有效:cool:

cocowind

可偶偏偏做不到$郁闷$ $郁闷$

柠檬妖女

对偶来说好像什么方法都不起作用，呵呵，没办法，吃得少会很饿，所以减肥对我来说------很难

敏颀

降体重最有效的就是挨饿
想身材好，只有运动，其实折腾来折腾去，就是这么简单个道理，很难很难$郁闷$

BBi11

原帖由 敏颀 于 2007-5-2 16:02 发表
降体重最有效的就是挨饿
想身材好，只有运动，其实折腾来折腾去，就是这么简单个道理，很难很难$郁闷$

同感~~~~~$握手$

戒烟容易戒你难

我这人超级懒，运动是肯定不行的，所以只能靠吃减肥药了，另外觉得人受了打击的话，那真的比任何方法都能减肥，我开学的时候学校出了点问题，当时把我愁的，一个星期就瘦了5KG，我这人从上初中开始就没下过50KG，十几年了，现在是第一次到50以下，那个爽啊;)

dingxingxing

少吃零食，和淀粉类的DD，减少吃甜点的次数。逐渐的做些运动

bunnyhoney

简单，折腾自己。
我以前住在别的城市，但是大学在另外一个城市，每天坐火车20分钟。还不算从我家到火车站，从火车站到学校。所以我三个礼拜瘦了10斤，太可怕了。所以赶紧搬家到学校所在的城市。

Eggplant

原帖由 敏颀 于 2007-5-2 16:02 发表
降体重最有效的就是挨饿
想身材好，只有运动，其实折腾来折腾去，就是这么简单个道理，很难很难$郁闷$

$握手$ $握手$ $握手$

迦陵频迦

做瑜伽很有效的啊，可是要长时间的。另外么就是减少食量，挨饿啊。
受打击对我无效，打击越大我吃的越多，化悲愤为食量了$害羞$
所以我尽量不让自己受打击:D :D

香婆婆

少吃多运动

yihao

原帖由 bunnyhoney 于 2007-5-2 16:56 发表
简单，折腾自己。
我以前住在别的城市，但是大学在另外一个城市，每天坐火车20分钟。还不算从我家到火车站，从火车站到学校。所以我三个礼拜瘦了10斤，太可怕了。所以赶紧搬家到学校所在的城市。

对我来说不管用$郁闷$


去年实习，在别的城市，每天路上往返五个小时，累得要命。两个星期就涨了四五斤。因为每天睡觉的时间都不够，所以都是晚上到家就吃饭，吃完就睡觉

cielolita

最近不是很流行敲胆经瘦大腿，有人试过么？$考虑$

matrics

晚饭尽可能少吃，对我最有效

ela

我是觉得熬夜超减肥的，有段时间经常熬夜，瘦了5，6kg
不过这不是什么好方法啦

sosrr

节食是王道。
怕皮肤或者身体不好的话就是节食加上运动。
节食不等于不吃啊。
反正我是一吃就胖，一饿就瘦！

小咪

少食多餐拉，这个健康，虽然效果不会像减肥药这么快，但是是长久的办法，我妈妈就是这么从60kg到了50kg的，现在医生都说她的体重保持得很好，而且各种指数都很正常哦

shinecl

还有比较恶毒点的
失恋加生病
我哪个时候感情上有点问题，真是看着人瘦下去的，，，，，，，，

哦哦，现在当然又胖回来啦:D

lazycatqian

原帖由 小咪 于 2007-5-2 19:32 发表
少食多餐拉，这个健康，虽然效果不会像减肥药这么快，但是是长久的办法，我妈妈就是这么从60kg到了50kg的，现在医生都说她的体重保持得很好，而且各种指数都很正常哦

$握手$ $握手$ $握手$

karen_j

少吃，没别的办法

Eggplant

原帖由 dingxingxing 于 2007-5-2 16:30 发表
少吃零食，和淀粉类的DD，减少吃甜点的次数。逐渐的做些运动

哇！你的头像是不是嘉宝呀？！
我喜欢呀！！！:D

郡郡

对于我个人来言.少吃零食,不喝可乐什么的,就是最好的减肥办法..可我也真的做不到.没办法..多年养成的习惯.真的不好改..

每个月吃零食的钱远远大于正经吃饭的钱.有时总在想..从今天起..不买零时,不喝可乐了..每天就吃点salat..水果..还有全麦面包什么的,,不是也挺营养健康的嘛??也绝对省钱...把剩下来的钱买漂亮衣服,保养品..真是一举两得....而且也不用花那么多时间做饭...剩下来的时间还可以去运动~~~~~

唉~~~为什么我做不到呢:(

Shue

绝对是失恋拉
当然 也有失恋突然长胖的 看个人体制了 两个极端:D

龍兒

嗯,有段时间,吃了减肥药, 每天正常饮食,瘦了10公斤

后来再瘦得7公斤都靠少吃~减肥药不吃了

现在吃的还算正常,但是没有反弹~,努力再减

郡郡

原帖由 crazy_blondy 于 2007-5-3 02:07 发表
嗯,有段时间,吃了减肥药, 每天正常饮食,瘦了10公斤

后来再瘦得7公斤都靠少吃~减肥药不吃了

现在吃的还算正常,但是没有反弹~,努力再减

mm吃的什么减肥药啊,,,在德国买的么???这么好用

龍兒

原帖由 郡郡 于 2007-5-3 02:14 发表

mm吃的什么减肥药啊,,,在德国买的么???这么好用

偶不知道这里能不能说是什么减肥药

偶短MM吧

这个药刚刚吃会觉得心跳有点快的,所以我是吃几天停几天,后来停了两个星期也没反弹我才继续吃的

是国内买的

龍兒

另外补充一句

我是来了德国以后胖了30斤,具体说是减肥前的一年开始狂胖起来的,所以这点肉还比较虚,比较好减

我现在已经和刚来德国时候一样了,那点肉就长了好久了,开始难减了,唉~

郡郡

原帖由 crazy_blondy 于 2007-5-3 02:23 发表
另外补充一句

我是来了德国以后胖了30斤,具体说是减肥前的一年开始狂胖起来的,所以这点肉还比较虚,比较好减

我现在已经和刚来德国时候一样了,那点肉就长了好久了,开始难减了,唉~

klar..谢谢mm..我胖了4公斤吧...不过觉得是自己造的..以前在国内再吃,,可是那些东西都相对热量低..可是这边~~~

happy_happy0224

对我来说，只要我兴奋就立刻没有胃口。如果因为一个什么事情（比如考试考得好。或者得奖之类的）让我兴奋一阵子，肯定会瘦下来，而且速度很快很明显。