萍聚 › 塑身健体 › 哥本哈根减肥食谱有人尝试过么？

Sorpresa 发表于 2009-6-20 22:24

我放了啊，还有点柠檬碎肉，好难吃啊！后来我改成把煎肉的剩的橄榄油到进去，因为里面有点盐味，和胡椒粉。原味酸奶没糖的。mm也是严格按照这个方子来的么？

Sorpresa 发表于 2009-6-20 22:30

我刚刚又看了一遍，说的是从第一天到之后的3，4周，平均减肥7kg，所以mm要坚持。可能开始减的不多，到后来的几个星期反而减了呢

NINN 发表于 2009-6-20 22:34

我也要来跟着尝试了~小白鼠报名~{:5_342:}

犀牛格格 发表于 2009-6-20 22:38

我今天吃了500克的巧克力味的酸奶，估计明天肯定要重了``````
我现在耳聪目明，神清气爽的，根本没有mm们那种头晕乏力的现象，今天还大大了两次{:5_369:}
看来我吃得太多了

犀牛格格 发表于 2009-6-20 22:41

我放了啊，还有点柠檬碎肉，好难吃啊！后来我改成把煎肉的剩的橄榄油到进去，因为里面有点盐味，和胡椒粉。原味酸奶没糖的。mm也是严格按照这个方子来的么？
Sorpresa 发表于 2009-6-20 22:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

看来我背离了这个方子太远了，我没放柠檬，我也是把生菜沾着牛肉的剩下的油吃，酸奶我吃的又甜又高脂肪的{:5_360:}

米米鱼 发表于 2009-6-20 23:34

我怎么没有这么好的效果，请问mm午餐和晚餐又没有颠倒？难道是因为我颠倒了？
犀牛格格 发表于 2009-6-20 12:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不管的，除了早上喝咖啡是对的，其他都打乱的，但是总量基本不多于菜单，比如说salat，我就吃炒白菜，总体还是经常感觉饿，但是因为知道再忍忍就可以吃菜和肉了，就没那么反感了

米米鱼 发表于 2009-6-20 23:39

其实我觉的大家不用执着于方子里的食物，比如菠菜，胡萝卜应该只是补充维生素吧，蔬菜类本来就热量很低的，所以我蔬菜是不忌的，我感觉这个方子里最重要的一个是咖啡，可以利尿，我明显感觉水肿消失了，还有就是无淀粉，大家想想，一天所有东西加起来可能我们平时吃一顿饭里配的菜都不够，能不瘦吗

犀牛格格 发表于 2009-6-21 00:01

本帖最后由 犀牛格格 于 2009-6-21 00:03 编辑

其实我觉的大家不用执着于方子里的食物，比如菠菜，胡萝卜应该只是补充维生素吧，蔬菜类本来就热量很低的，所以我蔬菜是不忌的，我感觉这个方子里最重要的一个是咖啡，可以利尿，我明显感觉水肿消失了，还有就是无淀 ...
米米鱼 发表于 2009-6-20 23:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我平时就很少吃淀粉类的，除了早上吃面包麦片或者稀饭之类的，午饭和晚饭基本都是吃菜不吃米，面更是不吃，估计因为我平时就这样，所以这个方子对我没什么用{:5_367:}
咖啡我平时也喝，只是加奶了````

NINN 发表于 2009-6-21 10:01

想问芝士蛋糕可以吃吗？也算是无淀粉吧。。

犀牛格格 发表于 2009-6-21 10:05

今天早上49。5kg,比昨天轻了200克，晕`````
今天可以吃水果，高兴，买西瓜去

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