为什么总想吃东西，怎么控制饮食阿，求方子阿!加减肥监督，目标一个月减5kg！

QQyang · 发表于 2012-8-8 17:56

QQyang 发表于 2012-7-12 22:43
美食的诱惑太大了，运动完好想吃阿。减肥真是个毅力问题，不容易阿！
姐妹们，一起加油！

不是心里暗示，是心里愧疚，如果我吃多了，到这里撒谎的话。
就算心里暗示又怎么了，我们这里需要的一起努力减肥的姐妹，不需要一个心理分析师告诉我，你这样不行，你可以随便吃又没人管你！也不需要你告诉我们我们很苦逼，我想你这心理课用错地方了吧！有本事请把你的心理咨询用到合适的地方！
你懂心理学不代表别人不懂，我也学过心理学，不用你到这里来给我上心理课！

QQyang · 发表于 2012-8-8 17:59

大家看第四页，这人给我评论，这人有心理疾病吧！

QQyang · 发表于 2012-8-9 07:21

本帖最后由 QQyang 于 2012-8-9 19:05 编辑

8月9号：下午称体重59.0kg（加衣服）我觉得现在好像是徘徊期，吃的多就重些，吃的少就轻些。
早餐：面条一碗
午餐：一串葡萄和一个桃子
晚餐：数块带鱼和一碗蔬菜汤
好想念妈妈做的饭阿！

Yannimia · 发表于 2012-8-9 10:22

esse keine kuchen oder wurst, mehr chin. gemuese und rohe obst! soll kein problem sein!

我爱粥润发 · 发表于 2012-8-9 11:29

QQyang 发表于 2012-8-5 19:34
晚上吃水果不是不好吗，水果里也有很多糖分。不过我晚上回到家就是吃，不能吃饭，就不停的吃水果，吃完总 ...

总想吃东西，是一种心理上需求，根本不是饿。养成习惯，早上和中午吃饱，晚上尽量不吃饭，或者尽量不吃碳水化和物。运动一定要坚持。我也在减肥。好胖啊我。

青青藤 · 发表于 2012-8-9 11:57

我觉着运动量达到了之后就不想再吃东西了。还是正确运动是正道

cinderella2575 · 发表于 2012-8-9 14:08

美女我看了下你平时的菜单，中午你选择不吃或者吃很少的蔬菜水果，但是晚餐基本都有汤水和碳水化合物，这个好像不太行哎~我觉得你在中午可以多吃点，这样晚上就不会饿，然后晚上喝杯酸奶，吃点蔬菜（我就啃黄瓜，解饿，而且还补水，还减肥）....晚上应该尽量少吃水果吧，果糖不利于减肥啊~

QQyang · 发表于 2012-8-9 16:57

我爱粥润发发表于 2012-8-9 11:29
总想吃东西，是一种心理上需求，根本不是饿。养成习惯，早上和中午吃饱，晚上尽量不吃饭，或者尽量不吃碳 ...

其实什么也不是，就是晚上回到家闲的就想着吃了，也许也只有晚上可以吃一些自己想吃的。呵呵

QQyang · 发表于 2012-8-9 17:01

本帖最后由 QQyang 于 2012-8-9 17:02 编辑

cinderella2575 发表于 2012-8-9 14:08
美女我看了下你平时的菜单，中午你选择不吃或者吃很少的蔬菜水果，但是晚餐基本都有汤水和碳水化合物，这个 ...

我前几天就想中午多吃了点，结果晚上吃饭的欲望更大了，体重猛增阿，所以这两天又改成中午就吃水果什么的了。我觉得吃多了，好像胃就撑大了。我晚上真的很难控制，就是回到家，除了休息就是吃东西拉！可怜我们在德国，中午不能随便吃些想吃的中国菜。我想要是在中国，也许晚上就不会那么谗了，哎！
听mm的建议，网上不吃水果拉，就吃蔬菜！

cinderella2575 · 发表于 2012-8-9 18:13

QQyang 发表于 2012-8-9 17:01
我前几天就想中午多吃了点，结果晚上吃饭的欲望更大了，体重猛增阿，所以这两天又改成中午就吃水果什么 ...

要加油哦，我上次试了那个断食枫糖减肥法，感觉很有效哦，你可以试试看~

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