减肥日记，欢迎想要减肥的姐妹一起来啊～壮大队伍

mifengfeng

原帖由 catcindy 于 2008-9-30 09:37 发表


2碗米饭？？？不听话，该怎么惩罚呢？

偶上来顺便臭美一下，今天是减肥第20天，瘦了4，5公斤。而且感觉不错，决定坚持下去，向下一个5公斤进军了！

哇！！！！才20天就减了这么多！！$支持$ $支持$
mm骂的是，看到你的成果我更感觉到自己是烂泥扶不上墙，唉，只能甘当一片肥绿叶来陪衬mm这朵瘦美花$送花$
嗯。。。决定惩罚自己等一下只吃一小碗泡面当午饭，然后拼命喝苦绿茶，下午学习外语一个小时，做有氧运动一小时，做很多家务$m30$
mm效果显著，女强人继续加油哦$m15$
我晚上再来报道今天成果，还没称呢，准备运动后洗澡前称净重。。。

小瓶盖儿

原帖由 mifengfeng 于 2008-9-30 11:52 发表

哇！！！！才20天就减了这么多！！$支持$ $支持$
mm骂的是，看到你的成果我更感觉到自己是烂泥扶不上墙，唉，只能甘当一片肥绿叶来陪衬mm这朵瘦美花$送花$
嗯。。。决定惩罚自己等一下只吃一小碗泡面当午饭，然 ...

MM,称重量最准确的时候是在每天早上起床后，空腹称重量是最准的，晚上就别称啦~~嘿

小瓶盖儿

来汇报啦

今天很充实，下午跑步跑了半小时，然后竞走1给小时，之前都没有吃过东西

晚上吃的蔬菜和虾，一点点米饭

还有一杯果汁

$x8$

catcindy

原帖由 mifengfeng 于 2008-9-30 11:52 发表

哇！！！！才20天就减了这么多！！$支持$ $支持$
mm骂的是，看到你的成果我更感觉到自己是烂泥扶不上墙，唉，只能甘当一片肥绿叶来陪衬mm这朵瘦美花$送花$
嗯。。。决定惩罚自己等一下只吃一小碗泡面当午饭，然 ...

mm别生气哦，其实跟mm比我才是一个超级肥绿叶呢。因为......

爆一下料吧，我身高165cm，减肥前的体重是70kg，所以我的目标体重就是mm现在的体重，我的万里长征才刚刚开始第一步啊！
不过既然大家都要减肥，就是同道中人，大家互相监督效果会比较好噢！

小肉骨头

磨磨蹭蹭的上来报道....像小时候交作业，写好了欢天喜地的玩，没写完胆战心惊...

昨天白天很顺利的过去了，喝了n杯水...其他啥也没吃...直到晚上...我像狼人看见满月一样的变身了....$m7$
心虚....大家无情的拍我吧....

小肉骨头

网上看到一个瘦腰的简单运动，据说两个星期就能看到效果，决定当小白鼠~~~

catcindy

原帖由 小肉骨头 于 2008-10-1 12:00 发表
磨磨蹭蹭的上来报道....像小时候交作业，写好了欢天喜地的玩，没写完胆战心惊...

昨天白天很顺利的过去了，喝了n杯水...其他啥也没吃...直到晚上...我像狼人看见满月一样的变身了....$m7$
心虚....大家无情的拍 ...

像狼人看见满月一样的变身了 :D :D :D
$汗$ 其实我也这样，一到晚上这个难熬啊......

小肉骨头

我觉得其实有时候根本肚子不饿，就觉得应该吃点什么了....忍不住会到厨房溜达溜达，GG再问一句：晚饭吃什么呀？ 马上就华丽丽的变身了...$m13$

moremore

这两天没来记录，因为生病了，体重掉了2公斤，不过估计等病好了，很快就回来了$郁闷$

今天除了上班还shopping了大半天，走的我累死了

早餐：一杯咖啡，一个小面包（用了整整一个上午才把它慢慢吃完，实在太忙了，没时间吃饭:( ）
午餐：三明治一个，果汁一杯
下午五点，我犯罪了~~~吃了五个肯德基的鸡翅膀$m7$ 还吃了半份沙拉。回家以后一直狂喝绿茶$m30$

各位美女接着努力啊~秋冬是减肥的好机会呢$支持$ $送花$

小瓶盖儿

报告今天

今天天气不佳，不宜出门，早上没有吃东西

下午吃了些饭饭，运动量较小，希望不会做长肉:mad:

小肉骨头

原帖由 moremore 于 2008-10-1 21:59 发表
这两天没来记录，因为生病了，体重掉了2公斤，不过估计等病好了，很快就回来了$郁闷$

今天除了上班还shopping了大半天，走的我累死了

早餐：一杯咖啡，一个小面包（用了整整一个上午才把它慢慢吃完，实在太忙 ...

