呼啦圈对减肥有用么？[求助]

苍兰

在这个板块潜水多了，现在下了狠心，终于决定减肥了！！

不过我计划中的减肥方式比较“柔和”——每天转转呼啦圈好了$汗水$ ，就是不知道这个东西对减肥有没有用啊？别让我白辛苦了啊，呵呵，这个东西看别人转转挺轻松，自己弄还是挺累的……$出大汗$

忘了说了，我主要也就是减腰腹部的地方。Jms给点意见啊，谢谢～～

北京松花蛋

有专家认为，转呼拉圈运动量不大，难以达到运动效果，而且易造成不良后果。

不少呼拉圈爱好者认为，呼拉圈运动简便易行，不但健身，而且可以瘦身、减肥。但广西海伦健身会总经理、国家一级健美操教练北京松花蛋认为，转呼拉圈很难达到瘦身效果。因为转呼拉圈主要是腰部运动，而且运动量不算大，因此，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。否则，短暂的运动只属于无氧运动，只会肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。

广西柳州市中医院骨伤科主治医生可可猪则认为，转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。他建议，健康人在转呼拉圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。苟医生说，要锻炼身体，转呼拉圈不如跳绳、跑步。

北京松花蛋

其实我小学的时候，呼拉圈刚刚开始流行，我当时玩这个在街道是出了名的（出了名的臭）。后来我妈突然阻止我玩呼拉圈，说对肠子不好，呵呵，其实我也不知道，不过多锻炼还是有益无害的

苍兰

最初由 北京松花蛋 发布
[B]有专家认为，转呼拉圈运动量不大，难以达到运动效果，而且易造成不良后果。

不少呼拉圈爱好者认为，呼拉圈运动简便易行，不但健身，而且可以瘦身、减肥。但广西海伦健身会总经理、国家一级健美操教练北京松花蛋认为，转呼拉圈很难达到瘦身效果。因为转呼拉圈主要是腰部运动，而且运动量不算大，因此，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。否则，短暂的运动只属于无氧运动，只会肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。

广西柳州市中医院骨伤科主治医生可可猪则认为，转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。他建议，健康人在转呼拉圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。苟医生说，要锻炼身体，转呼拉圈不如跳绳、跑步。 [/B]

哈，怎么把你们家两口子都代上了呀？$哇有趣$
我也觉得运动量小了点，不过运动量大了我怕坚持不了：P，这个好歹还有点趣味性。看来还得另外找办法了：S

北京松花蛋

呵呵，自己改的名字。不过帖子的内容是真的。我觉得锻炼真的很好，我前几天买了狗，天天带他去遛弯，接天下来，感觉啤酒肚小了。国内很多专家说有氧运动最健康，其实就是运动出汗，每天快步走个半小时，几个星期下来应该就有效果了

可可猪

最初由 北京松花蛋 发布
[B]呵呵，自己改的名字。不过帖子的内容是真的。我觉得锻炼真的很好，我前几天买了狗，天天带他去遛弯，接天下来，感觉啤酒肚小了。国内很多专家说有氧运动最健康，其实就是运动出汗，每天快步走个半小时，几个星期下来应该就有效果了 [/B]

不要自我吹捧了,$你个猪头$ ,什么啤酒肚小了啊,我都没看到哦$挖哈哈哈$

北京松花蛋

小丫头，你等着，待会收拾你

香婆婆

确实没啥用
对于会转呼啦权的人来说
一点都不费劲

天蝎公主

好像转多了会得肠粘连