自助山寨版的biotta wellness woche （新推荐两个网站）

狐狸家的猫 · 发表于 2009-4-20 15:15

本帖最后由狐狸家的猫于 2009-5-1 17:18 编辑

看到各位mm都在炎炎夏日到来之前减肥，趁着又是ostern放假，怕买biotta wellness来不及，于是自助了一个山寨版的。从4月14日准备日，到今天开始复食，一共从56.8kg减到了今天早上的52.6kg，一共4.2kg。脸变尖了，腰细了，连我一直觉得很难减的小腿都达到了前所未有的细度。

（虽然不能跟别的mm比了）

材料基本上是从dm，rewe和lidl买来的。
fastentee 2盒（实际只用了一盒半） 60cent一盒
bio gut morgen tee 1盒（实际只泡了 4小袋）好像是一块三一盒吧
Rooibos tee 1盒（一半）89cent
gemüsesaft 1L （今天喝完了）1.09
tomatensaft 1L （大概还剩一半）1.09
baby fruchtesaft 750 ml （这个喝光了）好像是1.45 的样子
mehrfrchtesaft 1L （喝光）89cent
bio leinsamen 500g （大概吃了4分之一包）不记得了，总之不到2块

买东西一共花了10块，但是一共消耗掉的成本大概只有6块多。
想试试看又觉得买biotta wellness的mm可以借鉴下了。

具体方案请看她家网站上的介绍，
http://www.biotta.ch/fileadmin/b ... ooklet_CH_de_01.pdf

新添两个网站
第一个，计算热量用的。都是德国的东西，还有牌子可以选。
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html
第二个，薄荷减肥网
www.boohee.com
可以写减肥日记，也有附带的热量计算器和运动计算器，还挺有趣。

likowang · 发表于 2009-4-20 15:33

这末少可以吃几天啊?给我的话最多两天就把果汁喝光了.

狐狸家的猫 · 发表于 2009-4-20 15:39

按照那个说明书，每天一共也只能喝500ml果汁或者蔬菜汁。所以其实是够的。

人淡如菊 · 发表于 2009-4-20 17:39

ＭＭ买的量够吗？我看biotta wellness有１１瓶，如果现在缺货，只好自己山寨一套了

糊糊 · 发表于 2009-4-20 18:55

这个是强贴!!!
能问问lz,是饮食方法和用量和biotta一样的吗???

狐狸家的猫 · 发表于 2009-4-20 22:18

我就是按照那个的说明书来的，该喝100ml果汁的时候就喝100ml，该吃两勺leisamen就吃两勺。
看了下那些果汁的成分，好像就是比买来的复合果汁更复杂点，比无糖的纯果汁热量更高一点而已。

qiqi84902059 · 发表于 2009-4-21 00:03

我觉得那个biotta的配比主要是为了补充每天所需的维生素还有糖分、盐分，我也想diy，又怕营养素补充不足会晕菜，伤身体，哪位学营养的同学能给我们做个配比就好了

CindyamMain · 发表于 2009-4-21 09:24

我也是DIY的，超市里有卖综合水果和蔬菜汁的。我家老大做过很多次这个都是DIY，效果其实一样。

CindyamMain · 发表于 2009-4-21 09:27

我今天是第六天，一共没了４公斤。我１７３，现在是５８公斤，我家老大说已经很瘦就省骨头了，但是还是想再瘦点。

狐狸家的猫 · 发表于 2009-4-21 09:51

ls的mm很厉害哦。我昨天开始复食，今天又重了

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