回复 80# 请别叫我小胖子
{:5_358:}
回复 77# 甜甜香瓜儿
我的个人经验呢{:5_387:}
回复请别叫我小胖子
我在国内做过3年，是报的班，每周5次左右。
现在也是报的学校的班，老师人很好， ...
ds2009 发表于 2011-6-15 20:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来还是找个靠谱点的班报名一下比较好，我现在跑步，等到天慢慢冷了就报个班练瑜伽，就这么办，决定啦！{:5_310:}
那mm练瑜伽感觉怎么样？真的有传说的那么神奇吗？
回复butterfly83
谢谢mm提醒，一语惊醒梦中人啊
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-15 21:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
越好吃的东西卡路里越大，这真是一个悲哀的结论{:5_352:}
我来汇报今天的情况啦
早上 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
中午 小半碗米饭，芹菜，西红柿炒鸡蛋，一杯奶咖啡
期间 一个杏，半根玉米
晚上 一个苹果
运动 55分钟慢跑
希望能把昨天涨上来的半公斤再甩下来{:5_381:}
我来汇报今天的情况啦
早上 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
中午 小半碗米饭，芹菜，西红柿炒鸡蛋，一杯奶咖啡 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-15 21:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晚上不吃饭再加上运动，肯定能掉肉的，看mm明天掉多少啦{:5_360:}
6月5日javascript:;
早饭：全麦面包2片，咖啡一杯
午饭：馄饨
晚饭：炒青菜
加餐：酸奶
运动：散步3小时
体重变化 ...
cooljht 发表于 2011-6-15 19:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm坚持的真好，要向你学习{:5_342:}
我也跑步回来了，趁刚运动完这段时间反正不能坐下，洗个澡然后敷个面膜再坐下上网，感觉很爽啊，瓦咔咔
我可怜的Base Formular，上次敷它都是俩月之前了{:5_352:}
我也跑步回来了，趁刚运动完这段时间反正不能坐下，洗个澡然后敷个面膜再坐下上网，感觉很爽啊，瓦咔咔
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请别叫我小胖子 发表于 2011-6-15 22:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
太好了，大家今天都运动了{:5_342:} 跟大家一起减肥真的是有动力啊，今天吃东西的时候也在提醒自己要少吃，还得跟大家一起加油呢 ！ 另外还有那么多好心的姐妹提醒我吃的东西，以前自己减肥的时候，还真的没太注意过呢！不知不觉就吃下好多东西{:5_367:}
太好了，大家今天都运动了 跟大家一起减肥真的是有动力啊，今天吃东西的时候也在提醒自 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-15 22:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩跑了那么久跑了有多远啊？千万记得运动完不要立刻坐下来哈，会长肥屁屁{:5_368:}