哥本哈根减肥食谱有人尝试过么？

julinzhang

早上起来啃我最不喜欢的胡萝卜（其实就是不喜欢吃生的）

放了点柠檬，反而觉得好吃很多～～

破天荒的啃了一大根，我家gg说我现在比我家兔兔还能生吃胡萝卜了：）

犀牛格格

胸闷？

倒是没有觉得。。。。。

今天早上的体重又下降一斤：）
julinzhang 发表于 2009-6-24 09:53

体制的原因吧，以前重来没有过 ，看来我的心脏承受不了太多蛋白质
mm加油！

qisile

今天早上起来称又少了一斤，

继续努力～～

另外今天还去健身了：）
julinzhang 发表于 2009-6-23 11:48

我就奇怪了，昨天我是完全按照食谱吃的。今天早上一成，竟然没有掉称。看了一下脂肪量，竟然比昨天还多了0。5%，真得要哭死了~~~

julinzhang

体制的原因吧，以前重来没有过 ，看来我的心脏承受不了太多蛋白质
mm加油！
犀牛格格 发表于 2009-6-24 10:35

是不是mm吃的蔬菜太少了？我看这个第五天的食谱，晚上可以吃生菜的嘛～～

唉～～其实我离目标体重还好远呢，不过我会继续努力的。

julinzhang

我就奇怪了，昨天我是完全按照食谱吃的。今天早上一成，竟然没有掉称。看了一下脂肪量，竟然比昨天还多了0。5%，真得要哭死了~~~
qisile 发表于 2009-6-24 11:42

不会吧～～

不过我觉得现在掉的都是水分，稍微不注意很容易反弹的。

dark

一般的体重减下去都是呈螺旋型下降的 所以会发现减下去些再回升些 都是很正常的 主要坚持住 就会有效果 还有最好不要每天称体重了 看着揪心啊 一个星期称一次 会更有动力哒，jms 加油 我打算下次mc过后也开始这个方法

julinzhang

一般的体重减下去都是呈螺旋型下降的 所以会发现减下去些再回升些 都是很正常的 主要坚持住 就会有效果 还有最好不要每天称体重了 看着揪心啊 一个星期称一次 会更有动力哒，jms 加油 我打算下次mc过后也开始这个方法 ...
dark 发表于 2009-6-24 13:14

mm打算什么时候开始？欢迎欢迎，一起努力～～

dark

我估计再过一个多星期就要mc了 所以等最佳时机再开始 前段时间有实施过午不食外加慢跑半小时 本来有点效果了 可惜上个周末跟朋友聚餐 爆了三天 结果好不容易减下去的都回来了 反弹的很厉害
目前体重52kg，身高160，目标45kg 不过如果能到47kg也很开心了

cielolita

这两天又变成９１斤了，奇怪的是早晚的体重差几乎没有了。以前我早晚差３斤很正常，现在睡觉之前多少睡醒了还多少。。晚上称体重的时候我还高兴呢，觉得第二天肯定能瘦，早起一称，压根没变。。


另外，楼上的，我跟你一样高，体重两个月前跟你一样，现在减到快９０斤。只要坚持肯定能瘦

julinzhang

我估计再过一个多星期就要mc了 所以等最佳时机再开始 前段时间有实施过午不食外加慢跑半小时 本来有点效果了 可惜上个周末跟朋友聚餐 爆了三天 结果好不容易减下去的都回来了 反弹的很厉害
目前体重52kg， ...
dark 发表于 2009-6-24 13:45

mm好瘦啊～～我要是减到你现在的数字就完成目标啦：）

julinzhang

这两天又变成９１斤了，奇怪的是早晚的体重差几乎没有了。以前我早晚差３斤很正常，现在睡觉之前多少睡醒了还多少。。晚上称体重的时候我还高兴呢，觉得第二天肯定能瘦，早起一称，压根没变。。


另外，楼上的， ...
cielolita 发表于 2009-6-24 14:43

偶还要在八月底前减到52kg，任重道远啊～～

qisile

这两天又变成９１斤了，奇怪的是早晚的体重差几乎没有了。以前我早晚差３斤很正常，现在睡觉之前多少睡醒了还多少。。晚上称体重的时候我还高兴呢，觉得第二天肯定能瘦，早起一称，压根没变。。


另外，楼上的， ...
cielolita 发表于 2009-6-24 14:43

我也好想下100哦~~

qisile

偶还要在八月底前减到52kg，任重道远啊～～
julinzhang 发表于 2009-6-24 14:49

内基数大不？

dark

[quote]这两天又变成９１斤了，奇怪的是早晚的体重差几乎没有了。以前我早晚差３斤很正常，现在睡觉之前多少睡醒了还多少。。晚上称体重的时候我还高兴呢，觉得第二天肯定能瘦，早起一称，压根没变。。


