减肥日记，欢迎想要减肥的姐妹一起来啊～壮大队伍

小瓶盖儿

原帖由 水瓶座小天天 于 2008-9-27 18:39 发表
今天早上吃了凉拌芹菜

然后吃了一个梨， 三片salami（莪想吃肉。。。）

晚上吃了一点葡萄， 打算待会儿顶不住的话就吃一个梨

莪肚子好饿哦， 而且有点忧郁。。。。。。

水果减肥法，我总会饿。。。。。$郁闷$ 加油啊MM～

小瓶盖儿

好了，改LZ我自己来报告了

今天是减肥的第六天

今天犯了一个大错误，没有忍住诱惑，吃了一个圣代，吃的那个爽啊，呼呼

爽过之后，被GG一句话惊醒，“你这些天的努力都毁在你这个圣代上了”:( :( :(

嘴硬自我安慰说，我一会还要运动呢，可是可是。。。也不知道今天一天是否消耗了这些热量

早上：什么都没吃，也是起完了

中午：和GG出门，没吃东西，喝了一杯雪碧，咬了GG一口汉堡包就没敢在吃

晚上：到现在为止，吃了半个中的半个鸡

不知道今天热量摄入是不是超出了啊？$郁闷$

外加今天竞走半小时

亲们啊亲们，加油啊～～～

[ 本帖最后由 小瓶盖儿 于 2008-9-27 22:33 编辑 ]

小瓶盖儿

今天moremore  MM,没有来写减肥日记，记小过一次:D :D

一定是去偷吃了$m12$

moremore

在呢在呢，正在忏悔$m9$
今天结婚周年，跟老公庆祝了一天，现在就来好好反省一下
早餐：半个面包，一杯奶咖，然后暴走去买菜，负重扛回家。
吃了一根香蕉以后跟老公逛街去了，使劲儿的烧钱阿～$m22$
午餐：一个ｃｈｅｅｓｂｕｒｇｅｒ，半小时后吃了一小碗希腊老大妈做的虾仁面（好吃啊好吃$m15$ ）
下午茶：一杯绿茶，一块儿巧克力ｃｏｏｋｉｅ（好吃啊好吃$m7$ ）
跟朋友们玩儿到晚上８点，回家做了干烧大虾和蔬菜什锦，没有限制的吃了一大盘$m30$

正在烧普尔茶寻求心理安慰～～～$m17$ 看来明天不用期待号成绩了$m7$

小瓶盖儿

原帖由 moremore 于 2008-9-27 22:29 发表
在呢在呢，正在忏悔$m9$
今天结婚周年，跟老公庆祝了一天，现在就来好好反省一下
早餐：半个面包，一杯奶咖，然后暴走去买菜，负重扛回家。
吃了一根香蕉以后跟老公逛街去了，使劲儿的烧钱阿～$m22$
午餐：一个 ...

结婚纪念日啊，那应该好好吃一顿哈～～祝福祝福，夫妻合乐美满～

得问问MM，那个普洱茶嫩怎么喝？是煮熟了喝还是冲泡喝啊？我也有但是

网上说可以减肥的方法是煮，也有的说是冲泡，倒低是什么方法呢？

moremore

原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-27 23:11 发表

结婚纪念日啊，那应该好好吃一顿哈～～祝福祝福，夫妻合乐美满～

得问问MM，那个普洱茶嫩怎么喝？是煮熟了喝还是冲泡喝啊？我也有但是

网上说可以减肥的方法是煮，也有的说是冲泡，倒低是什么方法呢？

谢谢$kiss$

我喝得是茶饼，肯定要煮着喝的。而且据说煮开以后等一会儿再喝，味道才最醇厚。

不过普尔属于热型，喝多了很容易上火。

[ 本帖最后由 moremore 于 2008-9-27 23:18 编辑 ]

