推荐大家一个减肥方法,schlank im schlafen

keine009 · 发表于 2009-4-26 21:55

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本帖最后由 keine009 于 2009-4-28 15:34 编辑

我对减肥没啥研究，主要这两天偶然听两个同事都提到这个减肥方法，非常有效，所以不管它是老方法，还是新办法，先拿来给大家看看。我自己都没来得及仔细google一下，就迫不及待先发出来给大家看看了。你有兴趣去勾一下看看吧！
先说结果，我两个比较偏胖的同事，一个人10天减肥5公斤，另外一个3个星期减肥6公斤。
方法就是
1，早晨可以吃甜品，面包加各种果酱，巧克力酱。
2，中午随便吃任何东西。
3，晚上很重要，可以吃蔬菜，可以吃肉,吃kaese（吃多少都可以），但是不可以吃主食，不可以吃甜品（包括水果）
10天减掉5公斤的那个同事，晚上什么都不吃。
3个星期减掉6公斤的同事，晚上是吃东西的。
希望有经验，或者有医学知识的同学多多给建议！！

会飞的蛋塔 · 发表于 2009-4-26 22:00

感觉有个MM以前发过一篇非常详细的。。还配食谱呀什么成分表一类的东东。。感觉好复杂的。。

Romantic · 发表于 2009-4-26 22:13

增肥ing！

keine009 · 发表于 2009-4-26 22:18

感觉有个MM以前发过一篇非常详细的。。还配食谱呀什么成分表一类的东东。。感觉好复杂的。。
会飞的蛋塔发表于 2009-4-26 22:00

这听说的这个貌似很简单。。要不我就不发上来了

Relila · 发表于 2009-4-26 22:20

不吃晚餐是肯定会瘦的，不存在方法不方法的问题

会飞的蛋塔 · 发表于 2009-4-26 22:21

这听说的这个貌似很简单。。要不我就不发上来了
keine009 发表于 2009-4-26 22:18

我看着也觉得好简单呀。。。这么高的效率，堪比最近长成草原的那个FASTEN了。。

anjae · 发表于 2009-4-26 22:25

晚餐不吃肯定减的，但是会饿的不舒服哦
不吃含淀粉的就可以了

aihaibara · 发表于 2009-4-26 22:25

要减肥就是少吃，其他都是废话。。

vincent_guo · 发表于 2009-4-26 22:25

我就晚上吃的多啊。。。。。狂郁闷

樱桃小鱼 · 发表于 2009-4-26 22:27

晚上不吃我睡不着的。。。。

keine009 · 发表于 2009-4-26 22:27

不吃晚餐是肯定会瘦的，不存在方法不方法的问题
Relila 发表于 2009-4-26 22:20

不吃晚饭会瘦的更快，这个方法说可以吃晚饭的，吃多少肉和蔬菜都没关系，还可以吃kaese, 就是别吃米饭，面包这类主食和甜品。所以感觉好像不是很艰难的减肥方法。

keine009 · 发表于 2009-4-26 22:29

我看着也觉得好简单呀。。。这么高的效率，堪比最近长成草原的那个FASTEN了。。
会飞的蛋塔发表于 2009-4-26 22:21

google里搜索"schlank im schlafen"好多结果诶
我太懒，就没仔细读。自己不需要减肥了。

会飞的蛋塔 · 发表于 2009-4-26 22:31

晚上不吃我睡不着的。。。。
樱桃小鱼发表于 2009-4-26 22:27

俺也是。。尤其俺还熬夜工作。。饿的我呀，眼都绿了。。

wind2005 · 发表于 2009-4-26 22:33

试过一段时间.对我不管用.是不是要很胖的才管用啊?

后来听说不吃主食不好.我有开始吃了.还是健康最重要.

