我的情况比较特殊吧，其实我虽然不瘦，但是还是属于比较正常的体型，产前体重一直也就是120多斤不 ...
胖脸 发表于 2011-6-17 10:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
学习了{:5_380:}
如果能坚持， 你肯定能瘦下来。 一个月之内不要上体重秤， 之后再去量。
DLIII 发表于 2011-6-17 11:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这样比较有成就感是吗？否则体重起起伏伏太容易有挫败感了{:5_355:}有道理！我尽量忍住好奇心不上秤{:5_375:}
MM，加油哦。
MM，早饭面包可以换成Vollkorn的，买面包的时候注意看看它的成分。1.5的奶就可以了，脱 ...
树獭宝宝 发表于 2011-6-17 11:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM的爱心提示！我也考虑去买低脂牛奶还有全麦面包了。那MM含糖量低的水果都包括什么啊？那就是说其实吃西瓜也会长胖的对吗？
今天真是杯具
6月17日
早饭：全麦面包2片，牛奶
午饭：干煸豆角，红豆粥
晚饭：生菜，西兰花 ...
cooljht 发表于 2011-6-17 18:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲你表太纠结体重的变化了，前面东篱MM说的挺对的，你还不如隔几天再上一次秤。而且没必要特在意秤上的数字，我今天早晨秤和昨天重量一样，但是我穿裤子明显皮带松了。说明体重也不代表一切的嘛！MM加油哦！
我来汇报今天的情况
6月17日 体重 69.3kg （昨天下雨没有跑步，临睡前30个仰卧起坐）
早上 一碗牛奶麦片 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-17 21:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也来汇报啦
早上：一个Bamberger 一个Kaesebrezel
上午：两块巧克力饼干（同事带来的，就放在我桌上，我一个没留神就下去了两块）{:5_371:}
中午：一块鱼排，一些米饭，一些煮蔬菜，一杯番茄汁 （食堂的品种实在不多）
下午：困的不行了，就喝了一杯加奶加糖的咖啡
晚上：和朋友在外面吃饭，没好意思不吃，就每样菜吃了点，罪恶啊{:5_354:}
睡觉前30个仰卧起坐，看看一会雨会不会停，如果停了就出去跑步{:5_390:}
这样比较有成就感是吗？否则体重起起伏伏太容易有挫败感了有道理！我尽量忍住好奇心不上秤{ ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-17 22:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是。 脂肪分解需要时间， 短时间内减掉的重量， 不是脂肪， 是水分。
不是。 脂肪分解需要时间， 短时间内减掉的重量， 不是脂肪， 是水分。
DLIII 发表于 2011-6-17 23:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
所以一个月左右脂肪才能分解是吗？
所以一个月左右脂肪才能分解是吗？
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-17 23:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的意思是， 别盯牢体重秤。 健康饮食和正确运动是关键， 如果能做到这两点， 减肥是很自然而然的事情。 某一天你会突然发现， 所有的裤子都松了， 人的精神焕然一新。
我的意思是， 别盯牢体重秤。 健康饮食和正确运动是关键， 如果能做到这两点， 减肥是很自然而然 ...
DLIII 发表于 2011-6-17 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
收到！期待那一天早日到来～就算到时候所有的衣服要重新买我也忍啦，瓦咔咔{:5_387:}
回复 160# 请别叫我小胖子
可能她看的是其他的时间段吧，我想是8月初回家，今天问了一下转机的都要680了，直飞850（也不知道是不是真的），准备星期一再多问问其他的旅行社，看看{:5_355:}