小瓶盖儿

原帖由 moremore 于 2008-9-27 23:15 发表


我喝得是茶饼，肯定要煮着喝的。而且据说煮开以后等一会儿再喝，味道才最醇厚。

不过普尔属于热型，喝多了很容易上火。

我的也是茶饼，这个减肥效果如何？我还没有试过，不过打算拆包喝喝了$m12$

moremore

原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-27 23:18 发表

我的也是茶饼，这个减肥效果如何？我还没有试过，不过打算拆包喝喝了$m12$

靠这个减肥~~~我觉得玄$汗$
而且如果你的体质本来就是热性的，那喝多了以后会上火，很难受的。可以在茶里加点白菊。

要不每次吃了油腻的东西以后再喝？$考虑$ $汗$

catcindy

那些周末吃Salami和圣代的同学要注意了哦，这一下就是3，400卡阿，要跑1个小时才能消耗掉。。。。。。
我也来汇报一下，大家互相监督！
9月27日                                                 摄入970卡
早餐，一杯牛奶麦片，一个鸡蛋                                 250卡
上午，2个苹果                                                100卡
中午，一瓶酸奶饮料                                           220卡
晚上，跟朋友出去吃饭，一些青菜，一口鸡肉，一口百叶，豆腐     150卡
在外面游荡3个小时，冻得要死
喝了1碗鸡汤，1块饼干，1片黑麦薄饼                            150卡
虽然吃的很少，但是感觉不错，再加上大家都说我瘦了很多，连穿鞋子都小了一号，很开心......

[ 本帖最后由 catcindy 于 2008-9-28 07:38 编辑 ]

小瓶盖儿

原帖由 moremore 于 2008-9-27 23:21 发表


靠这个减肥~~~我觉得玄$汗$
而且如果你的体质本来就是热性的，那喝多了以后会上火，很难受的。可以在茶里加点白菊。

要不每次吃了油腻的东西以后再喝？$考虑$ $汗$

能去油腻也好，我也拆包去喝喝$m12$

小瓶盖儿

原帖由 catcindy 于 2008-9-28 07:30 发表
那些周末吃Salami和圣代的同学要注意了哦，这一下就是3，400卡阿，要跑1个小时才能消耗掉。。。。。。
我也来汇报一下，大家互相监督！
9月27日                                                 摄入970卡
早餐 ...

$m9$ $m9$ 有这么多啊，哭了，看来这周白努力了！！！！

MM吃东西好精确啊，像营养调剂师~~$m12$ 加油加油~

小肉骨头

原帖由 moremore 于 2008-9-27 23:15 发表



谢谢$kiss$

我喝得是茶饼，肯定要煮着喝的。而且据说煮开以后等一会儿再喝，味道才最醇厚。

不过普尔属于热型，喝多了很容易上火。

茶饼的话如果嫌麻烦可以先用开水先冲一杯，大概过一分钟左右把水倒掉，再冲第二次就可以喝了~~

普洱茶刮油腻的效果真的很好，不过记得不要空腹喝哦~~~对胃太伤了~~

我原来喝普洱茶照样吃饭还是减了一点，可是我是容易上火的人，喝得太猛最后牙龈一直出血，忍痛停掉了。。:(

小肉骨头

我也开始来报告鸟~~~~:)

9月27日
早：柠檬蜂蜜水 n杯， 巧克力1小块
中：柠檬蜂蜜水 n杯
晚：蜂蜜柠檬水 n 杯， salami玉米色拉一小碗

早上起来称了一下，轻了1斤~~哇哈哈哈~~~;)

moremore

今天的天气真好啊~美女们出门晒晒吧~$kiss$

小瓶盖儿

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-28 09:12 发表
我也开始来报告鸟~~~~:)

9月27日
早：柠檬蜂蜜水 n杯， 巧克力1小块
中：柠檬蜂蜜水 n杯
晚：蜂蜜柠檬水 n 杯， salami玉米色拉一小碗

早上起来称了一下，轻了1斤~~哇哈哈哈~~~;)

是多久瘦了这一斤啊？

小肉骨头

原帖由 moremore 于 2008-9-28 09:57 发表
今天的天气真好啊~美女们出门晒晒吧~$kiss$

听话的出门了....狂风大作....灰头土脸的回来了....呜~~~:mad:

小瓶盖儿

原帖由 moremore 于 2008-9-28 09:57 发表
今天的天气真好啊~美女们出门晒晒吧~$kiss$

昨天买了单排鞋，正打算找个好天气出门溜溜呢$m12$

moremore

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-28 10:08 发表


听话的出门了....狂风大作....灰头土脸的回来了....呜~~~:mad:

