哥本哈根减肥食谱有人尝试过么？

julinzhang · 发表于 2009-6-28 21:08

这个分食法不知道对我管用不，也想尝试
犀牛格格发表于 2009-6-28 20:52

看那个发帖的mm倒是减得效果蛮明显的。所以才产生尝试的念头：）

我现在就在考虑这个菜单结束后怎么吃呢，怎么保持体重下降的势头，^_^

犀牛格格 · 发表于 2009-6-28 23:14

有菜谱马？我怎么没有找到这个帖子？

ssee · 发表于 2009-6-28 23:49

米饭是我的最爱，估计如果13天不吃的话应该有作用，要是能像楼上那个mm那样8天4kg那可爽呆了

julinzhang · 发表于 2009-6-29 11:39

有菜谱马？我怎么没有找到这个帖子？
犀牛格格发表于 2009-6-28 23:14

https://www.dolc.de/forum/viewthr ... &extra=page%3D2

就是这个帖子：）

julinzhang · 发表于 2009-6-29 11:40

米饭是我的最爱，估计如果13天不吃的话应该有作用，要是能像楼上那个mm那样8天4kg那可爽呆了
ssee 发表于 2009-6-28 23:49

我也离不开米面的说，可是为了减肥我忍了！！

而且这十三天并不是一点主食都不吃哦，里面有两次是早饭吃土司的呢：）

Sorpresa · 发表于 2009-6-30 13:32

坚持的mm减的怎么样了？

julinzhang · 发表于 2009-6-30 16:34

我来汇报啦～～

发现第二个星期就没有减得那么多了，基本上两三天才下去一斤，不过体型开始变化了：）

今天第十一天，共减掉4.5kg

叉烧 · 发表于 2009-6-30 16:38

mark

l莲藕人 · 发表于 2009-6-30 21:29

火腿是什么?
哪种啊？

戴真发的海蜇 · 发表于 2009-7-1 22:52

我来报到了！
明天我就要按照这个帖子减肥了。
有点兴奋，也有点紧张

不过看到楼里这么多mm都有效，但是对于我这个体重基数大的，应该也会有效果的。
而且我之前胖起来就是因为太爱大米饭了，米饭越嚼越香甜，还喜欢吃包子饺子和馅饼，最要命的是喜欢吃那种可以放在家里烤箱烤出来的薯条。。。。

我不要再做那个淀粉食物狂人了！
我也要无醣减肥啊

qisile · 发表于 2009-7-2 11:41

我来报到了！
明天我就要按照这个帖子减肥了。
有点兴奋，也有点紧张
不过看到楼里这么多mm都有效，但是对于我这个体重基数大的，应该也会有效果的。
而且我之前胖起来就是因为太爱大米饭了，米饭越嚼越 ...
戴真发的海蜇发表于 2009-7-1 22:52

我跟你差不多，可是进行了6天之后，还是一斤不减，后来真的就放弃了。
适合自己的才是最好的，这么好的食谱对我来说无效，哭死~~~~

犀牛格格 · 发表于 2009-7-2 12:15

lsmm有毅力，我试验了4天也放弃了，没效果，胸闷，掉头发```
埃```咱们在寻找别的办法把

那些人儿 · 发表于 2009-7-2 12:18

我试了，15天减了3.5kg
但是不是全部照这个食谱来的
就是胃有点不舒服

戴真发的海蜇 · 发表于 2009-7-2 15:15

本帖最后由戴真发的海蜇于 2009-7-2 15:17 编辑

楼上的，胃不舒服，是不是吃的油腻了？
喝一点干燥的蒲公英,Loewenzahn泡的茶，很有效的。
这种茶，大型一点的超市的卖药草茶的陈列架上都有货的。
我胃里一到胀气的时候，我就喝这个，10几分钟，肠胃就觉得舒缓很多呢

那些人儿 · 发表于 2009-7-2 19:32

楼上的，胃不舒服，是不是吃的油腻了？
喝一点干燥的蒲公英,Loewenzahn泡的茶，很有效的。
这种茶，大型一点的超市的卖药草茶的陈列架上都有货的。
我胃里一到胀气的时候，我就喝这个，10几分钟，肠胃就觉得舒缓很 ...
戴真发的海蜇发表于 2009-7-2 15:15

谢谢啊
我什么油腻的都没有吃，包括上面写的牛排都没有吃，是觉得很麻烦，懒得做
火腿也是用salami代替的
我觉得是喝黑咖啡的原因，我以前从来不喝咖啡，这次一来就喝黑的
喝的时候，面部那叫一个狰狞哦

