失眠怎么办？

fifi · 发表于 2004-9-17 14:06

实在不行, 就吃schlaf tabletten喽, 德国有很多纯植物的, 应该不会很毒的.
还有那些可以Beruhigung的茶, 也可以试试的.

daixi · 发表于 2004-9-17 22:40

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dingbb · 发表于 2004-9-18 16:47

from USA, quite effective, nowadays no longer troubling me.
Herbal, food not medicine. IF you want to try let me now, cost me about 30euro for 30packet.

sailorman · 发表于 2004-9-18 18:19

前提是在尝试保守治疗无效的情况下。药物治疗最好是在医生指导下进行的。

1，减少心理负担-这是本
2，生活要有规律
3，每天进行适当的体育锻炼
4，休息前半小时，50克红酒，或者一杯温牛奶。

任何药物都有不等的副作用，不到万不得以，最好别吃。

Sherry · 发表于 2004-11-30 16:08

楼上说的有理，任何药物都是有害的哟。。。。

dream · 发表于 2004-12-3 03:24

把自己搞的很累再睡觉就好了

协和湖渔人 · 发表于 2004-12-3 20:35

治失眠..
1. 要躺在床上
2. 闭上眼睛
3. 睡前刷牙
4.................... 放松 , 感觉面部肌肉的状态(失眠者脸部肌肉一直处于紧张状态)
5.................... 试着强迫放松面部肌肉, 尤其是控制眼球转动的肌肉(失眠者虽然闭上眼睛, 但仍然在看着某处)
6. 如此反复数次(每 2..3.. 秒一次)
7. 睡觉不要尿床

p.s. 本法亦对便秘者有部分疗效.

little~fly · 发表于 2004-12-15 10:34

Originally posted by Insomnia at 2004-8-19 18:16:
看来我的枕头还是喜欢我的只要我的脑袋一沾上去
他就给我常催眠曲 zzzzzzZZZZZZ... ...
哈哈

是你喜欢你的枕头吧!~~ 枕头一定不喜欢给你枕 (头太沉了)
Ps: 偶怀疑你躺在哪上,都能睡着~~!!!

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daixi daixi 当前离线积分 286 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2004-9-17 22:40 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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萍聚头条

失眠怎么办？

I am using one type of wholesome food..

严重失眠者建议药物治疗

俺听说的办法

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