最近天气太妖孽了，JMs千万要注意身体啊~~~~~

昨天出门被大风吹得七荤八素的，今天窝家里，不出门买吃的，不出门不出门不出门.....$m17$

小肉骨头

顺便报告一下：
早上起来称53.8，三四天才减下去1公斤，说明晚上吃东西真的暴长肉...今天一定要忍住，所以只报告早餐，因为只吃早餐~~~哼哼~~~$m2$

早：半块土司面包，1小块巧克力，柠檬水
中：无 (希望...)
晚：无 (可能.......)

catcindy

原帖由 小肉骨头 于 2008-10-1 12:50 发表
我觉得其实有时候根本肚子不饿，就觉得应该吃点什么了....忍不住会到厨房溜达溜达，GG再问一句：晚饭吃什么呀？ 马上就华丽丽的变身了...$m13$

我昨天晚上就！“华丽丽的变身了”，吃了1碗南瓜，外加2块红烧肉。该打该打！！！！
不过白天还好，早上吃了1个面包，中午吃了个酸奶，下午吃了2块黑麦薄饼和2杯Apfelschorle。合计摄入1000卡吧
因为浑身肌肉酸疼（周一运动的结果），所以就只在家里折腾了一会儿呼拉圈，做了些仰卧起坐，压了压腿。
今天早上一称居然涨了一公斤，应该是生理期前的水肿吧。

今天早上我吃得暴多：3个馄饨，1个鸡蛋，1个酸奶，1块巧克力                 450卡！！！
看来我要减少早餐了。

[ 本帖最后由 catcindy 于 2008-10-2 11:00 编辑 ]

mifengfeng

原帖由 catcindy 于 2008-10-1 09:50 发表


mm别生气哦，其实跟mm比我才是一个超级肥绿叶呢。因为......

爆一下料吧，我身高165cm，减肥前的体重是70kg，所以我的目标体重就是mm现在的体重，我的万里长征才刚刚开始第一步啊！
不过既然大家都要减肥，就 ...

唉，mm这标准身高让我矮肥绿叶更难过了，我比mm整整矮了快5公分，不过矮子还是要争那0.5厘米，确切来说是4.5cm！！所以mm的整体感更好$m7$
mm一定要坚持到底，你这身高，体重一减下来就太完美啦$kiss$

mifengfeng

原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-30 16:53 发表

MM,称重量最准确的时候是在每天早上起床后，空腹称重量是最准的，晚上就别称啦~~嘿

我今天谨记盖mm的金玉良言，空腹称了，加上衣服又打回55kg的原形$m13$

catcindy

原帖由 mifengfeng 于 2008-10-2 10:15 发表

我今天谨记盖mm的金玉良言，空腹称了，加上衣服又打回55kg的原形$m13$

呵呵，要空腹称净重哦。一条牛仔裤加上皮带至少1公斤呢:)

Ola

我也加入mm一个，
记录一下自己的饮食
昨天 01.10.2008
早 一个鸡蛋，一杯咖啡
中 一块苹果派，一杯咖啡
晚 一碗musli加1.5%的酸奶 加 mettwurst 8块
运动 35分钟自行车 加 洗澡 2次

今天，02.10.2008
早 3个鸡蛋加一个面包，一杯咖啡
中
晚

catcindy

原帖由 Ola 于 2008-10-2 10:46 发表
我也加入mm一个，
记录一下自己的饮食
昨天 01.10.2008
早 一个鸡蛋，一杯咖啡
中 一块苹果派，一杯咖啡
晚 一碗musli加1.5%的酸奶 加 mettwurst 8块
运动 35分钟自行车 加 洗澡 2次

今天，02.10.2008
早 ...

