我爱粥润发 发表于 2011-7-12 14:45

大基数的话,一开始限制碳水化合物的摄入是必要的。其实我的核心意思是,吃米饭比吃零食强
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 15:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你说对!!!
其实阿我不喜欢吃零时,也不喜欢吃甜食。可以我拒绝不了美食。每天如果吃个四五餐的话,我的体重,真的就是直线上升。相信很多人跟我一样。就是摄入量远超过消耗量。就这么胖起来。

长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 14:50

我其实一直都有喝蜂蜜水的。就是从看了里面的含量后,就感觉是挖了一大勺白糖进去,心理开始有障碍和阴 ...
我爱粥润发 发表于 2011-7-12 15:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


大家可能都在别叫我小胖子MM 的那帖子里吧
其实这个没关系滴,只要能坚持记录自己每天都吃了什么,坚持下来就好啦

我爱粥润发 发表于 2011-7-12 14:54

本帖最后由 我爱粥润发 于 2011-7-12 15:55 编辑

MM有没有想过,淀粉变成脂肪存在皮下,对于人体来说,是一个多么浩大的工程:
1.多糖到单糖,
2.单糖 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 15:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这个浩大的工程,其实每天都在储存呢。每个身上都有脂肪储存,以备不时之需。这个是动物和人的本能嘛。
完全正确。主食里,米饭是最合适的用于减肥的呢。可是,我喜欢吃面食和土豆啊。。土豆!!!!
周末我们出去吃大餐,周六晚上,是个非常luxus 的意大利餐馆,白葡萄酒汁煎牛排,配煎的土豆。土豆我楞一口都没动。周日,烤猪排,配烤土豆,我就挖了三勺。   {:5_344:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 14:54

你说对!!!
其实阿我不喜欢吃零时,也不喜欢吃甜食。可以我拒绝不了美食。每天如果吃个四五餐的话,我的 ...
我爱粥润发 发表于 2011-7-12 15:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

之所以对这个话题有这么多可说的,是和我个人的经历有关。我以前很胖的时候,是非常不喜欢吃主食的,不吃饭只吃菜,总是可以吃很多,老公劝我吃米饭,我总说这个东西会胖,我不吃。其实吧,菜里有油啊,肉菜的话,脂肪也不少,热量肯定超标。现在减肥后,我开始吃主食了,每顿吃一到二两饭,再加点菜就饱了,真正感到了吃主食的好处,才说了那么多。

我爱粥润发 发表于 2011-7-12 15:04

之所以对这个话题有这么多可说的,是和我个人的经历有关。我以前很胖的时候,是非常不喜欢吃主食的,不 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 15:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

什么东西过多的吃,也都会堆积。你不吃主食,不代表你身体没有摄入Kohlenhydrate,很多食物里都包含Kohlenhydrate的。比如奶制品,豆类,土豆,酸奶,只是你不知道而已。而且那些Kohlenhydrate帮助你把过分吃掉的食物都给转化成脂肪了。

不过你的方法让你自己把重量减下来,就是最适合你的方法。我想找人跟我一起运动。都找不到个人影。郁闷。

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 15:08

什么东西过多的吃,也都会堆积。你不吃主食,不代表你身体没有摄入Kohlenhydrate,很多食物里都包含Koh ...
我爱粥润发 发表于 2011-7-12 16:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

对啊,我过去就认为主食是减肥大敌,不吃主食,其它不限 {:5_383:},其实还是思想意识的问题。

MM锻炼也不一定非要人陪,慢跑神马的,一个人也挺好,和别人一起还要约时间,挺麻烦的

我爱粥润发 发表于 2011-7-12 15:14

大家可能都在别叫我小胖子MM 的那帖子里吧
其实这个没关系滴,只要能坚持记录自己每天都吃了什么, ...
长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 15:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我都不用记录。每天就吃那点东西。都没啥花样。

我爱粥润发 发表于 2011-7-12 15:19

对啊,我过去就认为主食是减肥大敌,不吃主食,其它不限 ,其实还是思想意识的问题。
MM锻 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 16:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

知识啊知识,,不是意识。{:5_387:}
我也很懒。下班回到家,就不想动了。上了舞蹈课,认识了新的朋友,我们有时候也互相电话,就会互相督促,不能偷懒不去。跑步,也是很懒。说倒底阿,懒和搀,才是肥胖的凶手。
看我说的N有理论的,其实人家碳水化合物着你惹你了,关人家什么事情。{:5_368:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 15:22

知识啊知识,,不是意识。

我爱粥润发 发表于 2011-7-12 16:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嘿嘿,主要还是因为贪吃 {:5_360:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 15:23

大家可能都在别叫我小胖子MM 的那帖子里吧
其实这个没关系滴,只要能坚持记录自己每天都吃了什么, ...
长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 15:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_377:}只要每天总热量不超标,什么都可以吃。
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