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萍聚头条

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[准妈孕事] 在德国自坐月子的食品准备(不断更新)

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发表于 2008-11-14 23:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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活到老学到老,俺们不断学习中,也随手更新一下这个帖子。

开始出去搬运了,买了这么些东西
白糯米(做红枣糯米粥和月子米酒)
红糯米
桂圆
红枣
老姜
枸杞(产后补血佳品)
红糖(亚超也有,不过还是去了德超买的。据说产后喝7天到10天就好,不要喝太久)
酒曲(这儿没找到,让人从国内带的安琪甜酒曲)
麻油(胡麻油,kaufland有售,德语名leinoel)
红酒(这个补血,为了不让酒精影响宝宝,喂奶过后赶快喝,一天不要超过50毫升)
Himbeerblaettertee(36周开始喝,产前软化宫口用。各大药店有售)
黄花菜(后面jm总结的,我妈也说这个好)
小米(也是楼下jm们的总结,听说dm的不错,不知道德语名字)
花生
各式中国面条(煮出来口感柔和,易消化的)


为了月子里容易准备新鲜的汤食,产前不久可以采购一些东西做好冷冻起来
猪骨(骨头汤下面,简单方便)

猪蹄(花生猪蹄汤,下奶名汤)
汤鸡(建议晚些单纯补身体再喝,据说退奶的)


另外到时候差遣老公多买点蔬菜水果,记得拿热水温温吃。

我还在老妈的催促下,买了
软底暖和的鞋子(类似保暖鞋,kaufland最近活动,4.99欧)
最软毛级别的牙刷(老妈的建议是纱布,我说换牙刷,最后她妥协了)


还有什么好买的,好准备的,大家一起补充。
自己坐月子的姐妹们加油阿,一定要照顾好自己。

[ 本帖最后由 segeln 于 2008-11-25 20:21 编辑 ]

点评

指出个错误,麻油在中国是指芝麻油sesamoel,不是亚麻籽油leinoel,这两个药效完全不同。 举个例子:坐月子常吃的麻油鸡,就是用纯芝麻油炒鸡肉然后加纯米酒和枸杞炖汤。换成亚麻籽油,不知道会变什样,  发表于 2011-8-31 10:32
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发表于 2008-11-15 00:42 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-15 09:03 | 显示全部楼层
阿胶,阿胶大枣羹 ,本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。
通草,猪蹄通草汤 ,猪骨通草汤 ,猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
杜仲,杜仲腰花是产後不可或缺的药膳,可明显改善腰酸背痛现象。杜仲有镇静,镇痛,抗发炎等功效,并可补肝肾,强筋骨。猪腰有益肾气,可防止腰酸背痛,补充体力。
桂圆,桂圆糯米粥,桂圆含有大量维化命A、B1、葡萄醣、蔗糖,可安心养神,有助於改善睡眼品质,也可补脾养血。糯米能帮助肠胃蠕动,改善胃肠下垂,并预防便秘,也有助於改善气虚造成的多汗现象。
金针花(黄花菜),金针花(黄花菜)豆腐瘦肉汤
功效:清热,滋阴,通乳.对减少减轻BB以后的湿疹应该有帮助.
其中黄花菜滋阴,清热安神除烦,下乳,豆腐健脾补虚,清热润燥,辅佐黄花菜的功效,猪瘦肉健脾养胃,并可防止黄花菜寒凉伤正的弊端.(注意脾胃虚寒的大便溏薄者,不宜食用)

在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
不能吃的食物
(1) 蕃茄、白萝卜、切片的竹筍、南瓜、蒟蒻等,涼性的食品。 洋葱,青菜花,白菜花灯 会让宝宝gassy。
(2) 生的蔬菜不要食用。
(3) 鹹味強的食物:如味口曾湯、醃蘿蔔、白菜漬的泡菜。
(4) 酸味強的的食物:如酸梅、醋、檸檬、葡萄柚。
(5) 動物性脂肪:牛油、豬油、雞油等。
(6) 冰過的食物:如啤酒、牛奶、果汁等。
(7) 日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水等。

另外我听说小米粥也不错,养人的,mm也可以买点.:D
月子还是挺重要的,对女人来说,我想产前尽量准备的充分点,产后就会轻松很多,网上有很多食谱,mm可以找找,按照时间顺序自己列个菜谱出来,照着菜谱准备,老公帮你做的时候也知道该做什么,否则还有个孩子就更手忙脚乱了.
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发表于 2008-11-15 10:10 | 显示全部楼层
小米和桂圆,亚超也都有,可以准备些。
另外,小米也可以在BIO店或者德国超市,比如Mueller,DM 买。
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 楼主| 发表于 2008-11-15 16:43 | 显示全部楼层
原帖由 ketty2008 于 2008-11-15 09:03 发表
阿胶,阿胶大枣羹 ,本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。
通草,猪蹄通草汤 ,猪骨通草汤 ,猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、 ...