另外，楼上的， ...
cielolita 发表于 2009-6-24 14:43 [/quote

呵呵 lz mm给了我希望啊 ，希望我两个月后就是现在的你
我主要是胖下半身的 胸无二两肉 刚看了隔壁楼的瘦腿贴 准备也follow一下
还有问下大家 原味酸奶就是Jogurt Milch吗？刚才去超市找了一圈没看到有Original的

julinzhang

内基数大不？
qisile 发表于 2009-6-24 14:59

大～～～很大

julinzhang

这两天又变成９１斤了，奇怪的是早晚的体重差几乎没有了。以前我早晚差３斤很正常，现在睡觉之前多少睡醒了还多少。。晚上称体重的时候我还高兴呢，觉得第二天肯定能瘦，早起一称，压根没变。。


另外，楼上的， ...
dark 发表于 2009-6-24 15:25

偶买的natur的0.1％的酸奶，说实话，那个味道真不好喝

qisile

偶买的natur的0.1％的酸奶，说实话，那个味道真不好喝
julinzhang 发表于 2009-6-24 17:40

欧买的aldi的1，5%的，今天晚上喝了500ml，那叫一个饱阿~~
可为什么就是不掉称呢？哭死了

julinzhang

欧买的aldi的1，5%的，今天晚上喝了500ml，那叫一个饱阿~~
可为什么就是不掉称呢？哭死了
qisile 发表于 2009-6-24 20:08

不知道呢～～

mm今天是第几天呀？说不定明天就有变化了～

米米鱼

我坚持了3天，后来就来mc了，这几天尽量按照食谱吃，但是绝对超量的，因为来mc好想吃甜的噢，555，而且一直不吃饭，今天好想吃啊，晚上没忍住，在吃了好多肉以后又吃了半碗饭，体重应该总体是减的，但是我决定明天起开始吃饭拉，肉么就少吃点，要不实在太难受

犀牛格格

mc的时候吃不怕，不胖的，我mc的时候可想吃米饭了，我就吃了，来完了，体重就降回来了

qisile

不知道呢～～

mm今天是第几天呀？说不定明天就有变化了～
julinzhang 发表于 2009-6-24 21:28

我今天是第二天啊，看其他的mm第二天的时候都可以减1-2kg了，我怎么反其道而行之呢？5555555

qisile

还有啊，那个cottage cheese哪里有卖啊？我去real找了半天都没有找到呢~~

julinzhang

我坚持了3天，后来就来mc了，这几天尽量按照食谱吃，但是绝对超量的，因为来mc好想吃甜的噢，555，而且一直不吃饭，今天好想吃啊，晚上没忍住，在吃了好多肉以后又吃了半碗饭，体重应该总体是减的，但是我决定明天起 ...
米米鱼 发表于 2009-6-24 22:25

mm应该在mc结束之后再吃这个菜单，比较有效果～～而且容易坚持

julinzhang

mc的时候吃不怕，不胖的，我mc的时候可想吃米饭了，我就吃了，来完了，体重就降回来了
犀牛格格 发表于 2009-6-24 22:43

偶mc的时候就想吃肉和零食～～真是啥胖吃啥，唉！

julinzhang

汇报一下今天的成绩，早上起来称，少了0.3kg。

降得不是很明显啊～～估计是跟昨天吃了不少肉有关系吧。

anyway，今天只是第六天。算算之前的五天一共减了超过3.5kg，还是值得庆祝的

继续努力！～～一定要抵住诱惑！

犀牛格格

减了这么多，羡慕

julinzhang

减了这么多，羡慕
犀牛格格 发表于 2009-6-25 12:28

偶基数大嘛～～这些对于我的体重来说不算多啦......

希望一直保持这个减重势头

ps：不知道为什么，今天吃完午饭的鸡胸肉，肚子开始不舒服。

难道真的产生化学反应？

犀牛格格

是不是鸡肉没煮熟呀```

害虫咬咬

晕死啊，我觉得这个方法到少肯定对我不适合，
这吃的也太多了吧？
而且重头都放到晚上，怎么减啊？

julinzhang

是不是鸡肉没煮熟呀```
犀牛格格 发表于 2009-6-25 12:50

不是啊，熟的呀～～不过现在好了，没有事情了：）

谢谢mm关系，嘻嘻