哥本哈根减肥餐，jmm帮我加油啊！！

suessigkeit

减肥的事情都嚷嚷了快两年了，自从跟我家GG在一起，我的那个肉啊，就以飞快的速度递增。在不久之前，我无比心痛的发现，我的体重又一次的创了历史新高，在这两年中我足足长了20斤，10kg！！！
为了我的减肥大计，我家GG给我买了WII SPORT，WII FIT.但是事实证明，运动减肥不适合我。我实在是懒到家了。在跟我家GG在一起之前，我也曾经在1个月中间瘦了7kg,完全是不吃饭饿瘦的。但是现在年纪大了， 这个方法我完全没有办法用了。
就在今年我的两个闺蜜都要结婚，同时邀请我当她们的伴娘，我在为她们开心的同时，也在为我自己痛心，我都胖成这样了，怎么当伴娘啊？就算我自己不怕丢脸，总不能连上我那俩闺蜜也丢脸啊！
所以我决心要减肥！！
之前用过几个减肥方法，但是都没有成功。那天逛逛看到这个哥本哈根减肥餐，看到里面又可以吃肉，又能吃菜，看来似乎不是那么难坚持，就决心一试！！
昨天是第一天。

规定的食谱是
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

但是我自己不喝咖啡，所以早上我是空腹喝的一杯红茶。
觉得晚上还是少吃一些比较好，所以就把午餐跟晚餐对调了。中午吃的牛排，牛排肉实在ALDI买的16欧元一KG的。还是觉得有点小贵，但是跟在REAL卖的那种20到30欧元一KG的是一样的牛肉。GG先用胡椒腌过，然后煎熟，我吃了一大块，再加一份沙拉，感觉很饱。
晚上吃的是GG做的鸡蛋羹，两个鸡蛋。放了一点的葱花，调味放了了一点香油什么的。好吃
唉 （我家GG的那个厨艺啊，我就是这样胖上去的。）
菠菜我本身不喜欢吃，所以我吃的是凉拌西兰花，吃了整整一颗啊，西兰花我的最爱！！
但是，有朋友带小孩来我家玩，我把我所有的零食都贡献出去了，想着这下清空了，我就能安心减肥。但是看着香香的薯片，我没有能忍住，吃了几片，我相当的鄙视我自己。
不过今天早上起来称体重
减重0，8KG
看来还是有成效，我那个美啊，继续坚持下去，这十三天我会天天上来报告。群众的眼睛是雪亮的！！在大家的监督之下我希望这次能成功！！

第二天 继续减重 0，6KG  累计减重 1，4KG
详细报告在28楼。
第三天 继续减重 0，4KG  累计减重 1，8KG
详细报告在56楼。
第四天 继续减重 0，2KG  累计减重 2 KG
详细报告在71楼。
第五天 继续减重 0 KG  累计减重 2 KG
详细报告在79楼。
第六天 继续减重 0 KG  累计减重 2 KG
详细报告在88楼。
第七天 继续减重 0，2 KG  累计减重 2，2 KG
详细报告在91楼。
第八天 继续减重 0，3 KG  累计减重 2，5 KG
详细报告在102楼。
第九天 继续减重 0KG  累计减重 2，5 KG
详细报告在111楼。
第十天 继续减重 0KG  累计减重 2，5 KG
详细报告在115楼。
第十一天 继续减重 0，3KG  累计减重 2，8 KG
详细报告在135楼。
第十二天 继续减重 0，6KG  累计减重 3，4 KG
详细报告在137楼。
第十三天 继续减重 0KG  累计减重 3，4 KG
详细报告在139楼。

two steps

这又是什么减肥方法阿？ 为啥叫哥本哈根?

janettony

听起来不错，主要是可以吃还可以减肥

JuliaJoeyLove

早上就喝一杯红茶？不会饿晕过去阿。。。

莫妮卡

一大块牛排还会减重阿，要我肯定长了0。8kg

狼崽

居然再次看成了 哈根达斯 。。。。。。

狼外婆

以为MM要去哥本哈根了

加油，坚持。。

jovermis

我尝试到第五天放弃了，手抖，头晕

不过还是希望mm减肥成功。。

jovermis

说来搞笑的是。。。。放弃的第一天。。。我就吃了一大罐哈根达斯。。。。。

狐狸家的猫

哈哈，我第三天，mm加油哈

果筱

居然再次看成了 哈根达斯 。。。。。。
狼崽 发表于 2009-8-18 13:47

qiqi84902059

我两周减了2.5kg，主要是因为压力大，没胃口，看来成绩不行

suessigkeit

早上就喝一杯红茶？不会饿晕过去阿。。。
JuliaJoeyLove 发表于 2009-8-18 13:32

对啊，早上是挺难熬的。我觉得这个方法也就是现在假期里面用一下，早上起来就9，10点钟了。没过多久可以吃午饭还OK。要是平时要上课，或者是上班估计就不行了。上午一定会很饿。

