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herzog 发表于 2011-1-20 23:39

本帖最后由 herzog 于 2011-1-21 08:48 编辑

1月20日 Do.
早餐：
温水2杯
米饭+剩菜
午餐：
中餐自助
晚餐：无{:5_387:}
运动：
敲带脉
推腹

herzog 发表于 2011-1-21 23:43

1月21日Fr.
早餐：
温水2杯
麦片+activia+橙子+苹果+香蕉
午餐：
麦当劳cheeseburg+12个小鸡块
晚餐：
在家吃火锅
运动：
20分骑健骑机
敲带脉
推腹
这几天情绪有些低落。{:5_367:}

herzog 发表于 2011-1-22 20:05

本帖最后由 herzog 于 2011-1-22 19:09 编辑

1月22日Sa.
早餐：
温水2杯
牛角面包
activia
午餐：
火锅{:5_386:}
下午：
milchkaffee1杯
生姜蜂蜜水
晚餐：免了{:5_363:}
今天LG给我买了一双走步鞋。准备从明天开始，只要有空，就出去顺着湖边快走1小时。走出我自己！{:5_380:}

herzog 发表于 2011-1-23 15:42

本帖最后由 herzog 于 2011-1-23 19:43 编辑

1月23日So.
早餐：
温水1杯
麦片+activia+橙子
午餐：
火锅
下午：
生姜蜂蜜水
晚餐：免了
运动：
玩wii1个小时，浑身出汗。{:5_342:}
敲带脉
推腹

moremore 发表于 2011-1-24 08:38

1月22日Sa.
早餐：
温水2杯
牛角面包
activia
午餐：
火锅
下午：
milchkaffee1杯
生姜蜂 ...
herzog 发表于 2011-1-22 19:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

快走其实超级减肥的，我曾经试过一个月，效果很好。不过我这里的天气太讨厌了，总是下雨，所以坚持起来很难。
MM住在湖边啊，好幸福哦。有小鸭子看哇？{:3_262:}

moremore 发表于 2011-1-24 08:39

备考两周，都坐成大胖子。昨天竟然被说白白胖胖{:4_300:}
哎，等这次例假结束，我就开始哥本哈根。

herzog 发表于 2011-1-24 09:41

回复 65# moremore


    {:5_363:}是个挺小的湖，不过，有鸭子有天鹅。

herzog 发表于 2011-1-24 09:45

回复 66# moremore


    {:5_363:}抽空敲敲胆经，推推腹吧。

herzog 发表于 2011-1-24 21:59

1月24日Mo.
早餐：
温水1杯
方便面+香肠+煮鸡蛋
午餐：
activia+麦片
下午：
火腿牛角面包
晚餐：
火锅
{:5_365:}今天吃的实在是太多了！
敲胆经
推腹

herzog 发表于 2011-1-25 22:50

1月25日Di.
早餐：
温水1杯
火锅
下午：
香蕉1根
activia
晚餐：
yufka
运动：
绕湖边散步1小时
敲带脉
推腹

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