犀牛格格 · 发表于 2009-7-2 19:35

谢谢啊
我什么油腻的都没有吃，包括上面写的牛排都没有吃，是觉得很麻烦，懒得做
火腿也是用salami代替的
我觉得是喝黑咖啡的原因，我以前从来不喝咖啡，这次一来就喝黑的
喝的时候，面部那叫一个狰狞哦
那些人儿发表于 2009-7-2 19:32

那mm一天就吃了点菜？强````

那些人儿 · 发表于 2009-7-2 19:43

那mm一天就吃了点菜？强````
犀牛格格发表于 2009-7-2 19:35

你的头像和你的名字好配哦

那些人儿 · 发表于 2009-7-2 19:45

吃鸡蛋，我很喜欢吃鸡蛋，怎么吃法都乐意
然后吃点番茄啊，这几天天热，多喝点水

qisile · 发表于 2009-7-2 21:15

楼上的，胃不舒服，是不是吃的油腻了？
喝一点干燥的蒲公英,Loewenzahn泡的茶，很有效的。
这种茶，大型一点的超市的卖药草茶的陈列架上都有货的。
我胃里一到胀气的时候，我就喝这个，10几分钟，肠胃就觉得舒缓很 ...
戴真发的海蜇发表于 2009-7-2 15:15

蒲公英叫做 löwenzahn? 哈哈，学到了。我很容易胀气地说，不知道为啥，而且早上不胀气，下午特别容易胀气，必须要放屁，要不然就胃疼，5555

cielolita · 发表于 2009-7-2 22:23

天儿太热了，没刻意减肥还瘦了。。终于能在90斤左右稳定下来了

qisile · 发表于 2009-7-2 22:53

天儿太热了，没刻意减肥还瘦了。。终于能在90斤左右稳定下来了
cielolita 发表于 2009-7-2 22:23

我怎么食欲还那么好？5555555555

戴真发的海蜇 · 发表于 2009-7-3 14:21

我跟你差不多，可是进行了6天之后，还是一斤不减，后来真的就放弃了。
适合自己的才是最好的，这么好的食谱对我来说无效，哭死~~~~
qisile 发表于 2009-7-2 11:41

我这三天体重一点也没轻，尽管我每样东西吃的很少，我分析了一下，应该是到了平台期。
估计你也是到了平台期，或者也许你吃的份量比较多？减肥需要的是恒心和毅力，这个方法不适用，也许别的方法有效，祝你找到更好的方法

snowball · 发表于 2009-7-7 10:39

还有mm在用这个食谱的吗，我今天才第二天

melangao · 发表于 2009-7-8 22:33

我从头到尾坚持过来，中间偷吃过几次炒菜什么的，成果是13天瘦了9斤。其实是前6天瘦了9斤，后7天没变。这个食谱跟我原来的饭量比起来小很多，所以只有不停地喝水才能不饥饿。过程还是挺痛苦的。

但是，到今天为止恢复正常饮食三天，没有暴饮暴食，体重却以每天1公斤的速度回升，这样下去再过两天就返超减肥前的状态了。我觉得这个食谱有问题，请mm们慎重尝试。

snowball · 发表于 2009-7-8 23:24

啊，不是吧，估计结束后还是要少吃点，或者加强运动，其他mm都来说说有没有反弹哈

qisile · 发表于 2009-7-9 09:31

个人感觉对我来说最最最最最管用的就是：运动+控制饮食
除此之外，只节食的话，我一会暴，而会更肥~~~~

所以，mm们，还是不要用什么节食法了，还是动起来吧~~坛子上成功减下来的，都是通过运动和饮食呢~

snowball · 发表于 2009-7-9 10:54

恩，运动加合理饮食确实是硬道理，食谱什么的我觉得可以用来破平台，一旦过了以后还是要抓紧运动而且也不能立即就恢复饮食，慢慢巩固

lingling · 发表于 2009-7-14 16:35

个人感觉对我来说最最最最最管用的就是：运动+控制饮食
除此之外，只节食的话，我一会暴，而会更肥~~~~

所以，mm们，还是不要用什么节食法了，还是动起来吧~~坛子上成功减下来的，都是通过运动和饮食呢 ...
qisile 发表于 2009-7-9 09:31

同意呀，运动+控制饮食，一样都不能少

cooljht · 发表于 2009-8-7 12:56

之前瘦9斤的mm现在到底咋样了呢？

大麦茶 · 发表于 2009-8-13 01:23

我也关注着呢，反弹了没有

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