肥鲸 发表于 2010-6-23 15:00

大吨位美女看过来！帖子设置了倒序，能习惯不？

本帖最后由 肥鲸 于 2010-7-18 08:29 编辑

标准常立志的人，总是坚持不常，有时候甚至一天就放弃了。

165cm80kg可怕不？

1。吃东西参考血型菜单
2。下午5点封口不吃
3。每日热量控制1000大卡内
4。运动，每天1小时

目标，每月减4kg.
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
6,23    80,1kg
6,2      79,9kg
6.25    79,2kg
几天里3次聚会没坚持
7.1      80kg{:5_317:}
7.2      79.5kg{:5_332:}
7.3      80kg{:5_317:}
7.4      81kg{:5_383:}这1kg是虚的，昨天吃好多水果，明儿排了它们！
7.5      79.2{:5_363:}很愉快的上了厕所，嘿嘿
pause 一星期，mc过后继续出发！
7.14    80.8kg 烤肉400克
7.15    80kg 3公斤西瓜吃了一天，樱桃200克，肉酱200克， 慢跑1小时
7.16    79.6kg 西黄柿 3颗，凉拌芹菜3大根,黄瓜一根，快走1小时。
7.17    78.9kg 昨天的少吃加运动出现了效果，很开心，今天某人过生日，中午火锅了一次，晚上半份kfc，估计明儿又打回原型了。逛街半天。
7.18    80.7kg肚子里都是昨天happy的结果，今天打算少量蔬菜加大量茶，送他们走。

）弱水三千（ 发表于 2010-7-18 19:42

回复）弱水三千（


    mm坚持的很好啊，胜利在望！我嘛，介个。。介个还有好长的路要走。
   问下 ...
肥鲸 发表于 2010-7-18 08:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    具体效果我也不是很清楚{:5_367:} 我就是小腿特别容易肿，晚上很明显的比早上粗一圈，胀的难受，穿了这个袜子之后就好多了。国内很多MM拿这个袜子减肥，估计也有一定的作用，叫防静脉曲张袜，MM可以GOGO看看~

herzog 发表于 2010-7-18 08:40

{:5_342:}加油MM!

肥鲸 发表于 2010-7-18 08:34

回复 97# salahen

嗯，我把记录都放在一楼更新了，然后直接看楼下最新的回帖，感觉比较方便。
嫩适应没？

肥鲸 发表于 2010-7-18 08:33

回复 96# ）弱水三千（


    mm坚持的很好啊，胜利在望！我嘛，介个。。介个还有好长的路要走。
   问下，那袜子的目的是虾米？是给小腿塑形嘛？适合肌肉型小腿嘛？

salahen 发表于 2010-7-17 23:19

嗬,倒叙阿!

）弱水三千（ 发表于 2010-7-17 12:52

好久没来了，JMS的战况如何~我终于跌破55KG了，离目标52KG（162cm）还有一段距离，越往下越难减，给姐妹鼓气的同时也给自己加油！！{:5_342:}

大概用了一个月的时间，减了5KG，少吃多运动。运动我选择的跳绳，每天1000-1500，跳之前缠上了保鲜膜。晚上睡觉的时候穿着防止静脉曲张的袜子（住院的时候医生给的，貌似不是很紧，可能压力值比较小）。大腿减得效果比较明显，胳膊和PP还需要加强训练....{:5_383:}

祝我们早日成功！！

肥鲸 发表于 2010-7-16 13:53

回复 89# applesnow


    谢谢mm，我会好好克制对鸡蛋的欲望的。{:5_360:}

肥鲸 发表于 2010-7-16 13:47

回复 93# salahen


    是啊，我木有逃跑，我归队啦，你最近成果怎么样？

salahen 发表于 2010-7-16 13:41

好几天没来了啊!

肥鲸 发表于 2010-7-16 13:30

减肥聊天楼，
以后信息更新写在第一页。
pause了一个星期，刚送走大姨妈，再次出发。

屡败屡战，脸皮厚厚。。赫赫

july717 发表于 2010-7-9 10:46

原来你在这er,逮到啦{:2_228:}

crystle 发表于 2010-7-9 10:30

63,5~~~~

applesnow 发表于 2010-7-8 14:12

crystle,继续加油！
我今天毁了，到现在为止，5个鸡蛋，牛肉400克，苹果一个。
超想吃肉的，总去冰箱前边 ...
肥鲸 发表于 2010-7-1 14:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm鸡蛋不要每天吃那么多啊，对身体不好滴，至少蛋黄只能每天吃一个，其他的就扔了蛋黄吃蛋白吧，蛋白有助于燃烧脂肪的。冰箱里别放那么多好吃的，家里没有就不会老想着吃了。祝mm成功哦！

salahen 发表于 2010-7-7 23:35

已经七月了，还是习惯性的写六月。
7yue7ri
晨一个面包，一杯牛奶，一杯咖啡

午一大碗面条。一小块蛋糕

下午 草莓西瓜

晚一个小面包，一个小糖饼。一小碗稀饭
好像多了哈。

crystle 发表于 2010-7-7 11:32

Ich gehe gleich zum Wiegen, gleich berichte, wie schwer ich bin.....{:2_229:}

crystle 发表于 2010-7-7 11:31

Ich bin in Schweden, und 2 Tag im Schiff und leider dicker geworden....{:2_225:}

Table 发表于 2010-7-6 23:00

回复babysnack


   你说的太到位了！
   我就是对自己太好，怕饿坏了胃，皮肤弹性不好，还特节俭， ...
肥鲸 发表于 2010-7-6 18:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