微笑的鱼

居然再次看成了 哈根达斯 。。。。。。
狼崽 发表于 2009-8-18 13:47

nicolyoyo

我尝试到第五天放弃了，手抖，头晕

不过还是希望mm减肥成功。。
jovermis 发表于 2009-8-18 13:52

当初你还嘲笑我只坚持了7天。。。。

suessigkeit

楼主加油 我要正要开始哥本哈根呢
sonne02125318 发表于 2009-8-18 13:32

MM我们一起加油啊， 现在是假期，没有那么多的课要上。所以在家少吃点觉得也OK。

suessigkeit

我尝试到第五天放弃了，手抖，头晕

不过还是希望mm减肥成功。。
jovermis 发表于 2009-8-18 13:52

谢谢MM啊，我要将减肥进行到底！！

suessigkeit

看了很心动,吃这么多还可以这么减......

不知道对48KG-49KG 的效果有没有这么大....

我感觉我就定在这个数字 下不去了,,,哎,,不过我的嘴也闲不住
ZhangBrendel 发表于 2009-8-18 15:15

MM我基数大啊，我要是能在48到49KG，我就不减 了。

suessigkeit

哈哈，我第三天，mm加油哈
狐狸家的猫 发表于 2009-8-18 14:01

加油加油！！你的效果怎么样？？

可米小妞

伙食看上去不错哇，能减肥么

狐狸家的猫

加油加油！！你的效果怎么样？？
suessigkeit 发表于 2009-8-18 15:22

今天早上称少了1.5kg，好像比大家都慢哦。
可能食谱稍微被我改了点的原因吧，(*^__^*) 嘻嘻……

rehab

要不我也试试？
一定要买跟它说完全一样的东西么？

紫色巧克力

加油呀

suessigkeit

要不我也试试？
一定要买跟它说完全一样的东西么？
rehab 发表于 2009-8-18 17:53

我没有完全按照那个食谱执行，像那个水煮菠菜我就给换成凉拌西兰花了。咖啡也是喝的红茶。不过第一天效果还OK,看看明天早上了。呵呵

suessigkeit

第二天规定食谱
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

早餐我还是喝的一杯不加糖的红茶，午餐吃的是牛排。想着等饿了再吃沙拉，牛排能先顶一段时间。结果下去就跑出去跟GG看电影了。G.I.Joe。昨天又是KINO TAG，都打半价。电影还挺好看的，特技镜头超炫，看的我有点晕的说。看电影就一定要吃爆米花啊，结果我吃了有四分之一的中袋甜爆米花，鄙视自己。回到家快8点钟了，才吃的沙拉，火腿肠，跟一小盒原味酸奶，但是那个原味酸奶太难喝了。我就吃了一小勺。因为太酸了，我竟然去吃了两口巧克力！！再次鄙视我自己。
唉，在我极度内伤的情况下，想着今天还要上来汇报成效。就用WII做了一个小时的运动。都是那个巧克力害的，其实是GG在我面前吃炒面，还有春卷！！让我忍不可忍才吃了巧克力！！
现在汇报战果！！
第二天 继续减重 0，6KG  累计减重 1，4KG，

JMm我们一起加油！加油！

狐狸家的猫

买那种mild的原味酸奶，我觉得还能接受哦。
别单独吃，把那里头加点点盐，然后和沙拉，火腿拌拌，就跟沙拉酱一样。你先弄一点试试，免得把菜给浪费了来骂我

suessigkeit

买那种mild的原味酸奶，我觉得还能接受哦。
别单独吃，把那里头加点点盐，然后和沙拉，火腿拌拌，就跟沙拉酱一样。你先弄一点试试，免得把菜给浪费了来骂我
狐狸家的猫 发表于 2009-8-19 11:03

MM你好聪明，我下次就这样试试，我想应该不错，因为我很喜欢吃酸奶口味的沙拉酱。你的战果怎么样？？

狐狸家的猫

MM你好聪明，我下次就这样试试，我想应该不错，因为我很喜欢吃酸奶口味的沙拉酱。你的战果怎么样？？
suessigkeit 发表于 2009-8-19 11:08

今天第四天，少了2kg了，呵呵。
今天很艰苦呀，又没有肉，还要吃那个液体奶酪。。。。。。。。