是呀，但还是感觉有点瘦了呢。因为以前吃的很多。所以这个星期先这样，慢慢减少量吧。要不一下子 ...
大晴天 发表于 2010-6-12 16:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实不用断食，要加点有氧运动，减得速度就会很快了。
其实不用断食，要加点有氧运动，减得速度就会很快了。
misssixty 发表于 2010-6-13 00:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也这么觉得，但那个断食说会排毒，有些人之后皮肤还变好了。心动了。。
本帖最后由 春桃 于 2010-6-13 01:46 编辑
我也这么觉得，但那个断食说会排毒，有些人之后皮肤还变好了。心动了。。
大晴天 发表于 2010-6-13 01:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
什么是断食？就是不吃饭么，断食能皮肤变好才是见了鬼了，不吃饭肯定便秘，便秘皮肤能好么，毒都憋身体里了{:4_296:}
话说若干年前我也47kg过，那段时间天天吃土豆和烤鸡来着，唉。。。{:4_306:}
什么是断食？就是不吃饭么，断食能皮肤变好才是见了鬼了，不吃饭肯定便秘，便秘皮肤能好么，毒都 ...
春桃 发表于 2010-6-13 01:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是坛子里说的Biotta wellness woche。
是坛子里说的Biotta wellness woche。
大晴天 发表于 2010-6-13 01:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
lzmm还没睡啊，看了你有一天的食谱，eis和薯条是一定要杜绝的，减肥的大忌，晚饭减量到不吃，慢慢减少食量，断食不提倡，肯定反弹
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-13 23:37 编辑
lzmm还没睡啊，看了你有一天的食谱，eis和薯条是一定要杜绝的，减肥的大忌，晚饭减量到不吃，慢慢 ...
春桃 发表于 2010-6-13 01:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，eis和薯条我本来就不爱吃的。下次出行尽量不吃。
6月13日
10点：蜂蜜水，一份脱脂酸奶
14点：10个鱼肉饺子（好好吃呀）
。。。
运动：原地跑４０分钟，双手举水瓶
其实不用断食，要加点有氧运动，减得速度就会很快了。
misssixty 发表于 2010-6-13 00:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚跑了跑。。。坚持啊。。。
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-15 10:27 编辑
整个周末都觉得无力阿，今早更甚，步行上班的路上，觉得状态和吃三日苹果是有一拼，摇摇晃晃晃到公司。整个人像散了一样。真不知道...woche那些人怎么挺过来的。上班真的可以吗？
6月14日
8点：吃了一些饼干，水
12点：8个饺子
下午，水，无糖苹果汁
21点：一个桃子
运动：早步行40分钟，晚步行1个半小时，剪刀腿30个，空蹬脚踏车100个，竖腿30分钟，举水瓶60下，按摩搓腿
美女，你这就断食了？
今天我加入减肥队伍
6月14日周一
6点起床，
12点200g香肠
18点 两个橘子一个小土豆
体重60kg
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-15 10:34 编辑
美女，你这就断食了？
今天我加入减肥队伍
6月14日周一
6点起床，
12点200g香肠
18点 两个橘子一个小土 ...
venus1231 发表于 2010-6-14 19:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不行啊，才几天啊，胸少了一个cup了，我改变方针了，过午不食弃，跑步这种减胸运动坚决弃。晚上还是要吃点，得多运动。