俺只能说，你对自己太不好了，你一点都不关心你自己。
胖点某关系，但是要健康。胖到一定程度就严重威胁你的健康了。
好再你迷途知返，这个星期减掉1kg吧！

babysnack 发表于 2010-7-6 18:32

回复babysnack


   你说的太到位了！
   我就是对自己太好，怕饿坏了胃，皮肤弹性不好，还特节俭， ...
肥鲸 发表于 2010-7-6 18:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
国内好残酷，好残酷，我去年回国，去商店，刚看见衣服，打算拿去问问有没有其它颜色，还没问出口，别人说，没你穿的码，郁闷啊。

肥鲸 发表于 2010-7-6 18:19

回复 82# babysnack


   你说的太到位了！
   我就是对自己太好，怕饿坏了胃，皮肤弹性不好，还特节俭，见不得盘子里有剩菜。。。
   等等等很多导致发胖的，宠爱自己的嘴巴的坏习惯我都有。
我下个月回国，估计啊，能到70kg，就谢天谢地，不过大夏天的，遮都遮不住的季节！

babysnack 发表于 2010-7-5 12:15

回复babysnack


    好残忍的画面啊
    刚才我高调宣布为了减肥不再做晚饭了，让他自己做自己吃。 ...
肥鲸 发表于 2010-7-4 22:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，画面是很残酷，但是当别人都说你胖的时候;当一起买衣服别人都能穿进s号衣服还说很大，有没有小的，而自己还拿着M,L号嫌小;看到满大街好身材mm，想怎么穿就怎么穿，自己又怕露了腿太肥，露了手臂太肥，而遮遮掩掩的时候，那个画面会残酷100倍。所以现在对自己残忍点吧，加油mm，我们一起争取减到100斤。

salahen 发表于 2010-7-5 01:52

晨一碗粥,炒土豆丝.本来不想吃得.没办法.一个猕猴桃.一杯咖啡.
午 一个小粽子,炒菜不好吃,随便吃了点.
下午对了我今天结婚纪念日唉!!!!!!!!我请老公和孩子们还我额妹妹吃冰淇淋.我自己只买了一个球.
晚上 一碗Spahgeti.草莓西瓜.饭前吃得.
还有一点点粥和炒菜,只有一点点,也足以令我后悔.还有一截子黄瓜.
还是很多的样子呢.

salahen 发表于 2010-7-5 01:47

我的目标?以前是机械秤,那时候是62公斤.现在是64公斤.
但是现在又买了电子秤,显示为早晨65-66,我想减到电子秤的62公斤,也就是说,得减去四公斤.
不过我现在堕落得很,吃东西的时候不想减肥的事.所以很慢,基本上是保持.在此基础上,缓慢地减着.

肥鲸 发表于 2010-7-4 22:31

回复 78# babysnack


    好残忍的画面啊
    刚才我高调宣布为了减肥不再做晚饭了，让他自己做自己吃。{:4_307:}

babysnack 发表于 2010-7-4 21:30

回复babysnack

都俩月没见淀粉和糖？mm你好毅力啊。
我就是吃一天的肉，没吃点米面，就会觉得缺点啥 ...
肥鲸 发表于 2010-7-4 20:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
两个人一起吃饭，的确对于减肥是没有办法的，因为就算你不想吃也要做，那个诱惑阿。不过减肥就这么会事，控制不了吃的，很困难。你可以给你男朋友做饭，自己老实抱着沙拉或者黄瓜去啃去。

肥鲸 发表于 2010-7-4 21:14

回复 76# Table


哇呀呀⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
可恶的女银，我去冲个凉，先把你放一边儿凉快着。

Table 发表于 2010-7-4 21:06

回复Table


瘦子一边凉快去
肥鲸 发表于 2010-7-4 21:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


俺不，俺就要呆在你旁边，这样显得我不那么大只！{:5_323:}

肥鲸 发表于 2010-7-4 21:03

回复 71# Table


瘦子一边凉快去{:4_305:}

Table 发表于 2010-7-4 21:02

回复Table


切，我放了完全看不出来是我的照片，算你狠！
肥鲸 发表于 2010-7-4 20:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

俺不用看照片也知道是你

肥鲸 发表于 2010-7-4 20:58

回复 70# Table


切，我放了完全看不出来是我的照片，算你狠！
页: [1] 2 3 4
查看完整版本: 大吨位美女看过来！帖子设置了倒序，能习惯不？