怎样能给四岁的孩子迅速补铁呢？

豆娘

斑竹: 补铁和教育没什么关系，但宝宝园地里大多是小宝宝的妈妈，所以想借宝地问个问题。大家要是反对的话，就移走吧。


春季正是长个的时候。最近我发现逗逗的嘴唇偏白，早晨尤为明显。给她吃了很多大枣，也没怎么见效。药房的人说儿童补铁片剂要医生证明才行。
我想还是食补为好。不知大家有什么高招？

三十年河西

多吃瘦肉鸡蛋黑木耳。最好是通过饮食来加强。

皮皮熊

菠菜啊，mm，尤其是菠菜根！还有生花生米，外面那层红皮就是补铁的，我是切身经验，小时候贫血我爸爸妈妈到处找食补的方子啊

woodtiger

多吃含铁高的食品，同时吃些VC含量高的水果。
菠菜，猕猴桃，苹果，猪肝，杂粮含铁都高
到BIO店里买各种红豆，黑豆，白豆，加上花生，枸杞，红枣血糯米等煮八宝粥，我怀老二时就是这样食补的，完全没有缺过铁。

lxp81

药店应该有卖补铁的。不过喝起来剧难喝，跟吃铁锈一个味道。

beini_dong

菠菜本身是一种营养价值很高的蔬菜，钙和叶酸含量也很高。但是菠菜的含铁量因为计算错误被过高估计，实际上并没有那么高。而且菠菜含草酸，草酸是影响铁的吸收的。所以用菠菜来补铁并不科学。
蔬菜和粮食里的铁很难被吸收，但是肉类里的铁好吸收。所以尽量多吃牛肉，鸡蛋。小牛肝Kalbsleber很嫩的，我这个不喜欢吃猪肝牛肝的都很喜欢吃。切成片加葱清炒就可以了。
铁在VC的帮助下容易被吸收。所以要同时服用。
超市里有专门补铁的果汁，去Reformhaus也有补铁的饮料。我家里有一瓶，刚看过，4岁以上的孩子可以喝的。Reformhaus里的品种挺多的，可以让店里推荐一种口味比较好的。也可以自己配，Rote Beete，葡萄汁，胡萝卜汁加橙汁。比例就都是1：1：1：1的就可以了。

豆娘

大家都好热情啊。多谢大家的方子。我都记下了。慢慢试着看。
多谢如幻推荐。我还没给逗逗验血检查。逗逗已经睡了，明天我再看看内眼睑。中医我一直都很感兴趣，只是苦于没有机会结识好医师。黄大夫的网页我现存着看。短你了。

djlinnan

菠菜本身是一种营养价值很高的蔬菜，钙和叶酸含量也很高。但是菠菜的含铁量因为计算错误被过高估计，实际上并没有那么高。而且菠菜含草酸，草酸是影响铁的吸收的。所以用菠菜来补铁并不科学。
蔬菜和粮食里的铁很难 ...
beini_dong 发表于 2009-4-27 20:14

问问月月妈妈，这个Kalbsleber哪有卖啊，也想给我家儿子吃吃，他不爱吃牛肉，我也愁怎么补铁呢，谢谢哦。。

beini_dong

问问月月妈妈，这个Kalbsleber哪有卖啊，也想给我家儿子吃吃，他不爱吃牛肉，我也愁怎么补铁呢，谢谢哦。。
djlinnan 发表于 2009-4-29 22:03

我在超市买的，我们附近HIT里面稀奇古怪的东西比较多。Kalbsleber不是一直有的，我几种肝都买过，就这个最好吃，其它的一炒就老了。要是做酱猪肝那也可以用猪肝，不非得买小牛肝。
月月有很长一段时间不吃肉，我想想可能她的消化系统还没完善到那个程度，所以没有非得让她吃。现在就没问题了。
你儿子过了一岁了，吃蛋应该没问题了。蛋黄里的铁也是很多的。
素的东西里面的铁虽然不好吸收，但是肯定比不吃好。燕麦，小米里面都有铁。
奶不要喝太多，奶制品是阻碍铁的吸收的。
要注意小孩子喝纯果汁一定要兑水，不然VC太多了容易拉肚子和红PP。