如何专门针对小腹部， 臀部和大腿根部进行减肥呢？？？

melinda

好郁闷！！！以前的自己瘦瘦的， 今年夏天的时候没有控制自己， 结果导致身上悄悄的变胖了， 尤其是这个部位， 现在拿出以前的裤子来穿都成问题了， 变得紧绷绷的。 我已经减肥一个月了， 主要是控制饮食和增加运动， 现在天冷了， 晚上我主要是跳绳， 一般600个， 有时会多一些到1000个。 我想还做作专门针对臀部和大腿跟部的运动， 尽快把身上的肥肉给减下去， 大家有什么好办法， 帮帮忙哟！！！ 多谢哟！！！

午夜不归

我觉得坚持做有氧操效果很好，全身运动，自然要瘦都瘦了。