回复 3# crystle
你最近如何啊，快来汇报下！
加油加油，我监督你啊。
回复Table
真讨厌，你就介么刺骡骡的把我给人肉出来了。
肥鲸 发表于 2010-7-4 20:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你化成那么大的一堆灰我也能认出来你啊！{:5_340:}
回复 64# Table
真讨厌，你就介么刺骡骡的把我给人肉出来了。
回复 65# ）弱水三千（
坚持住哦，一星期后，你脚踏青云而来汇报情况吧！{:5_328:}
回复 63# babysnack
都俩月没见淀粉和糖？mm你好毅力啊。
我就是吃一天的肉，没吃点米面，就会觉得缺点啥，心神不宁的。
我最好减肥记录是4个月瘦了20kg,自己减肥相对容易些，那时候没有男盆友，大不了不常做饭，而且冰箱里常常空着。
现在，减肥做饭两者共同进行，而且蓝盆友还是个绝对面食主义者，简直是。。。。别说了。
屡败屡战，我继续战，mm有空来指点指点我吧。{:5_342:}
回复 62# salahen
唉，饿的时候虾米都忘记了，做的实在不好，但也不能放弃，下次尽量注意。
关于你的到来，我是一万分滴欢迎！！！
人多热乎！
你目标多少？
我粗略目标8月初70kg!
10kg 要减掉，感觉很玄，，，尽力！
我也要加入~~
已经开始“节食”一个星期，现在减肥意识正好有点松解，和姐妹一起，大家互相监督~~{:5_370:}
又来汇报啦，早餐午餐一起吃的，木耳。。。很多。卤牛肉250克，11点结束。
挺挺挺！！！！！！
19点的 ...
肥鲸 发表于 2010-7-2 19:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
平儿？
与肉肉斗争很多年，自己的经验，那些运动减肥，对我而言就是胡扯，其实对大多数人要减肥的人一样，除非你天天上健身房，或者有人天天督促你，否则你觉得自己能每天坚持一个小时运动，而且运动完更饿。对我有效且实际的，就是控制饮食，不是不吃，是少吃，吃低热量的东西，我每天抱着蔬菜啃，淀粉类，糖类食物我已经两个月没见过了。如果通过控制饮食减肥，关键就是开始的两个星期，体重会下降很快，然后会变慢，差不多我一个多月的时候减了快10斤，然后又熬了一个月的平台，现在终于又开始下降了。所以mm加油，控制饮食很重要。
我还是加入这里吧。我自己哪里就我自己。没有动力啊。
话说以前很轻松做到的，今天就那磨难。
叫你晚上少吃点，又没叫你不吃。为啥却总是吃过量呢？
我是真的想瘦个4公斤5公斤的。
不是开玩笑的。可是总是控制不住。
又来汇报啦，早餐午餐一起吃的，木耳。。。很多。卤牛肉250克，11点结束。
挺挺挺！！！！！！
19点的时候，吃了豆角炒土豆一盘（实在时没挺住）我错啦。
回复 59# sweatercandy
嗯，是呢
可是量很大，内心感觉很罪恶。。
回复 57# 肥鲸
MM还好啊~~只吃肉没有吃淀粉~~~{:5_379:}
Heute Abend wieder Fittness~~~~ hihi.....Fighting~~~~
crystle,继续加油！
我今天毁了，到现在为止，5个鸡蛋，牛肉400克，苹果一个。
超想吃肉的，总去冰箱前边转悠。。。
鄙视我吧，今天做的很不好！
Vor zwei Woche habe ich zufällig gemerkt, dass mein Bauch furchtbar ein ganz schlecht Tendenz es gibt~~~~~~Ich muss immer mein Bauch jetzt sehr spannend anstrengt nach innen......ich gebe Mühe, aber vergesse immer~~~
Ich komme wieder zum Bericht, bin gestern Abend nach dem Sport wieder 64,5 kg~~~
Nächste Woche nach Schweden~~~~weiter Fighting~~~~
回复 53# sweatercandy
{:5_392:} 我的薏米也是在这边亚超买的 是有股酸味 好像是放久了发酸的感觉 但是包装上的保质期还没有过
谁让自己想减肥来着 也只能闭着眼 捏着鼻子 捂着良心 告诉嘴巴 薏米就是这么可口的
ps。我晚上吃的薏米只是放了水煮而已 没有放糖 有时候会加几粒红枣 顺便补补血{:5_363:}
回复 52# 陌念小丸子
但是薏米很难吃~~~MM的薏米是国内带的不？？我的在这的亚超买滴~~好难吃~~{:6_403:}
配牛奶好点~~
回复 43# 肥鲸
听说如果是跳绳的话 坚持15分钟就ok了 我试过了 也挂了 没有做第二次{:5_368:}
现在我也在减肥 主要是靠食物控制 早餐和午餐照常 听说薏米去水 晚上就吃薏米和喝薏米水 好像肚子上的救生圈有点小了 {:5_379:}
回复 35# sweatercandy
把你美美滴小短裤挂墙上，天天看着它！
尽快穿上！
回复 34# ssee
嗯，我会慢慢把胃变小滴，再少吃点儿，谢谢！
回复 39# moremore
感动，你还记得我！
摇曳彪悍的身躯，深情滴说。。。。我，继续加油，上个周末属于意外情况。。。
回复 38# crystle
结果你可满意？继续坚持啦！
回复 37# Bettencourt
谢谢支持！！！{:5_342:}
回复 36# salahen
哇，佩服！你咋减下来的？
回复 32# crystle
gooooood girl....结果如何哇？
回复 31# skyliebe
嫩继续加油，我跑2天歇1天。。。慢慢加上去运动时间和运动量，说起来，你这两天有没有每天都跑？
回复 30# 陌念小丸子
45分钟，太杯具了。。。。想想我就脚丫疼。。