给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

R2D2

ichbinjj 发表于 2013-5-2 21:24
跑步的热量比其他运动(球类, 拳击啊)容易算, 所谓的公式就是基本的物理课讲的, W= F*S, F就是摩擦系数乘以 ...

晚上我喝了一杯牛奶，三勺子蛋白粉。

冰激凌没吃，吃了6个茶叶蛋，其中4个扔了蛋黄，半根香蕉。 运动消耗，600大卡慢跑45分，20分钟垫上运动。

求虐....




I would give it all,
For a chance to be with you
When I'm in your arms, I feel love,
And I know you feel it too

'Cause every breath you take will clear my way
I hope the love we share comes true someday

I'm losing my mind when I think of you
And you are always around,
In my thoughts it's nothing new

'Cause every breath you take will clear my way
I hope the love we share comes true someday

There is no place I'd rather be,
Than anywhere with you.

'Cause every breath you take will clear my way
I hope the love we share comes true someday

sleeper

我来了！这么励志的事情一定要喊我阿。
正在感冒，锻炼停顿期

Eggplant

sleeper 发表于 2013-5-3 08:46
我来了！这么励志的事情一定要喊我阿。
正在感冒，锻炼停顿期

欢迎参加啊！真汉子越来越多了哈~~

Eggplant

忍不住来毒舌一个。
无则加勉，有则改之。

刚开始都会信誓旦旦说要减肥，过没多久就说这个太难，我不能坚持，我没有时间，我血液负担多，我会受伤，我不想要变成肌肉佬，我家里男人说我不用减，我朋友都说我挺好看的，我爸妈看着我那么辛苦就心疼我不能做不孝顺的人，我实在不能忍不住不吃，我都年纪那么大了无所谓了，我家有孩子1,2,3,4个没有时间，我要上班，我不喜欢。。。

然后就从最开始的有效而有难度的运动，换到没那么有效也没那么难的运动，然后换成几乎没效果也不用费力气的运动，最后就彻底放弃，然后幻想自己反正不是减了几公斤嘛随时在开始就可以。然后过了一段时间以后发现反弹回去而且变得更泡芙。。。然后又重新开始。恶性循环。。。

R2D2

这个就是缘分，哈哈.... 到不得不减的时候，总是会减的，比如觉悟了，要不就是强迫减，比如得病....  发烧减肥效果很好，一次几kg， 烧得越厉害，减的越多，得胃病减的更多.... 好多人得了胃病一辈子都像难民一样。

Eggplant

R2D2 发表于 2013-5-3 17:34
这个就是缘分，哈哈.... 到不得不减的时候，总是会减的，比如觉悟了，要不就是强迫减，比如得病....  发烧减 ...

楼上说自己生病了的那个。。。绝对是个健身达达达人，你听她谦虚吧你。。。

sleeper

R2D2 发表于 2013-5-3 17:34
这个就是缘分，哈哈.... 到不得不减的时候，总是会减的，比如觉悟了，要不就是强迫减，比如得病....  发烧减 ...

我生病胃口巨好，绝对不掉体重的

R2D2

sleeper 发表于 2013-5-3 17:05
我生病胃口巨好，绝对不掉体重的

sleeper是什么达人，我才不信呢.....  有真的牛人生2娃，身材还能保持那么好...这才叫牛呢...

心圣7737

跑鞋特别特别重要 我认识的朋友父亲部队军人一直有跑步习惯 每天10公里 后来查出来跟腱炎什么的 医生说跑步跑的 好像是鞋子不好 加上年纪有大了 不过跑步还是很好的运动 我现在是平均每周三次去快走 4到5公里 出一身汗感觉特别好

R2D2

心圣7737 发表于 2013-5-3 17:29
跑鞋特别特别重要 我认识的朋友父亲部队军人一直有跑步习惯 每天10公里 后来查出来跟腱炎什么的 医生说跑步 ...

我知道跑残的人好多呢。

鞋子不好， 衣服穿的太少， 菜鸟阶段过于自信，恢复不够.....好多原因。