为什么总想吃东西，怎么控制饮食阿，求方子阿!加减肥监督，目标一个月减5kg！

QQyang · 发表于 2012-7-11 21:49

晚上补了一碗紫菜鱼丸汤，不知道热量高不高。
周末的白天得好好吃一顿阿！

QQyang · 发表于 2012-7-12 07:39

本帖最后由 QQyang 于 2012-7-12 17:40 编辑

6月12号

早餐：两片全黑麦面包加schinken和买的那种早餐肉片
午餐：一个鸡蛋，一个西红柿，一个桃子
晚餐：一小碗汤面条加鱼丸

运动：准备一会去游泳一个小时

QQyang · 发表于 2012-7-12 22:43

美食的诱惑太大了，运动完好想吃阿。减肥真是个毅力问题，不容易阿！
姐妹们，一起加油！

QQyang · 发表于 2012-7-13 17:19

6月13号（今天下午称体重加衣服和鞋子：61.9kg),应该是至少减了1kg

早餐：两片全黑麦面包加schinken和买的那种早餐肉片
午餐：一个桃子
晚餐：小火锅蔬菜和豆腐

运动：准备游泳一个小时

QQyang · 发表于 2012-7-16 15:50

本帖最后由 QQyang 于 2012-7-16 22:05 编辑

周末一顿乱吃，就不在此献丑了。不过今天早上的体重还是降了一些，61.5kg（加衣服和鞋子，真不知道衣服和鞋子能去掉多少kg，呵呵）

7月16号
太忙，早饭没来得及吃
中午：一份Spaghetti
晚饭：半块豆腐炒茼蒿
运动：准备跳操一个小时

夜餐：很饿，最后还是没忍住，吃了一点炒煮茄条

苹果树1117 · 发表于 2012-7-16 22:42

衣服鞋子2KG~

QQyang · 发表于 2012-7-16 22:49

苹果树1117 发表于 2012-7-16 22:42
衣服鞋子2KG~

衣服鞋子真的有2kg吗，那就太好了，嘿嘿！
还有我怎么总在每周减肥的第一天谗的不行，上周也是，周二还专门去中餐馆解解了谗。
太痛苦了，我得去买那种降低食欲得东西去，呜呜！

QQyang · 发表于 2012-7-17 17:07

本帖最后由 QQyang 于 2012-7-18 16:39 编辑

7月17号（下午称体重：61kg，（包括衣服））

早餐加午餐：两片全黑麦面包加schinken
晚餐：稀面条

QQyang · 发表于 2012-7-18 16:43

本帖最后由 QQyang 于 2012-7-18 20:19 编辑

7月18号

早餐：两片全黑麦面包加一根香肠
中餐：无
下午：一盘虾和一个鸡蛋
运动：一个小时跳操

travel.together · 发表于 2012-7-19 00:13

加油

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