athena042131 发表于 2011-11-1 10:46 static/image/common/back.gif
再来说说 昨天晚饭依然在4点半结束没跳操 但是吃饭后马上站起来待了半个多小时 腿还挺酸的今天上秤54.2 ...
这个蛋白质，淀粉分时吃，是指一天里只吃肉，隔天才可以吃饭。还是一周计的？
友谊之光 发表于 2011-11-1 12:59 static/image/common/back.gif
我的减肥才刚开始，很不乐观。。。我要坚持！！！
没关系的 坚持一定会瘦 MM可以去搜一下那个台湾MM减肥法写得挺有道理的 我第一次减肥就是严格遵照这个方法的 很有用哦
友谊之光 发表于 2011-11-1 13:02 static/image/common/back.gif
这个蛋白质，淀粉分时吃，是指一天里只吃肉，隔天才可以吃饭。还是一周计的？
以一周为单位为好 比如第一周是素食周 肉不吃 第二周是不吃淀粉周 要求糖蛋奶和淀粉类都不能摄入 比较苛刻 但是无论如何最少也要以一天为单位详细可参看台湾MM减肥法
蛋和奶，我的命根。。。
过午不食，这也太难受了。我是晚上不吃饭就睡不好觉的。。。我的方法是中午少吃，晚上多吃，这样摄入少，又能睡好觉，不过就是减的速度慢点。我差不多７个月减了６公斤
Reisender 发表于 2011-11-1 18:28 static/image/common/back.gif
过午不食，这也太难受了。我是晚上不吃饭就睡不好觉的。。。我的方法是中午少吃，晚上多吃，这样摄入少，又 ...
{:4_305:}晚上多吃会肥哇。。。。
偶也要开始减肥了～唉～ 8然去潜水都紧身的哇～ 勒成米其林了{:4_303:}
Reisender 发表于 2011-11-1 17:28 static/image/common/back.gif
过午不食，这也太难受了。我是晚上不吃饭就睡不好觉的。。。我的方法是中午少吃，晚上多吃，这样摄入少，又 ...
可能不一样吧，我是中午尽情吃，晚上吃得少感觉很舒服，所以还比较适应这个方法，呵呵
我不乖 发表于 2011-11-1 19:31 static/image/common/back.gif
晚上多吃会肥哇。。。。
偶也要开始减肥了～唉～ 8然去潜水都紧身的哇～ 勒成米其林了{:4_303 ...
可能这个方法只能适合我吧。我要是晚上不吃饱，夜里就睡不熟，醒的也很早，这样总觉得自己代谢不好，一段时间以后觉得自己更涨了。我这样中午吃少，晚上吃饱虽然不是普遍的方法，但是还是见效的。
等你拿了潜水证一起去潜水啦{:5_342:}
athena042131 发表于 2011-11-1 19:32 static/image/common/back.gif
可能不一样吧，我是中午尽情吃，晚上吃得少感觉很舒服，所以还比较适应这个方法，呵呵
每个人合适的方法大概都不同吧
Reisender 发表于 2011-11-1 21:07 static/image/common/back.gif
可能这个方法只能适合我吧。我要是晚上不吃饱，夜里就睡不熟，醒的也很早，这样总觉得自己代谢不好，一段 ...
{:4_306:}看来因人而异哇～ 偶也想晚上大吃然后酒足饭饱的呼呼， 可是对于偶， 这是长膘的好方法。 有阵子偶中午木时间吃饭，晚上回家就犒劳自己吃顿好的，结果肉直线上涨， 屁股都下垂了～
潜水证偶会努力哒～ 争取明年拿下～ 咩哈哈哈～{:4_290:}