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苹果树1117 · 发表于 2012-8-6 20:37

leecoo711 发表于 2012-8-5 14:13
现在还有阴影昨天我去游泳差点儿溺水死了。突然游到水深区，然后游不动了脚垫不到池底就陷进去了。然后上 ...

我也有过一次惨痛经历，那池子三米八，我也是沉下去起不来，喝了好几口水，都慌了，扒着池边缓了很久，然后跑厕所吐了半天，主要是吓的。

leecoo711 · 发表于 2012-8-6 21:49

苹果树1117 发表于 2012-8-6 20:37
我也有过一次惨痛经历，那池子三米八，我也是沉下去起不来，喝了好几口水，都慌了，扒着池边缓了很久，然 ...

你之后怎么爬到池边的？有人救你还是自己使劲划到池边的？

苹果树1117 · 发表于 2012-8-7 08:07

leecoo711 发表于 2012-8-6 20:49
你之后怎么爬到池边的？有人救你还是自己使劲划到池边的？

自己划拉到池边的，根本没办法发出声音，池里就寥寥几个人，我当时脑子里都空了，什么都想了，我会不会死之类的都闪过脑子了，还好知道自己的水准，在比较靠近池边的泳道游的，还有办法挣扎到池边。

QQyang · 发表于 2012-8-7 16:33

本帖最后由 QQyang 于 2012-8-7 20:29 编辑

8月7号早上吃完早餐称体重：59.2kg(包括衣服）

早餐：面包加鸡蛋和咸菜
午餐：意大利面条一盘加葡萄
晚餐：不准备吃主食了，蔬菜水果吧
运动：从今天开始继续坚持运动，运动完再来报到！跳健美操一个小时！

coco8187658 · 发表于 2012-8-7 23:41

推荐楼主薄荷网，可以自己监督自己，并且计算卡路里

QQyang · 发表于 2012-8-8 07:25

coco8187658 发表于 2012-8-7 23:41
推荐楼主薄荷网，可以自己监督自己，并且计算卡路里

谢谢了！今天晚上回来去看看。

QQyang · 发表于 2012-8-8 07:26

本帖最后由 QQyang 于 2012-8-8 20:21 编辑

8月8号：呜呜，昨天吃太多，今天反弹了，下午称体重59.5kg（加衣服）
早餐：咸菜鸡蛋面包
午餐：一个桃子和一串葡萄
晚餐：一盘炒包菜和一串葡萄
运动：跳健美操一个小时

谢谢楼上mm的卡路里计算网站，我觉得特别好，现在大概知道那些东西卡路里低拉！

妙朵朵 · 发表于 2012-8-8 08:22

早上能吃下那么多吗？我早上就吃几块苏打饼干，喝咖啡牛奶，中午吃点水果什么的，晚上回家就不限制自己，想吃什么吃什么，没觉得会变胖呀。
我最大的运动就是从家走到地铁站了

lucy12 · 发表于 2012-8-8 08:49

看过德国一个diaet 的方子，早餐可以吃淀粉类主食和糖类，如面包加果酱，但是不要吃肉类，中餐随意，晚餐禁忌淀粉类主食，但是可以吃一些肉类和沙拉，这样吃法基本不感到肚子饿，但是效果还是不错

leecoo711 · 发表于 2012-8-8 13:53

苹果树1117 发表于 2012-8-7 08:07
自己划拉到池边的，根本没办法发出声音，池里就寥寥几个人，我当时脑子里都空了，什么都想了，我会不会 ...

我跟你完全一样

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