人淡如菊 · 发表于 2009-4-26 22:55

http://www.schlankschlafen.de/

这是网站，上面有详细每日三餐的要求，我觉得主要是说淀粉类和FETT类的食品不要一起吃，例如米饭和红烧肉

会飞的蛋塔 · 发表于 2009-4-26 23:01

http://www.schlankschlafen.de/

这是网站，上面有详细每日三餐的要求，我觉得主要是说淀粉类和FETT类的食品不要一起吃，例如米饭和红烧肉
人淡如菊发表于 2009-4-26 22:55

米饭配红烧肉。。大美味呀。。。

人淡如菊 · 发表于 2009-4-26 23:04

米饭配红烧肉。。大美味呀。。。
会飞的蛋塔发表于 2009-4-26 22:01

美味的东西是脂肪堆积的源头

keine009 · 发表于 2009-4-26 23:07

http://www.schlankschlafen.de/

这是网站，上面有详细每日三餐的要求，我觉得主要是说淀粉类和FETT类的食品不要一起吃，例如米饭和红烧肉
人淡如菊发表于 2009-4-26 22:55

对，基本就是这个意思，而且只要求晚上不要吃，中午随便米饭，红烧肉的吃。。。

Milchstrasse · 发表于 2009-4-26 23:09

哎，晚饭不吃主食得办法我以前坚持了一年。效果很好

现在再用，没效果了，不知道是年龄大了还是因为第二次使用的关系。。。。

tiantian15181 · 发表于 2009-4-26 23:12

我之前一直在实施这个，6周有下去5kg，但是最近貌似进入瓶颈期哇，2周了还是维持之前的体重，没有再下去……我好想再瘦噢，怎么办？

yoohoo · 发表于 2009-4-26 23:16

这个就是很有名的分食法，蛋白质和淀粉的分离。
简单的说就是：米饭和蔬菜；肉类和蔬菜；但是米饭和肉类就是不可以。
只要这样坚持，就会有效的。很多明星都是这样减的，而且不痛苦，因为还是可以吃嘛

彼岸的天天 · 发表于 2009-4-26 23:19

曾经看了减肥菜谱...发现菜谱提供的一天食物,比我现在吃的还丰富~~额...

@1234@ · 发表于 2009-4-26 23:21

有MM发过了,我跟过,还跟别的MM讨论过,不过我7天瘦了7斤,和我讨论的那个MM,和我吃的差不多,体重也差不多,她说她没有什么效果.

人淡如菊 · 发表于 2009-4-26 23:25

我之前一直在实施这个，6周有下去5kg，但是最近貌似进入瓶颈期哇，2周了还是维持之前的体重，没有再下去……我好想再瘦噢，怎么办？
tiantian15181 发表于 2009-4-26 22:12

ＭＭ的效果真不错呢，我就坚持了２周，每次去超市都为这个搭配头疼，又不能混着吃，还要能吃饱，而且还不能太难吃

kittycat · 发表于 2009-4-26 23:31

有MM发过了,我跟过,还跟别的MM讨论过,不过我7天瘦了7斤,和我讨论的那个MM,和我吃的差不多,体重也差不多,她说她没有什么效果.
@1234@ 发表于 2009-4-26 22:21

奏素俺，呵呵，mm很有成效的说

不过Elenamm说俺的方法不大对，准备改变一下试试看
ps. 我跟大家不同的是，我就是不吃晚饭，也不会瘦

@1234@ · 发表于 2009-4-26 23:33

奏素俺，呵呵，mm很有成效的说
不过Elenamm说俺的方法不大对，准备改变一下试试看
ps. 我跟大家不同的是，我就是不吃晚饭，也不会瘦
kittycat 发表于 2009-4-26 23:31

晚上吃肉会瘦，因为消化掉肉，身体必须消耗能量，晚上反而容易饿。
我后来没坚持，反弹了3斤，不过有些日子了，到是4斤肉没有长回去。

kittycat · 发表于 2009-4-27 00:08

晚上吃肉会瘦，因为消化掉肉，身体必须消耗能量，晚上反而容易饿。
我后来没坚持，反弹了3斤，不过有些日子了，到是4斤肉没有长回去。
@1234@ 发表于 2009-4-26 22:33

其实我以前有好一段时间不怎么吃晚饭，就是吃也绝不碰淀粉，糖，肉之类的，只吃一点点蔬菜，可还是一斤没瘦
我现在每天吃两顿，Elenamm让我改成午饭淀粉，晚饭蛋白质，看看会不会有效果
mm还是坚持下去吧，这个方法对你真的很有效果哦，像我这样的，减一斤都不容易呢

jovermis · 发表于 2009-4-27 00:13

我几乎从来不吃主食怎么也胖啊...

凑热闹 · 发表于 2009-4-27 07:11

偶基本一天只吃两餐而且还吃滴不多，也不吃甜食可一样长肉。
8一下偶一朋友：那叫一个瘦，她就是怎么吃也不肥那种银，看她夏天那身段羡慕S了。
偶就是那种喝水都长肉滴，郁闷啊~~~~~~~~~~~~~~

果筱 · 发表于 2009-4-27 09:44

减肥，少吃才是王道阿。

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