谢谢$送花$ 黄花菜,阿胶亚超似乎都有,看来还要去补买一些。
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发表于 2008-11-15 18:39 | 显示全部楼层
杜仲,杜仲腰花是产後不可或缺的药膳,可明显改善腰酸背痛现象。杜仲有镇静,镇痛,抗发炎等功效,并可补肝肾,强筋骨。猪腰有益肾气,可防止腰酸背痛,补充体力。

这个建议倒是不错,问题是那个超市卖猪腰子?肉店可以订到吗?
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发表于 2008-11-15 18:42 | 显示全部楼层
dm的小米是中国产的相当的不错,煮出的粥很稠味道香。在reformhaus和bioladen也买过,小米很快就煮烂了,米是米水是水,根本就不是小米粥,价格比dm还贵。
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发表于 2008-11-15 20:51 | 显示全部楼层
通草我还有不少,下次可以带给你$ok$
海带也不错,补碘,还可以预防产后便秘。
再有就是芝麻,放在小米粥里,效果同上。
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发表于 2008-11-15 21:00 | 显示全部楼层
腰子就是nieren,real里就有,有卖鲜肉的地方应该都有,就是收拾起来比较麻烦
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发表于 2008-11-15 21:22 | 显示全部楼层
原帖由 ketty2008 于 2008-11-15 21:00 发表
腰子就是nieren,real里就有,有卖鲜肉的地方应该都有,就是收拾起来比较麻烦

俺们村子没有real,到时候还是忽略这个偏方了
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发表于 2008-11-16 01:01 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2008-11-16 18:52 | 显示全部楼层
原帖由 Angelou 于 2008-11-15 20:51 发表
通草我还有不少,下次可以带给你$ok$
海带也不错,补碘,还可以预防产后便秘。
再有就是芝麻,放在小米粥里,效果同上。


皮厚地问一句,下次啥时候聚会哩?$汗$只是不知道到时候能不能干得上,希望不是已经躺在产房了,嘿嘿。
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发表于 2008-11-16 20:34 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2008-11-17 06:54 | 显示全部楼层
:) 太谢谢了。不过你要真拖着胖土豆专门为我跑出来一趟我良心会很不安滴。看俺的运气吧,我现在还能走能动的,真到生还有一阵。咱就盯着下次聚会好了。
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发表于 2008-11-17 12:27 | 显示全部楼层
以前有个妈妈在生产日记里写了个桂圆汤的方子,在生产前开始做,要去医院生产的时候带去,到时候吃很补劲.可是我找不到那个方子了,谁还记得啊,能放上来吗$m13$
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发表于 2008-11-17 14:07 | 显示全部楼层
杜仲····可不可以问一下杜仲是啥?亚超有卖吗?还是家里给寄?$frage$
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发表于 2008-11-25 18:38 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-25 20:16 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2008-11-25 20:20 | 显示全部楼层
原帖由 ketty2008 于 2008-11-25 20:16 发表
Himbeerblaettertee,应该从什么时候开始喝啊,$考虑$


我的hebamme说,36周开始就可以喝了。
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发表于 2008-11-25 21:02 | 显示全部楼层
腰子在real,kaiser`s,extra,edeka都有的卖.
只要把中间白色的骚筋去掉,就好了,不难弄的.
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发表于 2008-11-25 22:26 | 显示全部楼层

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Himbeerblaettertee是治什么的?在药店买吗?
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发表于 2008-11-26 09:52 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-26 10:02 | 显示全部楼层
原帖由 wzstjt 于 2008-11-25 22:26 发表
Himbeerblaettertee是治什么的?在药店买吗?

好像是软化宫口的,我的HB说36周开始可以喝,估计药店,DM都有的吧,你可以去找找。
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发表于 2009-11-19 12:34 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-19 12:39 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-19 20:08 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-19 23:05 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-20 13:19 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-20 13:39 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-20 13:54 | 显示全部楼层
我们这里 EDEKA就有猪腰卖

不知道这个麻油是干嘛用的呢。。
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