每周更新减肥日记ing，上减肥6公斤新图
本帖最后由 戴真发的海蜇 于 2009-7-29 18:30 编辑到目前为止，体重为65，7公斤，减了大约6公斤，减肥的初步目标基本达到，下一步目标是60公斤。
断食一周后，又在恢复正常饮食，胖回来了2公斤左右，但在这正常饮食的一周里，每天做运动，每天的运动量为大约做到1000卡。看起来，四肢的肉比以前紧了，但肚子有点大。
去乡下减肥4天的成果，4天减了5斤左右。
减肥一周后，还是那款衣服
减肥前
从小到大，从来没有人说我长得瘦，但一直还算正常。到了22、23岁的时候，一下子由50公斤胖到了62公斤。到了25岁的时候，又瘦到了52公斤。到了27岁的时候，又胖了几公斤。后来就是反反复复在50公斤到60公斤之间徘徊。到了29岁的时候，又瘦到了46公斤。从30岁到32岁，便从46公斤胖到了65公斤。32岁夏天刻意减肥，减到了58公斤，后来又胖了4公斤。到了32岁的圣诞节，因为生病住院瘦了3公斤。出院后，便开始长胖了，一直在65公斤到70公斤徘徊。直到这两个月，竟然突破70公斤大关，胖到了71公斤！以前，我那减肥的老公老说他会赶上我的，现在他改了一个说法，说我不用他追我，我也会赶上他的体重，他76公斤。{:5_382:}
我尝试过天天顿顿吃白水和少量食盐煮的蔬菜泥，冬瓜的，番茄的，别的蔬菜浅尝辄止，因为味道不好吃，只有冬瓜和番茄口味没有那么差。我试过运动，可是运动后胃口大开，想不吃都难，而且一旦运动了，突然不运动了，立即变得更胖。吃蔬菜泥减肥，在国内造价很低。在德国，那价格真是太不划算。因为我吃的很多，几乎每天都要吃一大锅。
现在，我又有点动心，想减肥，却总是下不了决心。因为即便我减肥，但我总要给老公做饭，他总是吃得那么香，对于吃不到正常饮食的我根本就是一种折磨。哎，到底该不该减肥呢？纠结啊{:5_355:}
上面是我两天前写的。现在我已经开始减肥了，并以此贴做减肥日志的开端。综合楼中众位热心姐妹们的意见，我再不减肥就危及健康啦，而且很不喜欢出门了，因为以前的衣服都穿不进去了。那我也开始减肥吧，初步目标是减到65公斤。{:4_284:} {:4_284:}
从药店买来的biotta wellness woche一箱，左边的是花草茶，右边罐子里装的是利便用的亚麻籽 一个字
要！ {:5_331:}{:5_331:} 减肥不光是为了好看，更是为了健康，很多病，比如心脏病糖尿病都是因为肥胖引起的哦 你是不是内分泌失调？
去看看医生再说怎么减 关于运动后胃口增大，我有同感。恍惚间好像越减越肥了。
反思一下就是适当的运动有助于新陈代谢，当然胃口也会变好，如果在晚上8点之后忍受不住饿意而进食，后果就是。。。。。一圈一圈的肥肉疯长{:5_354:}
不过现在我锅里正煮着一个红薯，我打算吃完红薯再睡觉。。。。。{:5_386:} 控制自己的嘴是王道啊
要让自己尽量把注意力集中到其他方面
打个比方, 坐在电脑前, 只放一杯水,不能放其他零食
{:5_383:} mm别难过，这个就不是应为减肥。
正的是应该就健康 一个字
要！
cindypipa 发表于 2009-6-23 23:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_379:} 是的，是的，俺知道。俺还在下决心。 减肥不光是为了好看，更是为了健康，很多病，比如心脏病糖尿病都是因为肥胖引起的哦
犀牛格格 发表于 2009-6-23 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢提醒，我也是觉得我再胖下去就不健康啦。