有没有在科隆Macfit锻炼的兄弟

留声机 · 发表于 2009-7-23 19:31

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本帖最后由留声机于 2009-7-23 18:32 编辑

偶觉得每周一次踢球达不到锻炼的效果

办了张卡开始锻炼，如果有个锻炼伙伴也不错，偶在科隆的Kalk，Macfit的俱乐部（估计很难找到伙伴，但是还是试试吧）

计划是在俱乐部每次5000米的跑步加1个小时的器械练习（去掉身上多余脂肪，主要以锻炼为目的）

个人有一定的健身经验（搬到科隆之后就没有健身了）

ps：本人时间充足，基本上不用去上课。

unmask · 发表于 2009-7-28 14:09

应该先热身然后器械最后跑步

ringty · 发表于 2009-7-28 14:41

写完DA也想去健身,想问一下macfit的情况.
月费多少钱? 好像2年的卡月费很便宜是吗?
都有什么设施?先进吗?有sauna之类的其他项目吗?

留声机 · 发表于 2009-7-30 19:42

写完DA也想去健身,想问一下macfit的情况.
月费多少钱? 好像2年的卡月费很便宜是吗?
都有什么设施?先进吗?有sauna之类的其他项目吗?
ringty 发表于 2009-7-28 13:41

macfit报名费19欧，每月16，9欧
合同最少1年

没有桑拿，洗澡5分钟1欧（偶都是回家洗，15分钟洗澡也不够呀）
设施还是挺全的

留声机 · 发表于 2009-7-30 19:44

应该先热身然后器械最后跑步
unmask 发表于 2009-7-28 13:09

器械完毕就不想跑了

每周3次每次跑5km加1小时健身
一次足球

貌似达到强身健体的目的了吧？

ps：偶现在还不想要那么多肌肉

unmask · 发表于 2009-8-2 22:20

mcfit有时候有优惠，各种各样的，能便宜不少。

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