新人请教,如何解决肌肉酸痛

芮舞 · 发表于 2008-9-14 01:38

原帖由 MsCelia 于 2008-9-3 16:10 发表

Vc一般是用于训练损伤引起的疼痛。

只要是锻炼，肌肉就会有损伤．只有不断修补这些细小的损伤，肌肉才能更发达．健身需要很多蛋白质就是用来修补损伤的肌肉纤维，一次比一次更强壮．
健身后肌肉产生很多乳酸和ＦＲＥＩＲＡＤＩＫＡＬ，这是肌肉疼痛的原因．ＶＣ可以中和ＦＲＥＩＲＡＤＩＫＡＬ，加快恢复
:)

芮舞 · 发表于 2008-9-14 01:41

原帖由 中原一点红 于 2008-8-7 12:35 发表
谢谢, 是不是应该少喝咖啡类的东西了

咖啡因好象对加快恢复有利

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