等考完试再来仔细拜读
葱白得很
进来学习
我今年都26了，还能把筋骨拉松吗？坚持练大概多久可以比较松了啊{:2_228:}
想要个什么样的连接呀？ 是瑜珈学校，还是瑜珈视频呀？
mm，能否给瑜伽菜鸟一个练瑜伽的链接啊？我的目的就是能塑身，俺不胖，目的不想减肥，只想让自己线条更好点。谢谢哈！ {:5_380:}
若然 发表于 2009-7-17 11:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这家看起来不错！
http://www.yoga-mitte-stuttgart.de/index.html
一般有Einfuehrungsworkshop, 参加一个这个班，看看自己喜不喜欢，然后再决定要不要长期练瑜珈。 {:5_363:}
不知道stuttgart有没有这样的班呢
入门应该报什么样的班比较好呢
abaca 发表于 2009-7-17 12:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎欢迎！
学习来了
keine009 发表于 2009-7-17 12:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢支持！！ {:5_380:}
偶也来支持ADA的瑜伽大贴。。。。。。。。。
gary 发表于 2009-7-17 12:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没有问题的！ 这个和年龄没有问题。 如果能坚持每周2－3次的话，半年应该可以比较松了！
我今年都26了，还能把筋骨拉松吗？坚持练大概多久可以比较松了啊{:2_228:}
shen222 发表于 2009-7-17 14:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想要个什么样的连接呀？ 是瑜珈学校，还是瑜珈视频呀？
adatyan 发表于 2009-7-17 15:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
视频，学校都行啊！{:5_379:}
视频的话，我也不知道好的。我一直觉得，跟着视频做，动作变形、不到位，有点自欺欺人。建议还是，跟老师练，到一定程度，就可以自己练了。那时，都还是不建议看视频，也不建议对着镜子练。 {:5_363:}
学校的话，告诉我你在哪个城市？
视频，学校都行啊！{:5_379:}
若然 发表于 2009-7-17 15:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
练瑜伽是需要每天练习吗？一开始总是做一天就腰酸背疼的，第二天很多动作都做不了，请问ada大师是不是每天都做呢？练瑜伽能瘦小臂吗？
离大师还差远了。。。 {:5_371:}
我也做一天歇一天的，最终的目标是要天天做。但是除非你就专门搞这个，不然很难做到。天天做的大师们都是早上5、6点的时候做，据说那个时间才是最佳的。 我是起不来了，暂时就算了。
如果你感觉酸痛的话，就休息，一定要跟着自己的感觉来，不要勉强。
长期坚持的话，肯定能瘦，会让肌肉紧实，并防止手臂的长蝴蝶袖。
练瑜伽是需要每天练习吗？一开始总是做一天就腰酸背疼的，第二天很多动作都做不了，请问ada大师是不是每天都做呢？练瑜伽能瘦小臂吗？
minichips 发表于 2009-7-17 16:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个贴真是太赞了，忍不住冒个泡支持楼主mm。我觉得不管作什么运动，贵在坚持。非常佩服mm坚持练了这么久，向你学习！{:5_342:}
还有个问题想请教，可以一开始就练Ashtanga Yoga吗？还是从比较慢的Hatha Yoga开始比较好？谢谢mm啦。
{:5_350:}
佩服~
我总是懒得坚持。看样子有必要报班。
可以一开始就学ashtanga，在欧美学ashtanga的是多数。瑜珈都是殊途同归的。 {:5_363:}
这个贴真是太赞了，忍不住冒个泡支持楼主mm。我觉得不管作什么运动，贵在坚持。非常佩服mm坚持练了这么久，向你学习！{:5_342:}
还有个问题想请教，可以一开始就练Ashtanga Yoga吗？还是从比较慢的Hatha Yoga开始 ...
Goya 发表于 2009-7-17 16:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，花了钱就有动力了，不去都不行啦！
{:5_350:}
佩服~
我总是懒得坚持。看样子有必要报班。
撒谎成精 发表于 2009-7-17 16:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可以多试几种，然后找到自己喜欢的。 瑜珈入门的时候，主要是要把筋拉开了，以后就好进步了。 要出汗的话，练高温瑜珈就100分100保证出汗。 {:5_363:} 或者，试试power yoga，运动量也很大。
adatyan 发表于 2009-7-17 10:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我去的健身房就有power yoga，不过不是专业的瑜伽馆。 这就是住小地方的悲哀，找个正规学习的地方都太远。
我过几个月就搬家了，准备去练高温愈加。 我的目标是减肚子的肥肉和我的butterfly 手臂{:5_392:} 。
可以一开始就学ashtanga，在欧美学ashtanga的是多数。瑜珈都是殊途同归的。 {:5_363:}
adatyan 发表于 2009-7-17 16:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm解释。又去看了一遍你的pp。太棒了，身材线条很完美。
lz好厉害身体线条真好看
先mark一个有空回来继续取经~
太太太厉害了{:5_366:}
这个真是太强了,我一直练惠兰的,感觉柔韧度很好,可是力量度很小
本帖最后由 乖囡 于 2009-7-17 19:24 编辑
身材太好了吧
想问ADAmm, 练瑜伽是不是气色也会特别好呀
PS. 那个,,, 羞羞地问句, MC期间也可以练习嚒
一夜之间高楼见起啊~~
我姐她们练的都是热瑜伽，等我回国了可以跟他们一起去练~
我一个人什么都不想做。。。。哎~独立性太差拉
多谢mm的回复，我试试2天做一次看看。不知道坚持下来会不会有mm的好身材
本帖最后由 shen222 于 2009-7-17 20:00 编辑
没有问题的！ 这个和年龄没有问题。 如果能坚持每周2－3次的话，半年应该可以比较松了！
adatyan 发表于 2009-7-17 15:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢啦，，，那我就准备准备开始练了
能再开个tip给初学的人吗，比如练习怎么样的瑜伽比较合适，初学者要注意什么等等{:5_351:}
如果觉得适合自己的话，就没有必要改变！ {:5_363:}
这个真是太强了,我一直练惠兰的,感觉柔韧度很好,可是力量度很小
海底精灵 发表于 2009-7-17 18:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的，瑜珈修身养性、调息宁神！ 气色会好，腰板也会很挺！ 穿衣服好看很多 ！{:5_363:}
原则上经期可以练，只是不能练倒立体式。 我自己那几天都不练。
身材太好了吧
想问ADAmm, 练瑜伽是不是气色也会特别好呀
PS. 那个,,, 羞羞地问句, MC期间也可以练习嚒
乖囡 发表于 2009-7-17 19:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这下看到偶的肌肉了吧！ {:5_360:}
一夜之间高楼见起啊~~
我姐她们练的都是热瑜伽，等我回国了可以跟他们一起去练~
我一个人什么都不想做。。。。哎~独立性太差拉
shadowpie 发表于 2009-7-17 19:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
坚持下来，一定有效果。 我见过很多对瑜珈有兴趣的，但是大多因为初期筋没拉开，力量不够，做着做着就没兴趣了。 而坚持做到中级的，都是越来越有兴趣，一直做下去了。
多谢mm的回复，我试试2天做一次看看。不知道坚持下来会不会有mm的好身材
如人饮水 发表于 2009-7-17 19:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这两天有时间的时候，我总结总结吧！ {:5_363:}
谢谢啦，，，那我就准备准备开始练了
能再开个tip给初学的人吗，比如练习怎么样的瑜伽比较合适，初学者要注意什么等等{:5_351:}
shen222 发表于 2009-7-17 19:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif