leecoo711 发表于 2012-8-5 14:13 static/image/common/back.gif
现在还有阴影 昨天我去游泳差点儿溺水死了。突然游到水深区，然后游不动了 脚垫不到池底 就陷进去了。然后上 ...
我也有过一次惨痛经历，那池子三米八，我也是沉下去起不来，喝了好几口水，都慌了，扒着池边缓了很久，然后跑厕所吐了半天，主要是吓的。
苹果树1117 发表于 2012-8-6 20:37 static/image/common/back.gif
我也有过一次惨痛经历，那池子三米八，我也是沉下去起不来，喝了好几口水，都慌了，扒着池边缓了很久，然 ...
你之后怎么爬到池边的？有人救你还是自己使劲划到池边的？
leecoo711 发表于 2012-8-6 20:49 static/image/common/back.gif
你之后怎么爬到池边的？有人救你还是自己使劲划到池边的？
自己划拉到池边的，根本没办法发出声音，池里就寥寥几个人，我当时脑子里都空了，什么都想了，我会不会死之类的都闪过脑子了，还好知道自己的水准，在比较靠近池边的泳道游的，还有办法挣扎到池边。
本帖最后由 QQyang 于 2012-8-7 20:29 编辑
8月7号 早上吃完早餐称体重：59.2kg(包括衣服）
早餐：面包加鸡蛋和咸菜
午餐：意大利面条一盘加葡萄
晚餐：不准备吃主食了，蔬菜水果吧
运动：从今天开始继续坚持运动，运动完再来报到！跳健美操一个小时！
推荐楼主薄荷网，可以自己监督自己，并且计算卡路里
coco8187658 发表于 2012-8-7 23:41 static/image/common/back.gif
推荐楼主薄荷网，可以自己监督自己，并且计算卡路里
谢谢了！今天晚上回来去看看。
本帖最后由 QQyang 于 2012-8-8 20:21 编辑
8月8号：呜呜，昨天吃太多，今天反弹了，下午称体重59.5kg（加衣服）
早餐：咸菜鸡蛋面包
午餐：一个桃子和一串葡萄
晚餐：一盘炒包菜和一串葡萄
运动：跳健美操一个小时
谢谢楼上mm的卡路里计算网站，我觉得特别好，现在大概知道那些东西卡路里低拉！
早上能吃下那么多吗？我早上就吃几块苏打饼干，喝咖啡牛奶，中午吃点水果什么的，晚上回家就不限制自己，想吃什么吃什么，没觉得会变胖呀。
我最大的运动就是从家走到地铁站了{:5_323:}
看过德国一个diaet 的方子，早餐可以吃淀粉类主食和糖类，如面包加果酱，但是不要吃肉类，中餐随意，晚餐禁忌淀粉类主食，但是可以吃一些肉类和沙拉，这样吃法基本不感到肚子饿，但是效果还是不错
苹果树1117 发表于 2012-8-7 08:07 static/image/common/back.gif
自己划拉到池边的，根本没办法发出声音，池里就寥寥几个人，我当时脑子里都空了，什么都想了，我会不会 ...
我 跟你完全一样