营养状况测试--看看你缺什么

jenny

營養素 評估結果 指標
蛋白質 嚴重缺乏 100
Ａ＋鋅 嚴重缺乏 150
Ｂ群 嚴重缺乏 136
Ｃ 重度缺乏 88
Ｅ 中度缺乏 60
卵磷脂 嚴重缺乏 100
纖維質 嚴重缺乏 150
鈣＋鎂 嚴重缺乏 100
得力 嚴重缺乏 133

我也快了

岸边花

營養素 評估結果 指標
蛋白質 中度缺乏 66
Ａ＋鋅 中度缺乏 66
Ｂ群 中度缺乏 63
Ｃ 中度缺乏 55
Ｅ 中度缺乏 40
卵磷脂 重度缺乏 80
纖維質 輕度缺乏 25
鈣＋鎂 輕度缺乏 33
得力 中度缺乏 66
看起来不算太惨哦，难道是因为最近我没减肥。

感性动物

最初由 香婆婆 发布
[B]我一天吃4个苹果还缺C
吃2个鸡蛋还缺蛋白质啊 [/B]

Du hast falsch gedacht.Wircklich befindet der Apfel sich nur winige Vc.Kannst 2-4 Erdberren essen.Weil Vc von 2-4 Erdberren mehr als 4 Äpfel ist.

兔咪咪

最初由 yearer 发布
[B]營養素 評估結果 指標
蛋白質 中度缺乏 66
Ａ＋鋅 中度缺乏 50
Ｂ群 中度缺乏 36
Ｃ 輕度缺乏 33
Ｅ 中度缺乏 40
卵磷脂 中度缺乏 60
纖維質 輕度缺乏 25
鈣＋鎂 輕度缺乏 33
得力 安全範圍 0 [/B]

Yearer你的状况最好，告诉大家平时你都是怎么吃的吧！

玩儿命

最初由 yearer 发布
[B]汗一个先~~
我整天被BF骂, 属于基本上不吃主食,不碰肉的. 我的最爱是蔬菜水果豆制品和河鲜(嘻嘻, 我真的觉得河里的比海里的要嫩要鲜), 所以在这里痛苦啊~~

我早上最复杂了, 每天睁开眼就要骨通骨通灌快两升水才能清醒,另外还要喝一杯蜂蜜和花粉冲的水.据说养颜嘛~当然还有一粒金施尔康和bier hefe. 最后出门前还要喝小半杯咖啡, 苦一下, 彻底清醒一下... 如果来得及吃一大杯纯的脱脂酸奶, 有的时候吃个蛋,
一天也就一顿称得上是正餐的饭吧, 因为懒嘛~ 而且是共用厨房, 端来端去的特别麻烦, 所以一般就一个大杂汇的蔬菜或是汤就解决了~
最近零食吃的很厉害, 主要就是国内的山核桃仁和阿胶红枣,有时候再炖点银耳红枣啊,桂圆莲子啊, 绿豆百合啊什么的, 再不行就冲芝麻糊啊豆奶啊藕粉啊,反正一消灭存货为目的. 偶BF 知道我不爱吃这里的东西, 所以这次在国内帮你寄了好多好多啊, 嘻嘻, 这么多好东西吃下去, 觉得皮肤状态特别好,而且以前我在这里都有点贫血的,容易头晕, 容易出青块, 现在都没有啦~女孩子嘛, 补铁很重要的噢:)
另外还有就是我爱喝茶, 不过不爱喝红的, 菊花, 牡贵,山渣, 决明子....我的家当一柜台子!$挖哈哈哈$ [/B]

楼上的难怪你保养的比大家好了，我早上一般起床洗簌后拿起书包就往学校跑，要不准迟到。$出大汗$
你吃的补品也不少啊。看来要像你学习啦

sinymm

我吃的和楼上的差不多阿，我吃的主食和肉都比你多，可为什么我缺的东西却比楼上的多呢，不公平阿

sinymm

我昏，可是我以前学过一些营养学的知识，人如果完全不吃肉，那动物性蛋白又从哪里吸收呢，而且人需要适量的动物性脂肪，而且有不少人体必需的维他命是脂溶性的，所以欧以为肉还是要吃的，我想，我应该加强锻炼了。