欢迎mm阿！
Mettwurst......，我也想吃啊，就是不敢......
每块热量55到75卡，（es kommt darauf an, welche Sorte von Mettwursten die sind)

[ 本帖最后由 catcindy 于 2008-10-2 10:58 编辑 ]

mifengfeng

原帖由 小肉骨头 于 2008-10-1 12:00 发表
磨磨蹭蹭的上来报道....像小时候交作业，写好了欢天喜地的玩，没写完胆战心惊...

昨天白天很顺利的过去了，喝了n杯水...其他啥也没吃...直到晚上...我像狼人看见满月一样的变身了....$m7$
心虚....大家无情的拍 ...

同变。。。我这两天没来报道就是因为变了两个晚上的身$NO$
顺便报告：
因为前天晚上来了个朋友，所以吃了挺多菜和饭$m4$
昨天：
早餐照常：咖啡加白煮蛋
午餐：先喝了无数杯咖啡，因为上课，所以下午三点才吃东西，昨天剩下的鱼和一点点饭
晚上：鱼和糙米饭，汤两碗
今天早上一称，打回原形55kg，大家拍死我算了$m13$
一定要重新做人，东山再起$m25$

mifengfeng

原帖由 catcindy 于 2008-10-2 10:32 发表


呵呵，要空腹称净重哦。一条牛仔裤加上皮带至少1公斤呢:)

是轻薄的睡衣睡裤。。。$m7$

小肉骨头

原帖由 mifengfeng 于 2008-10-2 12:33 发表

同变。。。我这两天没来报道就是因为变了两个晚上的身$NO$
顺便报告：
因为前天晚上来了个朋友，所以吃了挺多菜和饭$m4$
昨天：
早餐照常：咖啡加白煮蛋
午餐：先喝了无数杯咖啡，因为上课，所以下午三点才 ...

每次变身暴走以后都追悔莫及，就不敢上来报道了...其实一边在暴一边就有罪恶感了...
我说怎么这两天MM都不见了，原来和我一样暴了啊....

小肉骨头

原帖由 catcindy 于 2008-10-2 10:55 发表



欢迎mm阿！
Mettwurst......，我也想吃啊，就是不敢......
每块热量55到75卡，（es kommt darauf an, welche Sorte von Mettwursten die sind)

你是不是看到食物直接先算多少热量呀？哈哈~~好像带着七龙珠里面的战斗计算器一样~~:P

膜拜一下~~~

catcindy

原帖由 小肉骨头 于 2008-10-2 12:57 发表


你是不是看到食物直接先算多少热量呀？哈哈~~好像带着七龙珠里面的战斗计算器一样~~:P

膜拜一下~~~

是啊，我现在对拿到手里的任何食物都算一下热量，超市里没标单位热量的东西（蔬菜除外）从来不买，还把Kalorientabelle打印了出来贴在墙上。
我是不是很变态？
反正我这次是拼了，就不信瘦不了了。

小肉骨头

原帖由 catcindy 于 2008-10-2 13:02 发表


是啊，我现在对拿到手里的任何食物都算一下热量，超市里没标单位热量的东西（蔬菜除外）从来不买，还把Kalorientabelle打印了出来贴在墙上。
我是不是很变态？
反正我这次是拼了，就不信瘦不了了。

我看到了熊熊燃烧的小宇宙~~~呵呵~~~~~同烧同烧~~~~$m22$

我看着热量吃会觉得麻烦，懒么....所以少吃一点就好了~~~

mifengfeng

原帖由 小肉骨头 于 2008-10-2 12:53 发表



每次变身暴走以后都追悔莫及，就不敢上来报道了...其实一边在暴一边就有罪恶感了...
我说怎么这两天MM都不见了，原来和我一样暴了啊....

这是我真实的心理写照$汗$ $汗$

mifengfeng

晚上没吃米饭，只吃了四个米饼和两小片吐司夹很瘦的ｓｃｈｉｎｋｅｎ，然后拼命喝茶，今天接了个活，明早交差，准备熬夜，脑力劳动也可以燃烧脂肪哈:)
姐妹们加油$送花$ $送花$

ao615

汇报，一门考试，瘦了两公斤。

小瓶盖儿

原帖由 ao615 于 2008-10-2 20:21 发表
汇报，一门考试，瘦了两公斤。

还是学习最有效啊，恭喜恭喜

小瓶盖儿

汇报

今天早餐：无

午餐：无

晚餐：一个橘子


汇报完毕。。。。。

周六称体重。。。。。。$汗$