曾经看一个报道说平均减1KG需要累积消耗7000卡左右的热量，真是增肥容易减肥难啊
本帖最后由 athena042131 于 2011-10-31 17:29 编辑
昨天晚上朋友请客吃涮锅，打破了我最近5点后不吃东西的习惯，所以一直很担心会反弹，虽没怎么沾调料，但吃了不少肉和蔬菜，还有拉皮，吃完已经晚上8点了，之后一直跟朋友聊天到12点。吃完为了消食我一直都是站着的，回家后就睡了，操也没做，早上起来居然还是54.5没变化，真是庆幸，呵呵 看来能站着不坐着还是王道啊
上周买了芊芊上介绍的那个瘦腿燃脂的裤子，不过还没收到，不知道会不会有效。今天去超市又顺便买了一大盒浴盐，准备按摩瘦腿瘦胳膊用，希望有效果{:4_277:}
太牛了，一个月减了这么多，相比之下我想一个月3－4kg，是不是给自己订的标准太低了？
53931389 发表于 2011-10-31 18:00 static/image/common/back.gif
太牛了，一个月减了这么多，相比之下我想一个月3－4kg，是不是给自己订的标准太低了？
3-4KG已经很多了呀 其实太快也不好 前一阵子有个小风小雨的就特别容易感冒 减肥期间提抗力明显下降啊
athena042131 发表于 2011-10-31 18:57 static/image/common/back.gif
3-4KG已经很多了呀 其实太快也不好 前一阵子有个小风小雨的就特别容易感冒 减肥期间提抗力明显下降啊
我没有你那么大的动力，哈哈，给自己定的目标不高才有可能坚持。因为太馋，根本做不到分食啊，或者只是汤汤水水的，估计减不几天就瓶颈了
别减多了老公不认识你了xD
l@kritz 发表于 2011-10-31 20:54 static/image/common/back.gif
别减多了老公不认识你了xD
不会不会 呵呵 我是那种骨架大天生就不瘦得人 即是减到两位数也最多是个匀称 现在回想高中时期好像腿也一样很粗
本帖最后由 athena042131 于 2011-11-1 10:46 编辑
再来说说 昨天晚饭依然在4点半结束没跳操 但是吃饭后马上站起来待了半个多小时 腿还挺酸的今天上秤54.2目前已经进入代谢慢的周期了 看来还是要加强运动
我的减肥才刚开始，很不乐观。。。我要坚持！！！