本帖最后由 大晴天 于 2010-6-10 23:42 编辑
6月9日
早餐：一片面包
午餐：米饭，炖鸡
N杯水，苹果醋蜂蜜
18点：2个桃子
22点：准备第二天便当尝了几片土豆片的咸淡。。。
运动：上下班各步行40分钟
6月10日
早餐：一些红烧土豆片（没办法，看到前晚做的菜很馋呀。下次要好好规划早餐了）
午餐：很丰盛，炖鸡，长条烤面包，一碟红烧土豆片。太好吃了。
18点：2个桃子
运动：下班步行40分钟。
相当的杯具，节食了几天，罩杯空了。5555，每次都是胸部反映的最明显。
想试试跑步了。
去健身吧，出一身大汗，脂肪燃烧的快，我最近2个月不到减了5公斤了，中间还有几次晚餐忍不住吃大餐了，不过马上运动补救。偶之前跟mm身高体重差不多，也是不爱运动肉松松型的，没生孩子之前只有47，看上去也不是很瘦的那种。生完后就一直56，57的样子，所以这次决心一定要至少减到47，回复原样，mm加油，只要能坚持运动，控制饮食，效果很明显的。
美女加油，再过两天我也加入减肥队伍
高161，目前体重约为56公斤吧。因为没有称，不知道具体数字。
初步目标：50公斤以下
终极目标：47公斤
...
大晴天 发表于 2010-6-5 18:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
额们俩太像了，身高体重目标都像，{:4_290:}
就是我没mm那么大毅力，吃饱了才想减肥，饿的时候就把人家丢一边了{:4_287:}
去健身吧，出一身大汗，脂肪燃烧的快，我最近2个月不到减了5公斤了，中间还有几次晚餐忍不住吃大餐了，不过 ...
applesnow 发表于 2010-6-11 00:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的是的，我也想去运动呢。我很虚胖，即使上次瘦到100斤一下，手臂大腿肉也是软软松松的，很大体积，
而且一直节食下去唯一发现效果明显就是cup空了，走路看橱窗明显胸小了1级别。
上个月可能是因为牛奶喝多了，还是胖了？胸大了很多
这下又小了
我想去跑步，杜塞莱茵河有人有兴趣吗？组个团{:5_387:}
美女加油，再过两天我也加入减肥队伍
venus1231 发表于 2010-6-11 08:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥还有倒计时的{:5_387:}
额们俩太像了，身高体重目标都像，
就是我没mm那么大毅力，吃饱了才想减肥，饿的时候就把人 ...
moremore 发表于 2010-6-11 09:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我可是胖了将近2年才找回的动力。减肥的动力不是说有就有的
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-11 18:02 编辑
6月10日
8点：一根香蕉，小份红烧土豆片加饭（一大早就吃这么油腻的东西，鄙视我吧。饿了一晚上，饿狼一般阿）
9点多：路上买的gouda sandwich片片，吃了3片，胸部小了，找kaese来救命，本想吃2片，太好吃了，忍不住，又来了一片。
狂喝水
12点半：红烧土豆片加饭（减肥真省钱，平时2顿的伙食能吃2天。）
运动：早上步行上班，听说快走更能燃烧脂肪，所以我以日剧里上班族的速度步行在欧洲的大街上。一路狂甩胳膊，希望多减点肥肉下去。