回复请别叫我小胖子
我也想加入，自己总是喊着减肥很多年了，但是也没有瘦下来。最近这两个月开 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-14 22:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是喊叫减肥喊叫了好多年了，却一次也没有瘦下来，这次是我最后一次减肥，如果还是瘦不下来，我以后都不再喊叫了，就做一个安于现状的胖子好了。
MM也要坚持上来报到，汇报进展哈！一起加油{:5_318:}
回复 31# 请别叫我小胖子
好的，我从明天开始坚持来报道，大家一起加油{:5_377:}
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-9-30 00:11 编辑
MM的例子太有鼓舞性了，一下子让我更有信心了。其实mm的那个帖子我看过的，当时就觉得我们起点差不多 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-14 22:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM加油，减肥第一要有毅力，第二要有方法，第三要有信心，没有甩不掉的肥肉！
来回答MM的问题：
1 身体现在没什么不适，最大的改变就是体能变好了，出门不爱坐车了，去哪儿都想走路，不是为了减肥，是真的习惯了。减肥前走路几乎比所有人慢，总看着别人超过我，走到前面，现在在街上90%的人走得没我快。减肥前绕湖跑（两公里左右），跑一圈累得半死，现在跑五圈很轻松，才刚刚有点感觉，速度也比以前快了。
2 恢复饮食以后胃口确实变小了，我减肥前超能吃的，什么热量高吃什么，而且我自己是做饭的好手，只有想不到的，没有做不出的，饭菜花样翻新，零食层出不穷，一天到晚嘴不停，不知饥饱，才导致了后来的结果。我现在正常吃饭，早饭和中饭吃饱吃好（一定要吃主食，主食会让人有饱足感，就不会在不知不觉中吃下其它高热量的零食），晚饭后还会出门运动一下或者散散步。
3 现在运动已经融入我的生活中了，就是习惯，不需要刻意去坚持了，主要就是走路，每天大概一个半小时左右。晚饭后有时会出去慢跑一个小时左右，或者去游泳，或者跳一集郑多燕。
我从74减到58....但是现在已经有2,3个星期不会动了 不知道是不是平台这也平的太久了吧~!{:4_302:}
我以为是我自己写的帖子呢。。。
abao.c. 发表于 2011-6-14 22:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，MM要不要一起加入啊{:5_342:}
回复请别叫我小胖子
好的，我从明天开始坚持来报道，大家一起加油
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-14 22:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，就算明天开始，今天晚上也要记得睡觉前千万不要吃东西哈，水果也不行。{:5_323:}
本帖最后由 甜甜香瓜儿 于 2011-6-14 23:08 编辑
回复 36# 请别叫我小胖子
谢谢mm提醒{:5_315:} ，刚才还在想是不是啃个苹果呢{:5_350:}要时刻警醒啊{:5_395:}
MM加油，减肥第一要有毅力，第二要有方法，第三要有信心，没有甩不掉的肥肉！
来回答MM的问题：
1...
阳光下的风车 发表于 2011-6-14 22:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM耐心写了这么多，其实我也知道减肥没什么人是减不下来的，就看能不能对自己狠一点，能不能忍的住而且坚持下去。以前总是仗着GG不挑剔就纵容自己，现在觉得不能再继续这样下去了。MM你就是我的榜样，我一定要向你看齐。能走着去就不坐车，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。
还有一个问题，mm你胖的时候睡眠多吗？现在呢？
我从74减到58....但是现在已经有2,3个星期不会动了 不知道是不是平台这也平的太久了吧~!
嫦娥 发表于 2011-6-14 22:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，mm的减肥效果也很显著啊！真是不发帖不知道有这么多的减肥高手就在民间{:5_346:}
mm不要灰心，平台期是肯定存在的，这么多人的减肥实例都验证了平台期的存在。MM继续加油！！！
PS，好喜欢你头像的胶囊小人，是那个动画片里的吗{:5_350:}
回复请别叫我小胖子
谢谢mm提醒，刚才还在想是不是啃个苹果呢
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-14 23:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈～我饭后洗了几个蟠桃放茶几上，到现在都忍住没吃。mm还是别吃啦，明天早晨吃对身体更好呢！我记得中学时候有个地理老师，上课总是不讲正经内容，讲很多和地理不相关但是却对生活很有用的小故事小经验什么的，我们都特喜欢听她上课。她就说过“早晨吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜”。