$m28$
天气差别这么大阿？我这里阳光明媚到不行了~~~$m14$

小肉骨头

原帖由 moremore 于 2008-9-28 10:30 发表


$m28$
天气差别这么大阿？我这里阳光明媚到不行了~~~$m14$

天气变脸的速度那个快啊....这也是我为什么讨厌跑步的原因，经常豪情壮志的出门跑步，淋成落汤鸡回家...$m30$

catcindy

原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-28 07:59 发表

$m9$ $m9$ 有这么多啊，哭了，看来这周白努力了！！！！

MM吃东西好精确啊，像营养调剂师~~$m12$ 加油加油~

呵呵，要说对食物的营养和热量的了解我是比较擅长的。缺的就是毅力啊。
今天早上饿得胃疼，浑身哆嗦，疯狂的吃了半个夹火腿和奶酪的面包，所以现在要去游泳了。
共勉共勉！

moremore

差点就忘记来汇报了$汗$

放纵的一天啊~在家泡了一天
早：一碗老公做的爱心面，一杯普洱茶
中：一根香蕉  一小碗清炒包菜    大约一个小时以后，放肆的吃了50g巧克力，且毫无悔意$害羞$  约摸又一个小时之后，吃了一小碟玉米片，（$m14$ 意犹未尽啊~~~）期间搭配一杯咖啡
晚：豆腐，生菜

我决定继续等一周，再上称。

例假快来了，让我放纵一下吧~$m17$

alosialoveyou

我也想加入啊
可是每次都坚持不下来，因为要打工啊，一打工吃得少就没力气结果就是三餐都吃:mad:
打工那么累，可是也不见瘦哦:mad: :mad: :mad:
姐妹们，我怎么办啊！:(

mifengfeng

来报道了!
早餐：一壶咖啡，两片土司
午餐：红酒鸡
下午零食：一块巧克力
晚餐：红酒鸡，奶油土豆n盘，一杯红酒
运动 ：下午散步一小时
唉，晚餐吃太多了，反省。。。睡觉。。。
祝姐妹们晚安

小肉骨头

汇报汇报~~~

9月28日：
早：蜂蜜柠檬水+荷叶茶n杯，巧克力3块....（早上吃没有关系....没有关系....）
中：柠檬水n杯
晚：炒生菜一盘.....看着GG大口吃肉...小暴了一下...后悔的要撞墙...$m13$

早上称了一下，还是瘦了一斤....不解...

决定还是吃早饭，忍住不吃晚饭，从今天起不和GG一起吃饭了，眼不见为净！GG是我减肥路上的拦路虎啊~~~~$m25$

catcindy

天啊！为什么有人每天吃巧克力还能减重啊？不公平啊！

小肉骨头

吃黑巧克力就还好呀，而且小块小块的吃....很小很小的小块....呜~~~又馋了~~$m32$

catcindy

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 15:24 发表
吃黑巧克力就还好呀，而且小块小块的吃....很小很小的小块....呜~~~又馋了~~$m32$

:D 每１００克巧克力是５１５大卡，黑巧克力只不过是Ｋａｋａｏ含量比较高。

小肉骨头

我从来不看热量的说...掩面泪奔~~~~$m4$

吃了巧克力后我比较有饱腹感...我吃的是100g包装的Sport巧克力，每次吃一小块大概6g左右吧...然后狂喝水...就饱啦~~~
怎么说出来感觉那么心酸呀..$m9$ .

小瓶盖儿

亚，JMM都准时来写日记咯，昨天偶偷懒咯，没有运动
今天也没有运动，所以决定今天晚上什么也不往嘴巴里
放了，希望不会影响到体重。。。$m32$

小瓶盖儿

原帖由 小肉骨头 于 2008-9-29 16:53 发表
我从来不看热量的说...掩面泪奔~~~~$m4$

吃了巧克力后我比较有饱腹感...我吃的是100g包装的Sport巧克力，每次吃一小块大概6g左右吧...然后狂喝水...就饱啦~~~
怎么说出来感觉那么心酸呀..$m9$ .

狂喝水，一般都是吃饭前喝，然后就吃不下咯~~$x1$